Презентация на тему "Двигательная активность"

Содержание

• 
  Слайд 1

  В ДВИЖЕНИИ - ЖИЗНЬ

  pptcloud.ru

• 
  Слайд 2

  Значение двигательной активности для организма человека:

  Повышает сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды: стрессовым ситуациям; перепадам температуры; радиации; травмам; болезнетворным микроорганизмам.

• 
  Слайд 3
  

  Скелетные мышцы человека запрограммированы на тяжелую физическую работу

  поэтому для сохранения здоровья человеку необходима двигательная активность.

• 
  Слайд 4
  

  В зависимости от пола, возраста, массы тела минимальная величина суточных энергозатрат составляет 2880 – 3840 кКалорий.

  В этом случае организм нормально функционирует, защищается и укрепляется здоровье человека.

• 
  Слайд 5

  Проблема нашей цивилизации – гиподинамия

• 
  Слайд 6

  Мы «сидячая цивилизация» или «цивилизация двойных подбородков»

  Механизация на производстве создает дефицит энергозатрат около 500 – 750 кКал. в сутки скелетные мышцы не реализуют генетическую программу гиподинамический синдром.

• 
  Слайд 7

  Гиподинамический синдром

  Проявляется : - в постепенном снижении тонуса мускулатуры; в недостаточном количестве сигналов поступающих в центральную нервную систему. нарушение работы нервных центров и внутренних органов.

• 
  Слайд 8

  Последствия гиподинамии.

• 
  Слайд 9

  Благотворное влияние физических нагрузок на организм человека

  Лев Толстой Прожил 82 года. В 65 лет научился кататься на велосипеде. В 75 лет бегал на коньках. В 80 лет ежедневно проезжал на коне около 20 километров.

• 
  Слайд 10

  В античное время существовал культ физической красоты человека

  Микеланджело. Давид. Афродита Милосская.

• 
  Слайд 11

  Человек будущего по некоторым прогнозам

• 
  Слайд 12
  

  Человек не реализует множество своих биологических возможностей, в том числе и физических

  Эти резервы можно задействовать: - в спорте применили забытые человеком, но использующиеся животными способы передвижения (низкий старт, бег на кончиках пальцев, использование гибкости позвоночника);

• 
  Слайд 13

  Психологическая подготовка

  Хищники : кошачьи, крокодилы – спокойны, расслаблены, вялы, но в момент охоты делают молниеносные броски. Психологическая устойчивость - залог психологического здоровья.

• 
  Слайд 14
  

  Двигательная активность – одна из важнейших биологических потребностей человека, особенно в детском и юношеском возрасте.

  Она способствует: лучшему развитию нервной системы; росту и укреплению костной и мышечной ткани; повышает выносливость организма; повышает устойчивость к заболеваниям.

• 
  Слайд 15
  
• 
  Слайд 16
  

  Физические упражнения – - способ коррекции нарушений физического развития

• 
  Слайд 17

  Осанка

  Это привычное (правильное или неправильное) положение тела человека в покое и движении. Она является непостоянной, но трудно поддается изменению.

• 
  Слайд 18

  Правильная осанка

  При правильной осанке: позвоночник обладает наилучшими возможностями пружинить и смягчать толчки и сотрясения при беге, прыжках, ходьбе; - улучшается настроение и самочувствие.

• 
  Слайд 19

  Как проверить осанку:

  - подойдите к стене встаньте к ней вплотную спиной в привычной для вас позе; если в этом положении вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная осанка.

• 
  Слайд 20

  Неправильная осанка

  Если же вы касаетесь не всеми названными точками, то осанка неправильная. При неправильной осанке: движения человека становятся неловкими; нарушается работа внутренних органов; возникают боли в суставах, мышцах, стопах, пояснице.

• 
  Слайд 21

  Для выработки правильной осанки необходимо:

  - сохраняйте правильную рабочую позу на уроках. - при поднимании рук вверх или вперед не отклоняйте туловище назад. - при поднимании рук в стороны или вверх не «проваливайте» голову назад. - контролируйте положение своего тела перед зеркалом.

• 
  Слайд 22

  Плоскостопие

  Это уплощение сводов стопы. Возникает в следствие ослабления, переутомления или перегрузки мышц стопы и голени. При деформации стопы постепенно утрачивается рессорная функция и амортизационная роль свода, и внутренние органы подвергаются резким толчкам при ходьбе, беге. Появляются боли, быстро наступает утомляемость.

• 
  Слайд 23

  Чтобы не было плоскостопия:

  Ходите на носках и пятках. Ходите на внутренней и внешней стороне стопы.

• 
  Слайд 24

  Сидя, катайте мяч или палочку серединой стопы

  Переносите предмет с одного места на другое, захватив его пальцами ног.

• 
  Слайд 25
  

  Расстелите на полу полотенце, захватив его пальцами ног двигайтесь вперед

  Ходите по палочке или веревочке.

• 
  Слайд 26

  Ходите зажав мяч стопами

  Сидя перетягивайте скакалку или шнур, зажав ее пальцами, вправо и влево

• 
  Слайд 27
  

  Захватывание пальцами ног гимнастической палки: - захватите конец палки пальцами правой ноги; - поднимите ее; - возьмите в руки; - затем захватите пальцами левой ноги и отпусти те на пол; - то же в обратном порядке.

• 
  Слайд 28
  

  Ожирение.Это следствие нарушения обмена веществ с образованием избыточной массы тела за счет накопления жира.

• 
  Слайд 29
  

  Кроме всего прочего ожирение является одним из факторов риска получения травм по причинам:

  нарушения тонкой координации движений; не развитой ловкости, гибкости, пластичности; слабых и дряблых мышц, непрочных связок.

• 
  Слайд 30
  

  Профилактика ожирения:достаточная двигательная активность и рациональное питание.

• 
  Слайд 31

  Вопросы для закрепления.

  В чем заключается значение двигательной активности для здоровья человека? Сколько примерно калорий должен затрачивать человек в течении суток? Как влияет гиподинамия на здоровье организма человека? Приведите примеры физических упражнений для профилактики: - нарушения осанки; - плоскостопия; - ожирения.

• 
  Слайд 32

  Домашнее задание.

  Учебник ОБЖ стр. 40 – 45. Записи в тетради.