Презентация на тему "Игнатьев П.В. кандидит педагогических наук, доцент "Система реализации технологии подготовки к выполнению испытаний ВФСК ГТО""

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  1 Игнатьев Павел Владимирович Кандидат педагогических наук доцент Система реализации технологии подготовки к выполнению испытаний ВФСК ГТО

• 
  Слайд 2

  Направления обсуждения (план):

  1. Типологическая характеристика тестов ВФСК ГТО Структуру и содержание испытаний ГТО по физической подготовке Биомеханическая характеристика тестов ГТО Физиологическая характеристика тестов ГТО Метрологические основы ВФСК ГТО 2. Физическая подготовка в системе реализации требований ВФСК ГТО Возрастной аспект ВФСК ГТО Система многоборья как методическая основа организации процедуры испытаний ВФСК ГТО Характеристика компонентов проектирования подготовки к выполнению испытаний комплекса ГТО Методика развития физических качеств в связи с реализацией различных разделов физической подготовки в системе ГТО 3. Специфика разминки при подготовке к тестированию физической подготовленности в системе ВФСК ГТО

• 
  Слайд 3

  Структуру тестов ГТО по физ. подготовке

  3

• 
  Слайд 4

  Биомеханические характеристики тестов ГТО

  4 Биомеханические характеристики техники двигательных действий: пространственные, временные, пространственно – временные, динамические, ритмические. Складываются из следующих параметров: положение тела и траектория. Положение теламожет быть исходным, во время выполнения и конечным. По форме траектории различают движения прямолинейные и криволинейные. Когда двигательная задача состоит в том, чтобы развить наибольшую скорость движения какой-либо части тела на коротком пути – преимущественно имеет прямолинейный характер. Все остальные криволинейные. В спорте существуют 6 основных направлений: вперед, назад, вверх, вниз, вправо, влево. Амплитуда движений – это размах движений. Определяют линейными мерами, градусами,

• 
  Слайд 5

  Временные характеристики

  Длительность. Изменяя длительность выполнения упражнения можно регулировать общий объем нагрузки. В спорте важна длительность отдельных фаз. Темп– количество движений в единицу времени (ходьба 120-140 шагов в минуту, гребля 30 -40 гребков в минуту). С изменением темпа нередко меняется вся структура движений (ходьба – бег). ДИНАМИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА - это силы, влияющие на движение тела человека. Внутренние силы: - активные силы двигательного аппарата – силы тяги мышц (режимы: преодолевающий, уступающий, изометрический); - пассивные силы опорно-двигательного аппарата – эластичные силы мышц, вязкость мышц; - реактивные силы – отраженные силы, возникающие при взаимодействии звеньев тела в процессе движений с ускорениями (пружинящие). Внешние силы: - сила тяжести (земное притяжение); - сила реакции опоры; - сила сопротивления внешней среды (воды, воздуха) и физических тел (противники в борьбе, партнеры по акробатике), внешние отягощения, инерционные силы перемещаемых человеком тел.

• 
  Слайд 6

  Ритмические характеристики

  является комплексной характеристикой движений, выражающей соразмеренностью усилий в пространстве и во времени. Для двигательного ритма характерно различное временное соотношение сильных акцентированных частей движений связанных с активными мышечными усилиями и напряжениями, и слабых, пассивных фаз движения. Все эти моменты присутствуют в любом целостном двигательном акте.

• 
  Слайд 7

  Физиологические характеристики тестов ГТО

  Различают следующие направленности физической нагрузки: аэробная, анаэробная алактатная, анаэробная лактатная и смешанная. Аэробная направленность связана с совершенствованием дыхательных возможностей организма и обеспечивает работоспособность преимущественно для продолжительной работы циклического характера. Анаэробная алактатная направленность позволяет повышать работоспособность в заданиях на короткие промежутки времени (до 10 сек), что связано со спринтерскими дистанциями или одноразовыми (ациклическими) двигательными действиями (прыжки, метания) максимальной мощности. Анаэробная лактатная направленность нагрузки решает задачи повышения работоспособности в промежутках от 30 секунд до 2 минут, что соответствует средним дистанциям в легкой атлетике (400 м, 800 м.). Смешанная направленность нагрузки встречается в том случае, если в каком-либо задании задействовано несколько направленностей. Например, в беге на 1500 м доминируют две направленности: анаэробная лактатная и аэробная в приблизительном соотношении 50%/50% . А в игре в футбол все три вышеперечисленные направленности приблизительно в равной степени. Своеобразной, не относящейся к указанным выше, является анаболическая направленность нагрузки. Здесь решаются задачи собственно-силовой подготовки с учетом закономерностей белкового обмена. 7

• 
  Слайд 8

  ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ К СДАЧЕ НОРМ ГТО

  Специально-организованные занятия урочной формы Участие в соревнованиях по видам спорта (по плану организации, района, др.типы) Самостоятельные занятия (с учетом потребностей, мотивации и индивидуальных особенностей) Этому надо: учить контролировать корректировать 8

• 
  Слайд 9
  

  Моделирование многоборной структуры дня (цикла) тестирования по комплексу ГТО возможна на основе реализации следующих положений:

  По мере приближения к дню (циклу) тестирования степень специализированности отдельных дисциплин, составляющих комплекс многоборья ГТО, по основным показателям тренировочной нагрузки должна нарастать. Определяя структуру занятий и циклов занятий при подготовке к сдаче норм ГТО, необходимо распределять тренировочные задания и основные занятия таким образом, чтобы в них максимально возможно отражалась целевая (т.е. та, которая предполагается в день (дни) тестирования) последовательность дисциплин комплекса многоборья ГТО. Создавать условия оптимального обеспечения целесообразной взаимосвязи дисциплин основных и дополнительных тренировочных заданий в тренировочных днях и их циклах на основе учета эффекта положительного и отрицательного «переноса» двигательных умений и навыков, а также особенностей взаимовлияния физических качеств, специфично проявляемых в дисциплинах многоборья.

• 
  Слайд 10

  Компоненты проектирования подготовки к сдаче норм ГТО

  1. Продолжительность подготовки для развития физического качества 4-6 недель. 2. Целевые ориентиры (ЦО) подготовки: ЦО-А Нормативы (учет их структуры); ЦО-Б недельный двигательный объем. 3. Подготовка как процесс – реализуется по технологиям развития силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. 4. Необходимость дифференциации и индивидуализации

• 
  Слайд 11

  Этапы реализации технологиипроектирования подготовки к испытаниям ГТО

  Анализ целевых требований (тесты и многоборность ГТО). Подбор адекватных средств по реализации целевых требований. Определение динамики объема и интенсивности тренировочной нагрузки. Проектирование комплекса двигательных заданий в системе цикла занятий по подготовке к сдаче норм ГТО (на неделю (текущее), месяц, четверть (этапное), год (периодическое). 11

• 
  Слайд 12

  2 ступень ГТО (9-10 лет)

  12 ВЫНОСЛИВОСТЬ Бег на 1 км (мин., сек.) Бег на лыжах на 1 км (мин., сек.) или на 2 км – без у/в или кросс на 2 км по пресеченной местности – без у/в

• 
  Слайд 13

  Специфика разминки

  Общая разминка Задачи: Повысить внутреннюю температуру тела; Дать «запуск железам внутренней секреции»; Активизировать обменные процессы Специальная разминка Задачи: Обеспечить: специальную физическую готовность; Специальную техническую готовность; Специальную психологическую готовность 13