Презентация на тему "Здоровьесбережение. Все об осанке"

Содержание

• 
  Слайд 1

  ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ РЕБЕНКА

  Учитель: Самойлова А.Д.

• 
  Слайд 2
  

  S

• 
  Слайд 3
  

  «Осанка – это стройность, величавость, приличие, красота…» В.ДАЛЬ

• 
  Слайд 4
  

  Признаки правильной осанки: голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне; если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию; если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах и небольшую выпуклость в грудном отделе . Осанка- это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении. Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста. Естественные изгибы позвоночника образуются к 6-7 годам жизни ребёнка. Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов и головного мозга от толчков и сотрясений, так как позвоночник приобретает способность пружинить при движениях стоп.

• 
  Слайд 5
  

  РАЗНОВИДНОСТИ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИНарушение осанки – это отклонения в положении позвоночника.

  Круглая спина: увеличен грудной отдел и несколько уменьшен поясничный отдел. Это состояние называется сутулостью. Плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена. Седлообразная (кругловогнутая) спина:увеличены грудной отдел и поясничный отдел, живот выпячен. Круглая спина Седлообразная Плоская спина

• 
  Слайд 6

  ПРОЯВЛЕНИЯ БОКОВЫХ ИСКРИВЛЕНИЙ ПОЗВОНОЧНИКА

  Одна из причин нарушения осанки у детей - неправильная посадка(положение) за столом во время занятий, школьных уроков, а также при выполнении домашних заданий или при чтении. Правосторонний сколиоз Левосторонний сколиоз S S-образные сколиозы

• 
  Слайд 7

  ПОЛОЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБАправильное

• 
  Слайд 8

  ПОЛОЖЕНИЕ ПОЗВОНОЧНОГО СТОЛБАнеправильное

• 
  Слайд 9

  ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА – КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ.

• 
  Слайд 10

  УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ

  В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ Встать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом и пятками. Сохранить это положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад. Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со стеной. Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной.

• 
  Слайд 11

  СТОЯ НА КОЛЕНЯХ

  Упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться так 5-7 с; прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с. Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице

• 
  Слайд 12

  ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ

  Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так 3-5 с, вернуться в и. п. Кисти рук соединить за спиной. Поднять голову, плечи и ноги; прогнуться, вернуться в и. п.

• 
  Слайд 13

  С ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ

  Стоя с предметом на голове и сохраняя правильное положение туловища, подняться на носки, вернуться в и. п.  Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой, затем левой ногой. Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в и. п.

• 
  Слайд 14
  

  Стоя у стены, поднимать к груди поочередно левое, затем правое колено Ноги шире плеч, руки опущены. Повороты вправо и влево, руки в стороны Ноги вместе. Опираясь сзади прямыми руками на пол, прогнуться, как можно выше поднять таз, вернуться в и. п.

• 
  Слайд 15
  

  В ВИСЕ Махи прямыми ногами вправо-влево («Маятник») Повороты туловища вправо и влево как можно больше. Прямые ноги вместе Вис на гимнастической стенке или перекладине