Презентация на тему "Технологии сохранения и стимулирования здоровья - стретчинг"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Современные здоровьесберегающие технологии

  Дударева Марина Константиновна Инструктор по ФИЗО МБДОУ ЦРР детский сад № 63

• 
  Слайд 2
  

  Технологии сохранения и стимулирования здоровья - стретчинг

• 
  Слайд 3

  Цель

  Содействовать укреплению здоровья детей; способствовать обогащению их двигательного опыта.

• 
  Слайд 4
  

  Развитие физических способностей (гибкости, ловкости, подвижности суставов, чувства владения своим телом). Приобщение детей к здоровому образу жизни, выработка потребности в регулярных занятиях физической культурой. Формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков Воспитание морально-волевых качеств (честности, решительности, смелости, настойчивости и др.). Содействие умственному, нравственному, эстетическому и трудовому воспитанию. Задачи

• 
  Слайд 5

  Планируемые результаты

  хорошая осанка снижение травматизма избавление от болей в спине и мышцах подвижность тела здоровое тело и бодрый дух отличное настроение!

• 
  Слайд 6

  Стретчинг

  это растяжка, специальная поза, предназначенная для увеличения и сохранения длины мышц.

• 
  Слайд 7

  Правила при выполнении упражнений на растягивание:

  Начинать занятия не раньше чем через 30 мин. после приема пищи, 2 раза в неделю по 30 мин. со среднего возраста ; Прежде чем выполнять упражнение, надо знать, какую конкретную группу мышц оно растягивает; При положении сустава крайне разогнутом, согнутом и т. д. не покачиваться. Растягивать связки и мышцы только за счет статического давления, находясь в неподвижном состоянии; При выполнении упражнений не следует пытаться копировать движения более гибкого товарища. Все движения должны находиться в пределах индивидуального диапазона подвижности сустава; Вначале следует применять «легкий» стретчинг, он отличается тем, что выполняется в полностью расслабленных стойках, вызывающих приятные ощущения. Время, в течение которого удерживается каждое положение, 10-30 сек. Лишь после этого можно переходить к развивающему стретчингу, упражнениям, при которых каждое положение удерживается 30 и более секунд; Во время упражнений дышать спокойно и ритмично. Не желательно выполнять несколько упражнений подряд на сходные группы мышц.

• 
  Слайд 8

  Общеразвивающие упражнения

• 
  Слайд 9
  
• 
  Слайд 10
  
• 
  Слайд 11

  Игровой стретчинг

• 
  Слайд 12
  
• 
  Слайд 13
  
• 
  Слайд 14

  Групповой метод стретчинга

• 
  Слайд 15

  Вместе с мамой веселей!

• 
  Слайд 16

  Плюсы стретчинга:

  активизируется деятельность всех внутренних систем и органов; осанка становится естественней; мышцы плотнее и сильнее; суставы стали лучше сгибаться; увеличивается работоспособность; вы получаете огромный заряд бодрости и положительных эмоций!

• 
  Слайд 17
  

  Спасибо за внимание!!!