Презентация на тему "Здоровый образ жизни и его составляющие"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Урок ОБЖ, 10 класс МОУ «Давыдовская СОШ с УИОП»

  Составил: преподаватель-организатор ОБЖ, Скоробогатов В.А., ВКК.

• 
  Слайд 2

  Тема урока?

  Ответьте на вопросы:

  Что вы говорите друг другу при встрече?

  Что бы вы в первую очередь пожелали своим близким?

  Что бы вы хотели пожелать самому себе?

  Что вы никогда не пожелаете своему врагу?

• 
  Слайд 3

  Тема урока:

  Здоровый образ жизни и его составляющие.

• 
  Слайд 4

  Факторы неблагоприятно влияющие на состояние здоровья человека.

  • Эмоционально-психические нагрузки с резко пониженной физической активностью.
  • Избыточное и несбалансированное питание;
  • Сложная экологическая обстановка;
  • Широкое распространение вредных привычек;
  • Нерациональная организация быта.
• 
  Слайд 5

  Задание.Ответить на вопрос:

  Какие существуют возможности ослабить неблагоприятное воздействие на организм, сохранить и укрепить своё здоровье?

• 
  Слайд 6

  Цель урока:

  • Изучить основные критерии, понятия и определения здорового образа жизни;
  • Сформировать знания о факторах определяющих здоровый образ жизни;
  • Активизировать внимание учащихся на значении состояния здоровья в жизни человека, сделать правильный выбор—здоровый образ жизни.
• 
  Слайд 7

  Урок –конференция.

  «Здоровый образ жизни»

  Тем, кто хочет быть здоров, позабыть про докторов…

• 
  Слайд 8

  Факторы оказывающие влияние на здоровье человека.

  • Экология (окружающая среда)―16%
  • Генетика (наследственность) — 22%
  • Уровень медицинской помощи ― 7%
  • Здоровый образ жизни ― 52 %
  • Другие факторы ― 3 %
• 
  Слайд 9

  Здоровый образ жизни

  Здоровый образ жизни - это совокупность сознательно сформированных привычек человека, направленных на поддержание и укрепление здоровья и творческого долголетия.

  Запишите определение в тетрадь.

• 
  Слайд 10

  Основные составляющие здорового образа жизни:

  Прочитать в учебнике и записать в тетрадь.

  Самостоятельная работа (5 мин).

  • Режим дня;
  • Закаливание;
  • Физическая
  • активность;
  • Отсутствие
  • вредных
  • привычек;
  • Личная гигиена;
  • Здоровое рациональное питание;
• 
  Слайд 11

  Тема : Режим дня

  Выполнила: ученица Давыдовской СОШ, Плотникова Юлия

• 
  Слайд 12

  Правильный режим дня

  Это оптимальное распределение в течение суток труда, отдыха и двигательной активности.

• 
  Слайд 13

  Правильный режим

  • Обеспечивает высокую работоспособность и бодрое состояние в течение длительноговремени.
  • Режим должен учитывать индивидуальные особенности человека как при осуществлении им основной деятельности, так и внеурочной.
• 
  Слайд 14

  Режим дня

  Для достижения и сохранения высокого уровня работоспособности важно построить рациональный суточный режим труда и отдыха с учетом установившегося ритма физиологических функций человеческого организма(примерный режим дня):

  • 7.00 - подъем, проветривание комнаты;
  • 7.10 – 7.25 – утренняя гимнастика;
  • 7.25 – 7.40 – завтрак;
  • 7.45 – 8.15 – дорога в школу;
  • 8.30 – 14.05 – учебный день(примерно в 12.00 обед в столовой);
  • 14.15 – 15.00 – возвращение из школы;
  • 15.10 – 15.30 – гигиенические процедуры;
  • 15.30 – 16.00 – полдник;
  • 16.00 – 19.00 – домашняя работа, занятия спортом, чтение, общественные дела;
  • 19.00 – 19.30 – ужин,
  • 19.30 – 22.00 – развлечения, прогулка, самообслуживание;
  • 22.00 – 7.00 – сон.
• 
  Слайд 15
  

  « Если хочешь быть здоров - закаляйся ! »

• 
  Слайд 16
  

  Общие правила: закаливания

• 
  Слайд 17
  

  Закаливание нужно начинать с простейших форм (воздушные ванны, обтирание, обливание прохладной водой). Полезно чаще и дольше находиться на свежем воздухе.

• 
  Слайд 18
  

  Спать следует в не слишком мягкой и теплой постели. Важно приучать себя ежедневно утром и вечером обмывать ноги, умываться и полоскать носоглотку холодной водой.

• 
  Слайд 19
  

  Ни в коем случае не злоупотреблять закаливанием. При воздействии холода не допускать появления озноба и посинения кожи, при солнечном облучении – покраснения кожи и перегрева тела.

• 
  Слайд 20

  Тренер по фитнесу:

  «Двигательная активность»

• 
  Слайд 21

  Выступление наркологов

  «Откажитесь от вредных привычек».

• 
  Слайд 22

  Что такое токсикомания?

  Токсикомания – заболевание, обусловленное употреблением различных веществ, вызывающих состояние опьянения.

• 
  Слайд 23

  Токсикомания проявляется:

  • Постоянной потребностью в приеме веществ вызывающих галлюциногенные эффекты;
• 
  Слайд 24
  

  • Расстройствами психической деятельности;
• 
  Слайд 25
  

  • Утратой социальных связей;
• 
  Слайд 26
  

  • Падением работоспособности, деградацией личности.
• 
  Слайд 27

  Выступление косметолога

  «Личная гигиена».

• 
  Слайд 28
  
• 
  Слайд 29

  Выступление диетолога

  Основные принципы рационального питания:

  • Жизнедеятельность протекает нормально только, тогда когда он получает достаточное количество энергии в виде белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов, при этом должно соблюдаться их строгое соотношение.
  • Все продукты питания делятся на продукты животного и растительного происхождения.
• 
  Слайд 30

  Задание. Дайте ответ на главный вопрос урока :

  Какие существуют возможности ослабить неблагоприятное воздействие на организм, сохранить и укрепить своё здоровье?

• 
  Слайд 31

  Тест по теме:

  «Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни».

• 
  Слайд 32
  

  1. Из приведённых определений здоровья выберите те, которые приняты всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):

  а) здоровье человека - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков;

  б) здоровье человека - это отсутствие у него болезней и физических недостатков;

  в) здоровье человека - это отсутствие у него болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом.

• 
  Слайд 33
  

  2. Многолетние исследования специалистов в разных странах мира показали, что здоровье человека на 50% полностью зависит от:

  а)экологических факторов;

  б) образа жизни;

  в) состояния муниципального медицинского обслуживания населения;

  г) наследственности.

• 
  Слайд 34

  3. Одной из составляющих здорового образа жизни является:

  а) курение и употребление алкоголя в небольших количествах.

  б) малоподвижный образ жизни;

  в) небольшие и умеренные нагрузки;

  г) оптимальный уровень двигательной активности;

• 
  Слайд 35

  4. Режим жизнедеятельности человека — это:

  а) индивидуальная форма существования человека в условиях среды обитания

  б) система деятельности человека в быту и на производстве;

  в) установленный порядок работы, отдыха, питания и сна.

• 
  Слайд 36

  5) Все продукты питания могут быть поделены на группы:

  а) минеральные и искусственные;

  б) мясные и молочные;

  в) животного и растительного происхождения;

• 
  Слайд 37

  Домашнее задание:

  • Знать основные составляющие здорового образа жизни.
  • Изучить принципы рационального питания.
  • Подготовить сообщения об основных элементах жизнедеятельности человека (умственная и физическая нагрузка, активный отдых, сон, питание и др.)
  • § _____ стр. _____