Презентация на тему "Современные оздоровительные системы"

Презентация: Современные оздоровительные системы
Включить эффекты
1 из 30
Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
2.1
3 оценки

Комментарии

Нет комментариев для данной презентации

Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.


Добавить свой комментарий

Аннотация к презентации

Интересует тема "Современные оздоровительные системы"? Лучшая powerpoint презентация на эту тему представлена здесь! Данная презентация состоит из 30 слайдов. Средняя оценка: 2.1 балла из 5. Также представлены другие презентации по физкультуре для 5-11 класса. Скачивайте бесплатно.

Содержание

  • Презентация: Современные оздоровительные системы
    Слайд 1

    Современные оздоровительные системы pptcloud.ru

  • Слайд 2

    Под системой физических упражнений понимается совокупность специально отобранных упражнений и комплексов, имеющихобщий характер воздействия на организм и ориентированных на достижение конкретнойопределённой цели. Что понимается под системой физических упражнений?

  • Слайд 3

    Системы упражнений Традиционные Нетрадиционные Осуществляют физическую и двигательную подготовку человека к определённой конкретной деятельности Укрепляют здоровье осуществляют коррекцию телосложения, развивают физические качества и формируют двигательные навыки и умения Оздоровительные

  • Слайд 4

    в) в системе физических упражнений величина нагрузки строго дозируется, и её повышение осуществляют только после того, как организм начинает относительно легко с ней справляться, относительно легко её переносить. Отличительные особенности системы физических упражнений от комплекса упражнений а)система физических упражнений ориентируется на поэтапное достижение соответствующих результатов и характеризуется относительно строгим предписанием состава упражнений и последовательностью их выполнения в системе тренировочных занятий; б) система физических упражнений требует сохранения относительного постоянства состава упражнений на достаточно длительный период занятий и их обязательное повторение на каждом занятии в строго заданной последовательности и дозировке;

  • Слайд 5

    ФИТНЕС !!! Фитнес??? Комплекс физических упражнений, направленный на укрепление всех систем организма.

  • Слайд 6

    Что бы разобраться в современных оздоровительных системах отправимся в «путешествие» по фитнес-клубам. Современные оздоровительные системы Используя возможности интернета, «посетим» 10 самых модных фитнес-уроков

  • Слайд 7

    АквааэробикаВелоаэробикаСтеп-аэробика Кикбоксинг Шейпинг Танцы Пилатес СтретчингБаланс Йога

  • Слайд 8

    Система физических упражнений, нацеленная на развитие двигательной подготовленности человека, развитие пластики, ритмики и координации движений. (разновидности: аэробика, аквааэробика, степ-, слайд-, велоаэробика) Ритмическая гимнастика

  • Слайд 9

    Весёлый урок под заводную музыку нравится всем, кто не чувствует себя вымотанным за рабочий день. Не надо ходить по всему залу, как на обычной аэробике: есть степ-платформа, и вся «тусовка» проходит вокруг неё. Тренирует сердце, сосуды, легкие, помогает похудеть и стать выносливее. Оценка Здоровья ***   Нагрузка на коленные суставы чересчур велика. Даже для здоровых людей 3-4 занятия по часу – предел. А тем у кого есть проблемы с коленями (артрозы) или с позвоночником, степ просто запрещён. Если есть лишний вес, также не стоит начинать фитнес-путь со степа – слишком велика нагрузка на суставы. Раз ступенька, два ступенька... Плюсы Стэп-аэробика Минусы Оценка Здоровья ***

  • Слайд 10

    Разнообразие нагрузки от низкой до высокой, богатство выбора среди бесчисленных видов, бесспорная польза от пребывания в воде.

    Аквааэробика

  • Слайд 11

    Тренировки в воде плохо переносят астматики и люди, у которых повреждена барабанная перепонка. Портит впечатление хлорированная вода бассейна Аквааэробика Плюсы Минусы Подходит почти всем. Особенно тем, у кого есть проблемы с суставами, позвоночником, а также ожирение и варикоз. Прекрасная возможность повысить выносливость, поднять тонус мышц, укрепить сердце. И от весёлой музыки отказываться не придётся. Оценка Здоровья *****

  • Слайд 12

    Система физических упражнений (преимущественно силовых) для женщин, направленная на коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма. Шейпинг (Силовая аэробика)

  • Слайд 13

    Тренировки с отягощениями – гантели, штанги, амортизаторы и т.д. Простые упражнения – приседания, выпады, наклоны надо делать в быстром темпе с небольшим весом. Подходит и мужчинам и женщинам. Первым не надо путаться в танцевальных движениях, вторым – мучиться с тренажерами. Позволяет сделать красивыми мышцы, сжечь лишний жир. Силовая аэробика (шейпинг) Оценка Здоровья **** Не подойдет сердечникам, людям с больным позвоночником, ожирением Плюсы Минусы

  • Слайд 14

    Известна также как сайклинг. Урок на велотренажерах, но в группе, где тренер задает темп езды и «рельеф» местности. Нагрузка от средней до высокой Велоаэробика

  • Слайд 15

    Веселый, энергичный урок, типичная аэробная нагрузка.Подойдет довольно полным людям – благодаря велосипедному седлу, их коленям не придётся тащить на себе вес всего тела, а калории продолжают гореть, и мышцы укрепляются. Частое вращение педалей помогает улучшить состояние коленных суставов Велоаэробика Как ни крути, но руки, грудь, спина и плечи задействованы мало, поэтому придется доработать их в тренажерном зале. Есть риск испортить колени, если сопротивление установленное на тренажёре слишком велико. Плюсы Минусы *** Оценка Здоровья

  • Слайд 16

    Кикбоксинг Он же тайбо, кибо, фитбокс и прочие вариации на тему рукопашного боя.

  • Слайд 17

    Тренировка интенсивная, поэтому не подойдёт сердечникам, людям с лишним весом и физически неподготовленным. время махать кулаками! Такая же отличная тренировка сосудов и сердца, как степ. Но руки работают намного активнее, что очень полезно для шеи и плеч, которые сильно страдают от сидячей работы. Бой, даже с тенью – прекрасный способ выплеснуть агрессию и снять напряжение. Плюсы Минусы **** Оценка Здоровья Кикбоксинг

  • Слайд 18

    ОКНО в АЗИЮНе прошло и нескольких тысяч лет, как йога стала самым модным увлечением на Западе… Современного человека тянет к первоисточнику силы и красоты, к гармонии души и тела! ЙОГА

  • Слайд 19

    Позволяет нагрузить тело и успокоить душу, заниматься в группе и при этом быть наедине с собой. Йога доступна всем, независимо от возраста, состояния здоровья и уровня дохода. И этого не отнять даже у «упрощенной» фитнес-йоги   Плюсы Оценка Здоровья ***** Минусы Если вы ожидали от йоги лишь растяжки, вы ошиблись: придется делать и силовые стойки, иначе суставы «перерастянутся» и «разберутся на части». Начинающим придется попыхтеть даже над простыми позами стоя, чтобы с непривычки не упасть. ЙОГА

  • Слайд 20

    Те же, что у степа и кикбоксинга, но простор для самовыражения намного шире! Танцы формируют красивую осанку и сжигают лишний жир Танцевальные фитнес-уроки Плюсы Минусы Оценка Здоровья ***** Если вы с детства путаете право и лево, а руки с ногами – не стоит мучить себя и инструктора.

  • Слайд 21

    гимнастика придуманная для лечения больной спины – помогает сегодня и похудеть, и убрать живот, и вылечить колени. Нагрузка зависит от занимающегося. Пилатес

  • Слайд 22

    Темпераментному человеку кажется скучно Пилатес Подходит всем, даже лежачим больным (первые уроки пилатеса проходили именно в госпиталях Первой мировой) Здоровым пилатес даст неожиданно сильную нагрузку, проработает мелкие мышцы, которые не «включаются» привычными упражнениями Оценка Здоровья ***** Плюсы Минусы

  • Слайд 23

    Растяжка. Название говорит само за себя. Нагрузка зависит от занимающегося.Помогает расслабить уставшие мышцы.Обязательно нужно дополнять стретчингом любую аэробику или занятия в тренажерном зале.

    Стретчинг

  • Слайд 24

    Ограничений по здоровью нет. А уж если больное сердце или много лишнего веса – это практически единственное, что доступно на суше! Стретчинг Те же, что и у пилатеса Плюсы Минусы Оценка Здоровья ****

  • Слайд 25

    Баланс, координация, владение телом. Упражнениязатрагивают каждый сустав, каждую мышцу, каждый позвонок. За счет использования нестабильных поверхностей (надувные платформы, мячи) в тренинг включено абсолютно всё.

    Фитнес-уроки на баланс

  • Слайд 26

    Фитнес-уроки на баланс Оценка Здоровья ***** Фитнес-уроки

  • Слайд 27

    Работают мышцы и суставы которые невозможно заставить работать на других тренировках. Фитнес-уроки на баланс Оценка Здоровья ***** Плюсы Минусы Поначалу есть реальный шанс упасть с качающейся или надувной платформы Фитнес-уроки

  • Слайд 28

    Оценка "Здоровья" оздоровительных систем

  • Слайд 29

    Открыть для себя мир фитнеса - значит, сделать первый шаг к исследованию собственной личности, начать стремиться к единству души, разума, тела, к тому, что даёт ощущение позитивного отношения к миру. Начать позитивно, относиться к окружающему миру – значит, пройти пол дороги на пути к успеху, к достижению цели. Оздоровительные системы

  • Слайд 30

    При этом почти неважно, какой способ тренировок вы выберете себе. Растяжки или аэробику, танцы, греблю, плавание или каратэ — главное, чтобы вы ощущали успех и получали удовольствие. Только тогда у вас будет достаточная внутренняя мотивация для регулярных занятий, и вы осознанно сможете выбрать себе подходящий вид спорта. Оздоровительные системы

Посмотреть все слайды

Сообщить об ошибке