Презентация на тему "Осанка"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  «ОСАНКА – СТРОЙНАЯ СПИНА» Москвичева Наталья Владимировна Учитель физической культуры, МОУ СОШ № 4 Тракторозаводского района г. Волгограда

• 
  Слайд 2
  

  Из «Толкового словаря» В. Даля: «...под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие к красоте»

  Великие обосанке Есть такая поговорка: «Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник»

• 
  Слайд 3
  

  Правильная осанка – привычная поза непринуждённо стоящего человека, когда он способен без напряжения держать прямо туловище и голову с небольшими естественными изгибами позвоночника. Для правильной осанки важны сильные мышцы спины, гибкость позвоночника и суставов. Сильные, упругие мышцы помогают сохранить нормальное расположение внутренних органов, а значит, и их здоровое функционирование в течение долгого времени. Что такое осанка?

• 
  Слайд 4
  

  При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, рельеф шеи (от уха до края плеч) с обеих сторон симметричен,  физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена, грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода. Признаки правильной осанки

• 
  Слайд 5
  

  Как следить за своей осанкой. Не менее двух раз в день нужно походить по комнате с книгой на голове.

• 
  Слайд 6
  

  6 Нарушение осанки может произойти в любом возрасте Такие позы способствуют формированию неправильной осанки.

• 
  Слайд 7

  ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ

  7

• 
  Слайд 8
  

  На уроках «Здоровья» мы с обучающимися проводим разные упражнения на укрепление правильной осанки

• 
  Слайд 9
  

  Разминка для спины детей

• 
  Слайд 10
  

  Упражнения для поддержания и формирования осанки с гимнастическими палочками

• 
  Слайд 11
  
• 
  Слайд 12
  

  Упражнения для укрепления мышц спины на матах

• 
  Слайд 13
  
• 
  Слайд 14
  

  Эстафеты.

• 
  Слайд 15
  
• 
  Слайд 16
  

  Игра «Экзамен».

• 
  Слайд 17
  

  Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать : сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине. правильная и точная коррекция обуви : (плоскостопие, косолапость) организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т.д.) постоянная двигательная активность , включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание. отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.

• 
  Слайд 18
  

  Спасибо за внимание!