Презентация на тему "Механизмы адаптации организма человека к длительным физическим нагрузкам"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Механизмы адаптации организма человека к длительным физическим нагрузкам аэробной направленности.

• 
  Слайд 2
  

  Основные энергетические системы Анаэробная алактатная (фосфагенная) Аэробная Анаэробная лактатная АТФ КрФ гликоген→LA- + H+ 2.5моль АТФ/мин 1.3-1.6 мин Глюкоза Жирные кислоты Аминокислоты +О2 СО2 + Н2О 1 моль АТФ/мин До истощения энергетический субстратов креатинфосфат→креатин + РО3 4моль АТФ/мин 8-10сек 3сек

• 
  Слайд 3
  
• 
  Слайд 4
  

  МПК Максимальное Потребление Кислорода интегральный показатель, характеризующий суммарную мощность как аэробных, так анаэробных систем энергообеспечения во время максимальной физической нагрузки. Соответствует max ЧСС. абсолютные показатели (лО2/мин) в прямой зависимости с размерами (весом) тела. У нетренированных мужчин 20-30 лет МПК≈3-3,5л/мин, то у элитных спортсменов МПК до 5-6л/мин. Скаковая лошадь имеет МПК≥150мл/кг*мин относительные показатели мл (О2/кг*мин) в обратной зависимости от веса тела. Соответственно 45-50мл/кг*мин и более 80мл/кг*мин

• 
  Слайд 5
  

  Анаэробный и Аэробный порог элитных марафонцев скорость на уровне анаэробного порога →превышает 20 км/ч концентрация лактата 4 ммоль/л Самая высокая интенсивность, при которой еще сохраняется равновесие между количеством производимой и поглощаемой молочной кислоты. концентрация лактата 2 ммоль/л

• 
  Слайд 6
  

  Кислородтранспортная система Система внешнего дыхания Система крови Сердечно-сосудистая система Система утилизации кислорода Мышечный аппарат

• 
  Слайд 7
  

  Система внешнего дыхания Не обнаружили корреляцию между МПК и ЖЕЛ ЛВ стайеров 120-145л/мин; индивид max 70-100л/мин; ЛО и ЛЕ в покое ↑ на 10-20%, max ЖЕЛ=9л у гребцов ЧД не ↑, но прирост ЛВ за счет глубины (при max аэробной работе ГД до 50-55% ЖЕЛ); ↑ Эффективность ЛВ – ↑ вентиляционного эквивалента кислорода (Vдыхания на 1 литр О2); ↑ газообмен в лёгких, так у стайеров в покое = при max нагрузке у индивида; ↑ вентиляционный анаэробный порог (т.е.мощность, с которой вентиляция растёт быстрее интенсивности нагрузки), 50-60% и 80-85% среди марафонцев.

• 
  Слайд 8
  

  Система крови ↑ ОЦК => ↑ ЦОК и ВВ => ↑СО ↓Ht (↓ нагрузка на сердце); Стимулятор эритропоэза – рабочий гемолиз; Гемоконцентрация (↑О2 ёмкость крови ≈ нагрузке); ↑ содержание О2 в а. крови; ↑ 2,3-ДФГ на 15-20% в эритроцитах у спортсменов, тренирующихся на выносливость; Улучшенная система утилизации лактата. 1-нетренированные; 2-спортсмены.

• 
  Слайд 9
  

  Морман Д. Хеллер Л. Физиология сердечно-сосудистой системы Реакция сердечно-сосудистой системы на значительные физические нагрузки.

• 
  Слайд 10

  Изменения при длительной адаптации в сердце

  БОЛЬШАЯ МАКСИМАЛЬНАЯ СКОРОСТЬ СОКРАЩЕНИЯ И РАССЛАБЛЕНИЯ БОЛЬШИЙ КОНЕЧНЫЙ ДИАСТОЛИЧЕСКИЙ, УДАРНЫЙ И МАКСИМАЛЬНЫЙ МИНУТНЫЙ ОБЪЕМ УВЕЛИЧЕНИЕ ЧИСЛА КОРОНАРНЫХ КАПИЛЛЯРОВ И ИХ ПЛОТНОСТИ УМЕРЕННАЯ ГИПЕРТРОФИЯ МИОКАРДА УВЕЛИЧЕНИЕ КОНЦЕНТРАЦИИ МИОГЛОБИНА В МИОКАРДЕ РОСТ ЧИСЛА МИТОХОНДРИЙ БРАДИКАРДИЯ ПОКОЯ

• 
  Слайд 11
  

  Гипертрофия миокарда D-гипертрофия ↑mмиокарда без изменения полостей левого желудочка: гиперплазия органелл (МХ и МФ) L-гипертрофия ↑mlv,рост полости левого жел. ↑кол-ва саркомеров в миофибриллах

• 
  Слайд 12
  

  Мышечный аппарат Энрико Арселли, Ренато Канова«Тренировка в марафонском беге: научный подход.»

• 
  Слайд 13
  

  Свыше 20 лет тому назад Benzi с соавторами (1975) выявили, что увеличение активности энзимов митохондрий в мышечных волокнах, и, следовательно, увеличение потребления кислорода в мышцах, может происходить за счет работы, выполняемой с интенсивностью, при которой образуется небольшое количество молочной кислоты. Рабочая гипертрофия мышц «Саркоплазматическая» ↑ объёма саркоплазмы, а не сократительных белков; ↑ гликогена, КрФ, Mb; может ↓ сила сокращения; ↑ выносливость;

• 
  Слайд 14
  

  Температурный и водный баланс 90% от 2700ккал ↑tтелана ≈500С ≈50ккал ↑tтелана 10С конвекция потоотделение теплопроводность Не тренированные: потеря 2% от mтела → ↓ работоспособности ≈1,5кг при mтела =70кг Спортсмены: потеря более 3% от mтела→ ↓ работоспособности более 2 кг при mтела =70кг

• 
  Слайд 15

  Переход срочных адаптационных реакций в долговременную адаптацию.

  Формирование системного структурного следа; Индукторы протеиносинтеза клеточного (АДФ/АТФ, Кр/КрФ) уровня; Гормонального (инсулин, стероиды, тироксин, эритропоэтин, соматотропин и др.) уровня. А.А. Виру «Гормональные механизмы адаптации и тренировки»

• 
  Слайд 16
  

  Динамика физиологического состояния организма при спортивной деятельности Рабочий период Восстановление Предстартовое состояние состояние врабатывания устойчивое состояние утомление растёт ЛВ, АД, [LA]b+m, tтела, [Adr],[NA], потребление О2, сердечный выброс

• 
  Слайд 17
  

  “Мёртвая точка” и “второе дыхание” Субъективные чувства: головокружение; стеснение в груди; ощущение пульсации сосудов головного мозга; иногда боль в мышцах Объективные признаки состояния: частое и поверхностное дыхание, ↑ потребление О2 и ↑выделение СО2, ↑ ЧСС, ↑ содержание СО2 в крови и альвеолярном воздухе, ↓ pH крови, значительное потоотделение. Желание прекратить работу. Несогласованная мышечная работа с кислородтранспортной системой. Накопление продуктов анаэробного метаболизма (LA) Гипоксия дыхательных мышц

• 
  Слайд 18

  Допинг

  Кофеин - ↓ время марафона на 7%, (≈3 чашки кофе) Андрогены (или другие стероидные анаболики) – особенно среди женщин, анаболические нефро-, мио-, гепатотропные эффекты; усиление эритропоэза. Амфетамин и кокаин – улучшение результата, воздействие на психическом уровне. NaHCO3 - буфер крови, ограничения ацидоза продуктами анаэробного гликолиза. 0,3г на кг веса за 1-2 часа до старта. Эритропоэтин

• 
  Слайд 19

  ВЫВОДЫ:

  Переход от срочной к долговременной адаптации основывается на индукции адаптивного синтеза белков; Цель тренировки в поддержании биохимических констант организма при высоких нагрузках и улучшении физиологических и динамических показателей . Спорт - наш друг!