Презентация на тему "Круговая тренировка на уроках физической культуры" 10 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Круговая тренировка на уроках физической культуры Соколова Ирина Васильевна

• 
  Слайд 2
  

  Цель: Задачи: продолжить формирование мнения о физической культуре как составной части общей культуры человека. научить правильно выбирать индивидуальную нагрузку; содействовать формированию адекватной самооценки; развивать двигательные качества.

• 
  Слайд 3
  

  Сегодня агитировать учителей физической культуры за активное использование метода круговой тренировки в учебном процессе, нет нужды. Многие отдают этому методу предпочтение, особенно в ходе занятий с тренировочной направленностью. На таких уроках в условиях жесткого лимита учебного времени метод круговой тренировки позволяет индивидуализировать нагрузку каждого ученика с учетом достигнутого им уровня физического развития, приучает к самостоятельному творческому участию в освоении учебной программы при развитии физических качеств.

• 
  Слайд 4
  

  Эффективно проводить упражнения методом круговой тренировки, где требуется физическая и техническая подготовка. На таких уроках моторная плотность достигает 100%. Направленность круговой тренировки может быть силовой, на гибкость, совершенствование ритмокоординационных способностей, каждое задание на станции направлено на тренировку мышц и связок определенного участка тела, совершенствование физических способностей. Подбор заданий осуществляется в порядке возрастания сложностей, с опорой на степень подготовленности, возрастное физиологическое развитие и индивидуальные физические возможности.

• 
  Слайд 5
  
• 
  Слайд 6
  

  1 станция Упражнения для отводящих мышц бедра и ягодичных мышц. В положении лежа боком взмахи «верхней» ногой в сторону, в сторону вперед, в сторону назад и быстрое опускание без касания опорной ноги. 2 станция Упражнения с отягощениями для мышц рук, спины и плечевого пояса. Упражнения с движениями рук во всех возможных направлениях и с различной амплитудой. 3 станция Упражнения для мышц стопы и голени. Быстрые поднимания и опускания со всей стопы на полупальцы и обратно, подскоки на одной и обеих ногах, прыжки со скакалкой.

• 
  Слайд 7
  

  4 станция Упражнения с отягощениями для мышц бедра и ягодичных мышц. Невысокие взмахи ногой во всех направлениях. 5 станция Упражнения для мышц живота. Поднимание ног в положении лежа на спине, поднимание туловища в том же положении, поднимание одной или обеих ног в седее на полу. 6 станция Упражнения на тренажере для развития грудных мышц и мышцплечевого пояса. Развитие подвижности в суставах, тонус мышц, контролирующих положение тела, «контрольные точки».

• 
  Слайд 8
  

  7 станция Упражнения на тренажере для развития плечевого пояса и мышц ног. Развитие подвижности в суставах, «контрольные точки», индивидуальная нагрузка, повторность упражнений. 8 станция Упражнения для мышц живота и восстановления дыхания. Тонус мышц, положение головы, упражнения на осанку.

• 
  Слайд 9
  

  Палыга В.Д. Гимнастика. М., 1982. Физическая культура в школе. – 2007. Хедман Р. Спортивная физиология. М., 1980. Физическая культура и спорт. – М., Школа-Пресс, 2006 Амосов Н.М. Раздумье о здоровье. – М., Знание, 1987. Литература

• 
  Слайд 10
  

  Многолетний опыт использования такой методики и организации уроков физической культуры доказал высокую эффективность в повышении мотивации старшеклассников к оздоровительным и спортивным занятиям.