Презентация на тему "Правильная осанка"

Включить эффекты
1 из 23
Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рецензии

Добавить свою рецензию

Аннотация к презентации

Презентационная работа по основам безопасности жизнедеятельности на тему: "Правильная осанка", созданная преподавателем специально для того, чтобы рассказать школьникам какую роль играет правильная осанка для здоровья всего организма и какие упражнения помогут ее сохранить.

Краткое содержание

  • Великие об осанке
  • Правильная осанка
  • Неправильная осанка
  • Разновидности нарушения осанки
  • Исправление осанки
  • 8 причин иметь правильную и здоровую осанку
  • Плоскостопие

Содержание

  • Слайд 1

    ЗНАЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ В ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

    1

    pptcloud.ru

  • Слайд 2

    Великие об осанке

    • Есть такая поговорка: «Человек настолько молод, насколько молод и здоров его позвоночник»
    • Из «Толкового словаря» В. Даля: «...под осанкой разумеют стройность, величавость, приличие к красоте»

    2

  • Слайд 3

    Что такое осанка?

    Осанка – это непринужденная обычная поза человека в различных положениях: стоя, сидя, при ходьбе, во время игр, развлечений, в процессе труда.

    3

  • Слайд 4

    Правильная осанка

    • голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи- на одном уровне;
    • если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;
    • если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз)

    4

    Признаки правильной осанки:

  • Слайд 5

     

    5

  • Слайд 6

    Неправильная осанка

    Нарушение осанки- это отклонения в положении позвоночника.

    Признаки неправильной осанки голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);

    • плечи сведены вперед, подняты ( или ассиметричное положение плеч);
    • круглая спина, запавшая грудная клетка;
    • живот выпячен, таз отставлен назад;
    • излишне увеличен поясничный изгиб.

    6

  • Слайд 7

     

    • Такие позы способствуют формированию неправильной осанки.
    • Нарушение осанки может произойти в любом возрасте

  • Слайд 8

    Разновидности нарушения осанки

    8

    • Круглая спина
    • Плоская спина
    • Седлообразная (кругловогнутая) спина

  • Слайд 9

    ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ

    Мы рассмотрели те недостатки, которые наиболее характерны для современного человека.

    9

  • Слайд 10

    Нарушение осанки может исправить система целостного движения с помощью простейших

    упражнений

  • Слайд 11

    8 причин иметь правильную и здоровую осанку:

    11

  • Слайд 12

    1. Чем красивее спина, тем увереннее личность

    • Хорошая осанка повысит уверенность в себе.
    • Первое, на что вы обращаете внимание при виде нового человека, — не его глаза, волосы и даже не одежда. Главное — осанка. И она говорит о том, кто он.
    • Тот, у кого прямая спина, кажется гордым и уверенным в себе.
    • А кто горбится, кажется, что стыдится самого себя.

    12

  • Слайд 13

    2. Дыхание становится легким и более глубоким

    • Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох.
    • Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.
    • Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода

    13

  • Слайд 14

    3. Вы выглядите более стройными и молодыми

    Имея хорошую осанку, вы будете казаться 2-2,5 см. стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

    14

  • Слайд 15

    4. Улучшается и пищеварение

    • Правильная осанка важна не только для сохранения фигуры: она существенно разгружает внутренние органы и мышцы спины, способствует правильному пищеварению.
    • Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

    15

  • Слайд 16

    5. Голос будет казаться лучше

    • Когда вы держите осанку, диафрагма открывается.
    • В результате этого ваш голос лучше звучит.

    16

  • Слайд 17

    6. Помогает мышцам и суставам

    • Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах.
    • Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы.
    • Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно.

    17

  • Слайд 18

    7. Улучшается мышление

    Осанка также затрагивает ваш ум.

    • А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая.
    • А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.
    • В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться.
    • Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.

    18

  • Слайд 19

    8. Здоровый позвоночник

    • Правильная осанка — простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника.
    • Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.
    • Чтобы иметь правильную осанку, у вас должно войти в привычку правильно держать плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок параллельно телу.

    19

  • Слайд 20

    Плоскостопие

    Плоскостопие у детей и взрослых — следствие врожденных дефектов опорно-двигательного аппарата, а также результат воздействия длительной работы в положении стоя, хождения на высоких каблуках и в узких туфлях, избыточного веса.

    20

  • Слайд 21

     

    Плоскостопие изменяет походку, вызывает развитие утомления, при незначительных пеших нагрузках, вследствие чего ухудшается кровоснабжение в мелких суставах стопы, мышцах голени и способствует нарушению осанки, развитию остеохондроза.

    21

  • Слайд 22

     

    • сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине.
    • правильная и точная коррекция обуви : (плоскостопие, косолапость)
    • организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т.д.)
    • постоянная двигательная активность , включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание.
    • отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.)
    • контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.

    22

    Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать :

  • Слайд 23

    Домашнее задание.

    • «Помните! Правильная осанка придает человеку достойный внешний вид, способствует нормальной деятельности всего организма».
    • Проверить осанку у всей своей семьи.

    23

Посмотреть все слайды
Презентация будет доступна через 15 секунд