Презентация на тему "Как справиться со стрессом"

Презентация: Как справиться со стрессом
Включить эффекты
1 из 11
Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
4.0
1 оценка

Комментарии

Нет комментариев для данной презентации

Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.


Добавить свой комментарий

Аннотация к презентации

Презентация "Как справиться со стрессом" составлена для преподавателей-педагогов, но также подойдет для учеников старших классов. Информация содержит рекомендации по борьбе со стрессовыми ситуациями, объясняет причины появления стресса и возможные негативные последствия для человека.

Краткое содержание

  • Стрессы в профессии педагога;
  • Уровни проявления стресса;
  • Причины стресса;
  • Негативные последствия стресса;
  • Способы скорой помощи при стрессе;
  • Типы людей, подверженных стрессу.

Содержание

  • Презентация: Как справиться со стрессом
    Слайд 1

    Как справиться со стрессом

    «Человек страдает не столько от того, что происходит, сколько от того, как он оценивает то, что происходит».Монтень

  • Слайд 2

    Профессия педагога

    Профессия педагога по своему негативному влиянию на физическое и психическое здоровье человека уступает только профессиям шахтёра, хирурга, пилота гражданской авиации и милиционера. Учебно-воспитательный процесс в современной школе приводит к профессиональному выгоранию, связанному с проявлениями апатии, депрессии, эмоциональному истощению.

  • Слайд 3

    Исследования показывают

    До 80% педагогов пребывают в состоянии повышенной тревоги. Всё это приводит к апатии, пессимизму, профессиональному выгоранию, снижению эффективности учебного процесса.

  • Слайд 4

    Уровни проявления стресса

    1. Физический
    2. Эмоциональный
    3. Когнитивный
    4. Поведенческий
  • Слайд 5

    Причины стресса

    Причинами стресса могут быть:

    • резкая смена погодных условий, смена режима жизни, рабочие и семейные конфликты, социальная изоляция, выход на пенсию, потеря работы, болезни, потеря близких.

    А также:

    • Вам всё время не хватает времени, вам постоянно приходится делать то, что не входит в ваши обязанности, вам кажется, что вас не ценят и не уважают ни на работе, ни дома.
  • Слайд 6

    Последствия негативного влияния стресса

    • Повышение кровяного артериального давления
    • Изменения в сердечно-сосудистой системе
    • Болезни желудка
    • Состояние хронического утомления
    • Снижение иммунитета
    • Изменения в поведении
    • Негативизм
  • Слайд 7
    • Как противостоять этим негативным явлениям и сохранить своё здоровье?
    • «Стресса не следует бояться. Его не бывает только у мёртвых.»Канадский психолог Г.Селье.
  • Слайд 8

    Способы скорой помощи при стрессе

    Для снятия нервно-психического напряжения можно:

    • сделать несколько глубоких вдохов и выдохов;
    • задержать дыхание на 10-20 секунд;
    • посчитать до 10;
    • перейти как можно в более удалённое место (другой кабинет, улица) от «зоны конфликта»;
    • перебрать бумаги на столе;
    • поговорить с коллегами на отвлечённую тему;
    • посмотреть в окно или в сторону открытой двери;
    • несколько минут подержать руки под прохладной водой.
  • Слайд 9

    Навыки саморегуляции и релаксации

    • успокаивающее дыхание
    • снятие мышечных зажимов
    • прогулки на природе, арт-терапия (слушание музыки, поход в театр, живопись…)
  • Слайд 10

    Типы людей, подверженных стрессу

    «Сердитый человек всегда полон яду»Конфуций

    Типы людей, подверженных стрессу:

    • Гиперсоциальный - слишком правильный
    • Максималист- «непримиримый борец за справедливость»
    • Слабый- плохо адаптирующийся
    • Тревожно - недоверчивый
    • Ригидный - упрямый,бескомпромиссный
  • Слайд 11

    Позитивное мышление

    Характерно тем, что человек сознательно контролирует свои мысли и не позволяет укорениться негативным эмоциям. Он верит в себя, верит в успех своей деятельности. Развитие позитивного мышления – лучший способ профилактики стресса!

Посмотреть все слайды

Сообщить об ошибке