Презентация на тему "Как питаться правильно?"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Как питаться правильно?

  МОУ «Иловай-Дмитриевская средняя общеобразовательная школа» Первомайского района Тамбовской области Стрельникова М.Б. воспитатель группы продлённого дня

• 
  Слайд 2
  
• 
  Слайд 3

  Продукты, содержащие белки

• 
  Слайд 4

  Продукты, содержащие жиры

• 
  Слайд 5

  Продукты, содержащие углеводы

• 
  Слайд 6

  Продукты, содержащие минеральные вещества

• 
  Слайд 7

  В и т а м и н ы

• 
  Слайд 8

  В и т а м и н А

• 
  Слайд 9

  В и т а м и н С

• 
  Слайд 10

  В и т а м и н В

• 
  Слайд 11

  В и т а м и н Д

• 
  Слайд 12

  В о д а

• 
  Слайд 13

  Продукты, которые можно употреблять без ограничений

  • молочные продукты – кефир, творог, йогурт;
  • мясо, рыба, птица ( мясо надо есть утром или днем для полного переваривания, а не вечером);
  • фрукты и свежеприготовленные соки;
  • крупы и хлеб чёрный с отрубями;
  • масло растительное в большом количестве, а сливочное – в небольшом;
  • орехи и семечки.
• 
  Слайд 14

  Правила питания

  • Перед едой мыть руки.
  • Сырые овощи и фрукты перед едой надо тщательно мыть.
  • Надо питаться разнообразной пищей.
  • Ешь не торопясь, хорошо разжёвывая пищу.
  • Ешь четыре раза в день в одно и то же время. Промежутки между приёмами пищи должны равняться 3-4 часам.
• 
  Слайд 15

  Правила поведения за столом

  • Сидите за столом прямо, не облокачивайтесь на него.
  • Не чавкайте – это неприятно для окружающих.
  • Нельзя подносить пищу ко рту на ноже, это опасно – можно порезать губы и язык.
  • Следите за тем, чтобы остатки еды, крошки хлеба не падали на стол и под стол.
  • Не читайте во время еды. Это отвлекает внимание, мешает хорошо разжёвывать пищу.
• 
  Слайд 16

  Спасибо за внимание!