Презентация на тему "Степ-аэробика как средство укрепления здоровья"

Содержание

• 
  Слайд 1

  «Степ-аэробика как средство укрепления здоровья»

  Подготовила: учитель физического воспитания МБОУ СОШ № 24, г. Тамбов Лисовская И.Э.

• 
  Слайд 2

  Степ-аэробика.«Лестница, ведущая к здоровью»

  В переводе с английского «step»-это шаг. Шаг вверх, шаг вниз - простые и, самое главное, необходимые, естественные, важные для человека, доступные всем движения. Степ-аэробика – ритмичные шаговые движения с использованием специальной платформы. В последнее время этот вид физических упражнений стал популярным. Это прекрасная тренировка опорно-двигательной системы организма, координациидвижений, равновесия.

• 
  Слайд 3

  Степ-аэробика.

  Степ-аэробика – ритмичные шаговые движения с использованием специальной платформы. Размер платформы 30х80см.Новичкам лучше использовать ступеньки высотой 10-20 см, имеющим средний уровень подготовленности - до 25 см, хорошо подготовленным - до 30см.Физическая нагрузка должна увеличиваться постепенно, от занятия к занятию.

• 
  Слайд 4
  

  СТЕП-АЭРОБИКАСТОЯТЬ НА СКАМЕЙКЕ БЛИЗКО, НА РАССТОЯНИИ МАЛЕНЬКОГО ШАГА;СТОПУ СТАВИТЬ НА СКАМЕЙКУ РОВНО;ПОДЪЕМ НА СКАМЕЙКУ ОСУЩЕСТВЛЯТЬ СИЛОЙ НОГИ, А НЕ СПИНЫ.

• 
  Слайд 5
  

  СТЕП-АЭРОБИКА.ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ШАГОВ: ШИРОКИЙ, ПОПЕРЕМЕННЫЙ, ПОПЕРЕМЕННЫЕ ПРИСТАВНЫЕ, ПОПЕРЕМЕННОЕ ПОДНИМАНИЕ КОЛЕНЕЙ, ПОПЕРЕМЕННОЕ ПОДНИМАНИЕ НОГ В СТОРОНЫ, ПЕРЕХОД ЧЕРЕЗ ВЕРХ, ПОПЕРЕМЕННЫЕ ВЫПАДЫ.

  .

• 
  Слайд 6
  

  .

• 
  Слайд 7

  СТЕП-АЭРОБИКА.ПОПЕРЕМЕННОЕ ПОДНИМАНИЕ НОГ В СТОРОНЫ

• 
  Слайд 8

  СТЕП-АЭРОБИКА.СКРЕСТНЫЙ ШАГ, НАКЛОНЫ В СТОРОНУ

• 
  Слайд 9

  СТЕП – АЭРОБИКАШАГИ С ЗАХЛЕСТОМ ГОЛЕНИ

• 
  Слайд 10

  СТЕП – АЭРОБИКАНАКЛОНЫ ВПЕРЕД

• 
  Слайд 11