Презентация на тему "Стресс"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Стресс

• 
  Слайд 2

  Определение

  Стресс– состояние напряжения, возникающее при несоответствии приспособительных возможностей величине действующей на человека нагрузки, вызывающее активацию и перестройку адаптивных ресурсов психики и организма.

• 
  Слайд 3

  Стрессоры

  • микробы и вирусы
  • различные яды
  • высокая или низкая температура окружающей среды
  • травма
  • факторы, влияющие на эмоциональную сферу человека (несчастье, грубое слово, незаслуженная обида, внезапное препятствие нашим действиям или стремлениям и т.д.)
• 
  Слайд 4
  
• 
  Слайд 5

  Организационные факторы

  Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени.

• 
  Слайд 6
  

  • Конфликт ролей.
  • Неопределенность ролей.
  • Неинтересная работа.
• 
  Слайд 7

  Личностные факторы

  Стресс могут вызвать и положительные события (свадьба, личный успех, рождение ребенка, успешная сдача экзаменов, радость (окончание школы, института, встреча с друзьями и родными, победа любимой команды), любовь, творческий подъем (вдохновение), достижение выдающегося спортивного результата).

• 
  Слайд 8
  
• 
  Слайд 9

  Признаки стресса

  • Невозможность сосредоточиться на чем-то.
  • Слишком частые ошибки в работе, чувство усталости.
  • Мысли часто «улетучиваются».
  • Довольно часто появляются боли (голова, спина, желудок).
• 
  Слайд 10

  Признаки стресса.

  • Повышенная возбудимость.
  • Работа не доставляет прежней радости.
  • Потеря чувства юмора.
  • Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет.
  • Пристрастие к алкогольным напиткам.
  • Постоянное ощущение недоедания.
• 
  Слайд 11
  
• 
  Слайд 12

  Физиологические симптомы

  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • приступы жара или озноба;
  • повышенная потливость;
  • тремор, мышечные подергивания;
  • появление мышечного гипертонуса, миалгии;
  • боли неопределенного характера; чаще всего головные боли, боли в спине и желудке;
  • головокружение;
  • нарушение пищеварения;
  • изменение веса;
  • появление высыпаний аллергического характера;
  • нарушение или потеря сна, аппетита
• 
  Слайд 13

  Эмоциональные симптомы

  • раздражительность
  • участившиеся приступы гнева;
  • беспокойство, повышенная тревожность даже в отсутствие повода;
  • повышенное нервное напряжение;
  • недовольство собой, своими достижениями, претензии к себе;
  • чувство одиночества, вины;
  • перекладывание ответственности за себя на окружающих.
• 
  Слайд 14

  Поведенческие симптомы

  • увеличение конфликтов с людьми;
  • увеличение числа ошибок при выполнении работы, которая раньше давалась хорошо;
  • суетливость и ощущение хронической нехватки времени;
  • усугубление вредных привычек;
  • трудоголизм, полное погружение в рабочие проблемы в ущерб отдыху и личной жизни.
• 
  Слайд 15

  Интеллектуальные симптомы

  • проблемы с концентрацией внимания;
  • ухудшение памяти;
  • постоянное и навязчивое возвращение к одной и той же мысли;
  • трудности в принятии решений;
• 
  Слайд 16
  
• 
  Слайд 17
  
• 
  Слайд 18
  
• 
  Слайд 19
  
• 
  Слайд 20

  Типы личностей по реакции на стресс.

  • жизнерадостный;
  • флегматичный;
  • агрессивный;
  • педантичный;
  • пассивный;
  • легковозбудимый
• 
  Слайд 21
  
• 
  Слайд 22

  Уровень стресса студентов по шкале стресса

• 
  Слайд 23
  
• 
  Слайд 24

  Стадии стресса

  1 стадия - стадия тревоги. Возникает сразу при появлении раздражителя (информации, ситуации и т.д). При этом учащается пульс, поднимается давление, усиливается возбуждение, концентрируется внимание на источнике стресса, появляется повышенный контроль к ситуации.

• 
  Слайд 25
  

  2 стадия – стадия сопротивления. Она наступает в том случае, если фактор стресса продолжает действовать. Понятно, что запас прочности любого организма индивидуален, поэтому на продолжающееся давление люди реагируют в зависимости от «резерва сил». В любом случае, это идёт с максимальной нагрузкой на организм.

• 
  Слайд 26
  

  3 стадия – стадия истощения. На этом этапе при продолжении стресса силы человека истощаются, стресс полностью захватывает его. Именно на этой стадии сила стресса разрушающая и стресс может привести к болезням.

• 
  Слайд 27
  
• 
  Слайд 28
  
• 
  Слайд 29
  
• 
  Слайд 30
  
• 
  Слайд 31

  Итоги теста на стрессоустойчивость

• 
  Слайд 32
  

  Итоги:

  • от 10 до 14 баллов. Ваши нервы в порядке. Вы можете успешно контролировать свои эмоции, случайные стрессы не выводят Вас из равновесия. На всякий случай проверьте себя через недельку.
  • от 15 до 25 баллов. Ваше противостояние стрессам происходит с переменным успехом. Вы стараетесь не давать себе мучиться понапрасну из-за житейских коллизий, но все-таки время от времени какая-то несчастная случайность заставляет Вас переживать и конфликтовать. Чаще находите для себя повод расслабиться и сменить деятельность.
  • от 26 до 30 баллов. Жизнь для Вас - поле боя, и сражения бывают нешуточные. Но все-таки и фронтовики иногда отдыхают. Организм у Вас, возможно, крепкий, но вряд ли «железный». Хорошо бы Вам научиться отстраняться от жизненных драм, не принимать их близко к сердцу, сохраняя трезвое отношение к действительности.

  Все студенты набрали кол-во баллов в пределе 2 группы, т.е. можно сделать вывод, что все студенты являются более-менее стрессоустойчивыми.

• 
  Слайд 33
  

  Антистрессы

• 
  Слайд 34
  

  Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете.

  Г. Селье.