Презентация на тему "Стретчинг"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Стретчинг - приятный способ оставаться в форме.

  “До тех пор, пока позвоночник гибкий – человек молод, но как только исчезнет гибкость – человек стареет” Индийские йоги.

• 
  Слайд 2
  

  Стретчинг– это растяжка, специальная поза, предназначенная для увеличения и сохранения длины мышц.

• 
  Слайд 3
  

  Специалисты считают, что у стретчинга есть много плюсов: • Благодаря растяжению мышц к ним поступает больше крови, они расслабляются и становятся более эластичными. • Суставы приобретают большую подвижность, в результате чего увеличивается гибкость. • Лучшая профилактика против отложения солей. • Сосредоточенное, глубокое дыхание благотворно влияет на головной мозг, особенно после трудового дня. • Возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное для каждого время.  

• 
  Слайд 4
  

  при занятии стретчингом: • Лучше тянуться меньше, чем слишком сильно. • Каждую позу растягивания нужно держать в течение 10-30 секунд, то есть так долго, чтобы исчезло даже легкое напряжение. Если этого не происходит, значит, растяжение было слишком сильным и его нужно обязательно ослабить, чтобы добиться требуемого, приятного ощущения. • Дышать необходимо медленно, глубоко и ровно. Нельзя задерживать дыхание. Каждое упражнение начинайте с вдоха. Только при наклонах нужно сначала выдохнуть. • Во время выполнения упражнения сохраняйте устойчивое положение. • Во время выполнения каждого упражнения концентрируйте внимание на той части тела, которую растягиваете. Так вы будете лучше чувствовать себя.

• 
  Слайд 5
  

  основанная на естественных растяжках, направлена на укрепление позвоночника и профилактику плоскостопия. Специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводятся с детьми в игровой форме. Игровой стретчинг - оздоровительная методика,

• 
  Слайд 6
  

  Игровой стретчинг – это творческая деятельность, при которой дети живут в мире образов. Суть стретчинга - реализация игровых возможностей в целях оздоровления и развития ребенка. Все занятия проводятся в виде сюжетно-ролевой или тематической игры, состоящей из взаимосвязанных ситуаций, заданий и упражнений. Методика основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук, ног, позвоночника, позволяющих предотвратить нарушения осанки и исправить ее, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь организм.

• 
  Слайд 7

  Организация и методика проведения занятий по игровому стретчингу.

  оздоровительная методика Назаровой А.Г., педагога-психолога. Методиста института валеологического образования, сотрудника Института образования взрослых РАО (Санкт Петербург).

• 
  Слайд 8

  в первой ( вводной части)

  дети выполняют музыкальную разминку. Задача разминки подготовить организм ребёнка к выполнению более сложных и интенсивных упражнений в последующей (основной) части занятия.

• 
  Слайд 9

  Во второй (основной)

  обучение новым упражнениям, закрепление старых. В этой части используются упражнения стретчинга. На каждом занятии дети выполняют упражнения на различные группы мышц. Все упражнения связаны сюжетом сказки. Упражнения последовательно обеспечивают равномерную нагрузку на всё тело ребёнка. В конце второй части занятия - подвижная игра.

• 
  Слайд 10

  В заключительной части занятия ( третьей )

  проводятся игры на восстановление дыхания. На внимание, пальчиковая гимнастика и т.п., организм ребёнка приводится в спокойное состояние, обеспечивается переход к другим видам деятельности

• 
  Слайд 11
  

  близкие и понятные детям образы сказочного мира позволяют легко выполнять непростые физические упражнения.

• 
  Слайд 12
  

  Упражнения направлены на профилактику различных деформаций позвоночника, укрепление его связочного аппарата, формирование правильной осанки. Кроме этого, развиваются эластичность мышц, координация движений, воспитываются выносливость и старательность.

• 
  Слайд 13
  

  Этими упражнениями можно начинать заниматься уже с ребенком от трех-четырех лет. Каждое упражнение повторяется 4-6 раз (в зависимости от возраста).

• 
  Слайд 14
  

  После занятий игровым стретчингом у детей улучшается настроение, взаимопонимание. Разучив упражнения, дети самостоятельно разыгрывают сказку и придумывают свои сказки с движениями, тем самым развивая свои творческие способности.

• 
  Слайд 15
  

  Переход от мышечных упражнений к расслаблениям позволяют в короткое время нормализовать все функции организма, приобрести активное рабочее настроение. Форма и последовательность упражнений таковы, что если данная группа мышц недостаточно развита упражнения попросту невозможно выполнить, т.е. само тело регулирует уровень нагрузки.

• 
  Слайд 16
  

  Не интенсивность, а систематичность упражнений - вот ключ к успеху при занятиях стретчингом.

• 
  Слайд 17

  Литература :

  А.И. Константинова "Игровой стретчинг" Учебно-методический центр "Аллегро" Санкт-Петербург 1993 г. А.И. Буренина "Ритмическая пластика для дошкольников" Учебно-методическое пособие по программе "Ритмическая мозаика" Санкт-Петербург 1994 г. В.Т. Кудрявцев, Б.Б.Егоров "Развивающая педагогика оздоровления" Линка-Пересс Москва 2000 г.

• 
  Слайд 18
  

  Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина "Са-фи-дансе" Танцевально-игровая гимнастика для детей "Детство-пресс" Санкт-Петербург 2001 г. И.М. Коротков "Подвижные игры детей" "Советская Россия" Москва 1987 г. Дошкольное воспитание N 4 1987 г. Дошкольное воспитание N 12 2001 г. Дошкольное воспитание N 4 2001 г.

• 
  Слайд 19
  

  С чего начинать занятия стретчингом? Начните с себя!