Презентация на тему "МАСТЕР - КЛАСС. Ритмическая гимнастика как средство двигательной активности. 20.02.2018г."

Содержание

• 
  Слайд 1

  Ритмическая гимнастика –КАК средство ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

  Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь. Гиппократ.

• 
  Слайд 2
  

  Ритмическая гимнастика (ритмика) — система музыкально-ритмического воспитания, созданная Эмилем Жак-Далькрозом. Метод заключается в развитии чувства ритма — чувства времени, иными словами, развитии координации между нервной и мускульной деятельностью человека. Эта система способствует развитию и упражнению внимания и памяти. Ритмика

• 
  Слайд 3
  

  Ритмическая гимнастика представляет собой систему гимнастических упражнений, включающую упражнения общеразвивающего характера, циклические движения (ходьбу, бег, подскоки и прыжки, танцевальные элементы), выполняемые в заданном темпе и ритме. В процессе выполнения комплексов совершенствуются выносливость, подвижность в суставах, силовые качества. Ритмика

• 
  Слайд 4

  Схема построения комплекса ритмической гимнастики

  Комплекс ритмической гимнастики делится на три части: подготовительную, основную и заключительную.

• 
  Слайд 5
  

  В подготовительной части используют разогревающие упражнения, что помогает подготовить организм к выполнению упражнений в основной части. Движения выполняются с небольшой амплитудой, в невысоком, постепенно нарастающем темпе. Включаем упражнения общего воздействия – разновидности ходьбы на месте и с продвижением, танцевальные шаги. Подготовительная часть:

• 
  Слайд 6

  Основная часть

  Основная часть комплекса ритмической гимнастики направлена на развитие различных мышечных групп и ведущих физических качеств. Сюда входят наиболее интенсивные упражнения в исходных положениях стоя, сидя, лежа, а также дающие так называемые пиковые нагрузки прыжки. Последовательность упражнений связана с их направленностью на проработку мышечных групп рук, плечевого пояса, брюшного пресса, бедер, ягодиц, груди, спины и голеней.

• 
  Слайд 7

  Заключительная часть:

  В заключительную часть занятий входят упражнения малой интенсивности. Это в основном упражнения на расслабление и дыхание, поскольку самое важное после нагрузки – продолжать двигаться, но в достаточно низком темпе, чтобы постоянно уменьшать частоту сердечных сокращений. Упражнения этой части должны помочь организму восстановиться после напряженной физической работы.

• 
  Слайд 8

  Комплекс ритмической гимнастики:

• 
  Слайд 9

  Спасибо за внимание!