Содержание
-
«Обучение современным оздоровительным методикам» Басанец Николай Петрович, учитель физической культуры МБУ Гимназия №35 г. Тольятти
-
Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений ритмическая (аэробная) гимнастика, атлетическая гимнастика (силовая аэробика), шейпинг, степ-аэробика, аквааэробика.
-
Ритмическая гимнастика (аэробная гимнастика) это разновидность оздоровительной гимнастики, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под эмоционально-ритмическую музыку преимущественно поточным методом (почти без перерыва, без пауз и остановок для объяснения упражнений). Ритмическая гимнастика развивает силу и гибкость, улучшает телосложение, координацию движений, развивает чувство ритма, способствует развитию грациозности, свободы движений, повышает физическую работоспособность.
-
Аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела. Главное, в этих упражнениях - правильное дыхание, именно на его координацию и облегчение направлены разнообразные движения. При выполнении упражнений, физических нагрузках вентиляция увеличивается во много раз, в зависимости от вида движений, их интенсивности. С увеличением легочной вентиляции ткани организма лучше снабжаются кислородом, в них более продуктивно протекают окислительно-восстановительные процессы. Таким образом, любые упражнения, направленные на учащение дыхания, на активизацию работы различных мышц и легких, можно назвать аэробными. Ходьба, бег, прыжки, и др.
-
Шейпинг Современная оздоровительная система, оздоровительно-развивающих физических упражнений гимнастического характера, включающая упражнения, избирательно воздействующие на отдельные части тела и функции организма. Благотворно сказывается на всем организме: улучшает дыхание, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает мышцы, которые в свою очередь формируют скелет, придавая всей фигуре стройную осанку.
-
Степ-аэробика один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики. «Степ» в переводе с английского языка буквально означает «шаг». Степ-аэробика - это система физических упражнений с использованием степ-платформы с изменяемой высотой. Обычная высота степ-платформ 15-30 см (для начинающих - 15-20 см), ширина - около 50 см. Платформы изготовляют из плотного полиэтилена, который выдерживает нагрузку около 600 кг. Выполняя под музыку различные шаги (подъем-спуск), танцевальные движения, быстрые переходы, часто меняя ритм и направление движения, можно получить нагрузку, равноценную беговой тренировке. Упражнения на степ-платформе довольно просты, их могут выполнять люди разного возраста и уровня физической подготовленности. При регулярных занятиях улучшается работа сердечно-сосудистой системы, повышается выносливость.
-
Аквааэробика это система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетает элементы плавания, гимнастики, силовые упражнения. Водная среда не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект. Аквааэробика улучшает деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем; развивает физические качества; повышает уровень работоспособности.
-
Силовая аэробика (атлетическая гимнастика) Основу силовой аэробики составляют всевозможные упражнения со снарядами (гантелями, мини-штангами), жимы, приседания, наклоны и др. Главная задача - развить силовую выносливость, подтянуть мышцы, разрабатывая нужные группы. Силовые упражнения могут чередоваться с аэробными, упражнениями для сердечно-сосудистой системы (к примеру, в течение 4 мин выполнение упражнений с гантелями, следующие 4 мин - бег на месте).
-
Физическая культура одна из главных составляющих здорового образа жизни. Об этом известно давно и написано очень много. Но что нужно для того, чтобы осознали это все и занимались физкультурой с детства и регулярно. Этому способствует физическое воспитание.
-
единственный урок в школьном расписании, позволяющий хотя бы частично скомпенсировать статические и психологические нагрузки, которые испытывает современный школьник в процессе обучения. Урок физической культуры
-
Одно из направлений моей деятельности - это изучение и внедрение здоровьесберегающих педагогических технологий, обеспечивающих развитие природных способностей ребенка: его ума, нравственных и эстетических чувств, потребности в деятельности, овладении первоначальным опытом общения с людьми, природой, искусством.
-
Цель урока с оздоровительной направленностью - достижение здоровья естественным путем с учетом интересов, желания учащихся, с помощью как традиционных, так и нетрадиционных средств и методов, используемых в соответствии с предлагаемой программой на уроках физической культуры и в самостоятельной работе школьника.
-
Мой принцип в работе «Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым». Ж. Ж. Руссо
-
Задачами формирования здорового образа жизни являются: организация работы с наибольшим эффектом для сохранения и укрепления здоровья; создание условий ощущения у детей радости в процессе обучения научить детей жить в гармонии с собой и окружающим миром воспитание культуры здоровья развитие творческих способностей мотивация на здоровый образ жизни научить детей использовать полученные знания в повседневной жизни внедрение инновационных педагогических технологий принятие участия в научно-практических конференциях
-
Физкультурно-оздоровительные мероприятия: проведение спортивно-массовых мероприятий в течение учебного года; секционные занятия; участие в президентских состязаниях, в олимпиаде по физической культуре, конкурсах эмоциональный климат на уроке (“Хороший смех дарит здоровье”, эмоциональная мотивация в начале урока) создание ситуации успеха на занятиях; летний профильный отряд со спортивно-оздоровительной направленностью «Олимпиец-77»;
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.