Презентация на тему ""Йога для детей 9-11 лет как средство оздоровления"."

Содержание

• 
  Слайд 1

  "Йога для детей 9-11 лет как средство оздоровления".

  Выполнила Стёпина Александра, студентка 49 группы

• 
  Слайд 2

  Актуальность данной темы :

  В настоящее время йогой занимаются и интересуются взрослые с целью оздоровления, укрепления мышц тела, развивая в себе духовные и физические качества, такие как : гибкость, силу и выносливость. Дети среднего школьного возраста не знают что такое йога, какие физические упражнения используются в практике йоги и для чего бы стоило заниматься йогой именно детям возрастной категории 9-11 лет.

• 
  Слайд 3
  

  Патанджали (санскр. पतञ्जलि, patañjali IAST) — основатель Йоги, философско-религиозной школы (даршаны) в Индии II в. до н. э.

• 
  Слайд 4
  

  Асаны – позы йоги, направленные на развитие координации, силы, гибкости и выносливости.Они хорошо подходят для детской йоги.

• 
  Слайд 5
  

  Все дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме.

• 
  Слайд 6

  Поза “Натянутый лук”

  Техника выполнения асаны: 1)Лечь на живот, согнуть колени, поднять вверх голени, завести руки за спину и захватить одноименными руками лодыжки (с внешней стороны).2)Вдохнуть, с выдохом максимально прогнуться, приподняв таз и грудь от пола. Голову отвести как можно дальше назад.3)Оставаться в позе по возможности от 20 секунд до 1 минуты.4)С выдохом отпустить лодыжки, медленно (!) опустить корпус и расслабиться.

• 
  Слайд 7

  Поза “Журавль”

  Техника выполнения асаны: 1)Сдвинув стопы, присядьте на корточки. Подошвы ног плотно прижаты к полу. Седалище приподнимите от пола и балансируйте.2)Раздвинув колени, наклоните туловище вперед.Сделайте выдох, руки заведите за колени и ладони положите на пол.3)Согните руки в локтях, пятки оторвите от пола, подайте туловище вперед и поместите голени на верхнюю часть рук. Сделайте несколько дыханий.На выдохе наклоните тело вперед и оторвите пальцы ног от пола.4)Руки выпрямите, вес тела удерживайте на кистях.Оставайтесь в этом положении 20-30 секунд, дышите нормально.Выдохните, согните локти, опустите туловище, опустите ноги от подмышек, встаньте на корточки и расслабьтесь.

• 
  Слайд 8

  Поза “Дерева” Жемчужина России, август, 2017 отряд №7 (9-11 лет)

• 
  Слайд 9

  Спасибо за внимание!