Презентация на тему "Презнтация : "Осанка""

Содержание

• 
  Слайд 1

  Правильная осанка – залог здоровья

  Сафарова Юлия Владимировна. Педагог дошкольного воспитания г.Ялуторовск «Формирование навыков правильной осанки по технологии Н.М. Красникова»

• 
  Слайд 2

  В здоровом теле – здоровый дых!

  Осанка – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается. Человек с правильной осанкой прямо держит голову, спина у него прямая, плечи на одном уровне и слегка отведены назад, живот втянут, а грудь немного выдвинута вперед. « Осанка – внешность, манера держать себя» Словарь русского языка С.И. Ожигов»

• 
  Слайд 3

  В здоровом теле – здоровый дух!

  Правильная осанка – это не только красота, но и наше здоровье. Плохая осанка служит причиной многих заболеваний.

• 
  Слайд 4
  

  Главный принцип сохранения здоровья – профилактика, именно поэтому так важно в дошкольном возрасте формировать навыки правильной осанки.

• 
  Слайд 5
  
• 
  Слайд 6
  

  Есть простой способ проверить свою осанку – встать спиной к стене в привычной позе. Если почувствуешь, что стены касаются затылок, лопатки, ягодицы и пятки, осанка правильная.

• 
  Слайд 7
  

  Для неправильной осанки характерны следующие признаки: опущенная или излишне запрокинутая назад голова, сведенные вперед плечи, сутулая спина, запавшая грудная клетка, выпяченный живот, несимметричное положение правой и левой сторон тела.

• 
  Слайд 8
  

  Самый простой способ сохранения правильной осанки – это постоянный контроль положения тела: стоя, сидя, при ходьбе, а также выполнение специальных упражнений: Встать спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами и головой, коснувшись стены, приподняться на носках (5 раз); Сидя ровно на стуле, держать прямо голову и плечи; при наклоне вперед из этого положения необходимо вытянуть руки вперед, слегка подвинуться в этом направлении всем корпусом; Сохранять правильное положение центра тяжести при ходьбе.  

• 
  Слайд 9
  

  сидите за столом прямо, опираясь о спинку стула, слегка наклонив голову вперёд; спите на твёрдой постели и плоской подушке; делайте зарядку, занимайтесь спортом, укрепляя мышцы шеи, спины, живота; чтобы у вас была правильная осанка, надо не меньше двух раз в день вставать к стене и проверять свою осанку, можно походить с книжкой на голове Памятка для формирования правильной осанки

• 
  Слайд 10
  

  игровые упражнения для укрепления мышц спины Непросто уговорить непоседу делать что-то специально. А вы поиграйте! „Самолетик" — ноги вместе, руки в стороны на высоте плеч. Наклоняем руки-крылья то в одну, то в другую сторону. Можно погудеть! „Ветряная мельница". Одну руку кладем на пояс, другую поднимаем вверх и описываем круги, постепенно ускоряя движения. Рука ра­ботает вперед или назад. „Носим воду". Положите ребенку на плечи гимнастическую палку, как коромысло. Повесь­те два ведерка с водой и предложите пронести, не разливая (спинку держим прямо!). „Рубим дрова". Ноги слегка расставим. В руки малышу можно дать короткую палочку. Кроха делает большой взмах назад, а затем резко опускает руки, наклоняясь вперед. „Щенок". Ребенок ходит на четвереньках, при каждом шаге подтягивая вперед колено. Затем останавливается, чтобы повернуться направо и налево. Следите, чтобы во время поворотов кроха не прогибал спинку „Кошка, которая ловит мышей". Ребенок ло­жится на пол и ползет вперед, вытягивая в том же направлении сначала руку, потом ногу. „Рыбка". Малыш лежит на полу, вытянув ру­ки вперед, ноги прямые. Крохе нужно поднять руки и грудь вверх и вернуться в исходное по­ложение. Затем — взмахнуть ногами, как рыба хвостом, и сделать перекат от головы к ногам,как рыбка, выпрыгивающая из воды. „Собираем фрукты". Поднимая яблоко или грушу на разную высоту, позвольте ребенку до­тянуться до них, встав на цыпочки или под­прыгнув. Потом на кухне вы вместе сможете полакомиться собранным урожаем.   Чтобы такая веселая игра приносила пользу, каждое упражнение повторяем 8-10 раз

• 
  Слайд 11
  

  Профилактика нарушений осанки Физкультминутка «У меня спина пря­мая». И.п. — узкая стойка, руки за спину, сцеплены в замок.У меня спина прямая, я наклонов не бо­юсь (наклон вперед):Выпрямляюсь, прогибаюсь, поворачива­юсь (действия в соответствии с текстом).Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, два (повороты туловища)!Я хожу с осанкой гордой, прямо голову держу (ходьба на месте).Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, Два (повороты туловища)!Я могу присесть и встать, снова сесть и снова встать (действия в соответствии с текстом).Наклонюсь туда-сюда! Ох, прямешень­ка спина (наклоны туловища)!Раз, два, три, четыре, три, четыре, раз, Два (повороты туловища)!Поза «зародыш». И.п. - лежа на спине. Согнуть в колене правую ногу и прижать ее руками к животу. Позу удержи­вать 5-6 секунд и вернуться в и.п. Повто­рить движение левой ногой, потом двумя ногами. Дыхание ровное. спокойное, мышцы расслаблены. Прижимая колени к живо­ту, подтянуть голову к коленям и задержать­ся в этом положении, после чего опустить голову, выпрямить ноги и расслабиться. Повторить упражнение несколько раз.

• 
  Слайд 12

  Берегите свое здоровье!