Презентация на тему "ПРОпитание" 5 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  ПРОпитание

• 
  Слайд 2
  

  Подростки стремятся к независимости – в том числе и в выборе того, чем питаться. Рассказываю о самых вредных пищевых привычках подростков и о том, как с ними бороться

• 
  Слайд 3
  

  Без  завтрака Внезапно вы обнаруживаете, что у вашего ребенка нет времени, аппетита или просто желания завтракать. Такое пищевое поведение – не редкость. По данным диетологов, до половины подростков обоего пола регулярно пропускают завтраки. Делают они это совершенно напрасно, ведь завтрак – это важнейший прием пищи, который позволяет эффективно контролировать чувство голода, поддерживать здоровый вес и сохранять хорошее настроение в течение дня.

• 
  Слайд 4
  

  Что ты ел на завтрак?

• 
  Слайд 5
  

  Считаешь ли ты завтрак необходимым?

• 
  Слайд 6
  

  Что делать? Начните с себя. Вы ставите перед подростком тарелку каши, а сами с трудом вливаете в себя чашку кофе и проглатываете на бегу крохотный бутерброд? Родительский пример заразителен, каким бы независимым не пытался показаться подросток. Начните приучать себя завтракать – вместе с ребенком.

• 
  Слайд 7
  

  Что делать? Кроме того, обратите внимание на то, во сколько ужинает ваш сын или дочь. Диетологи рекомендуют принимать пищу не позже, чем за три-четрые часа до сна. В таком случае человек просыпается с чувством голода и готов к плотному завтраку.

• 
  Слайд 8
  

  Быстрая еда Подростки ленивы. Вместо того чтобы вымыть яблоко, почистить апельсин или хотя бы собрать себе бутерброд, они предпочтут открыть очередной пакет сухариков или чипсов (или съесть невымытый фрукт).

• 
  Слайд 9
  

  Что ешь между основными приемами пищи?

• 
  Слайд 10
  

  Часто ли ешь фрукты (овощи)?

• 
  Слайд 11
  

  Что делать? Воспользоваться подростковой ленью. Если в доме нет быстрых закусок, но есть то, что легко достать и укусить, ребенок это съест. Вам помогут тарелочки с сухофруктами, вымытые и почищенные фрукты, а также зерновые хлебцы. Главное – выложить еду так, чтобы она сразу бросалась в глаза

• 
  Слайд 12
  

  Фаст - фуд Походы в заведения быстрого питания позволяют подросткам почувствовать себя взрослыми. Кроме того, еда, которую в таких местах подают, обладает выраженным соленым и жирным вкусом, к которому постепенно развивается привыкание. Кроме того, перекус фаст-фудом по дороге из школы или спортивной секции кажется удобнее и интереснее, чем мамин суп

• 
  Слайд 13
  

  Хорошо ли горячее питание для мыслительной деятельности?

• 
  Слайд 14
  

  Что чаще всего покупаешь в столовой?

• 
  Слайд 15
  

  Что делать? Разрешать есть фаст-фуд и даже давать на него деньги. Есть «гамбургеры» можно, но не чаще 1 раза в неделю. Обязательно готовьте подростку обед или ужин: ребенок должен знать, что дома его ждет полноценная еда, а не пустой холодильник. Разложите готовые блюда в контейнеры, чтобы их можно было быстро разогреть – сразу порциями и с гарниром

• 
  Слайд 16
  

  газировка Самой, пожалуй, вредной пищевой привычкой, которой обзаводятся подростки, можно назвать пристрастие ко всевозможным газированным напиткам, содержащим сахар. Именно сладкую газировку ученые заслуженно обвиняют в распространении эпидемии ожирения

• 
  Слайд 17
  

  Что любишь пить?

• 
  Слайд 18
  

  Каким считаешь свой вес? Соблюдаешь ли диету?

• 
  Слайд 19
  

  Что делать? Заводить дома безалкогольный мини-бар. Научите подростка готовить коктейли на основе минеральной воды и соков, домашний лимонад и холодные чаи. Подростки очень любят производить впечатление, особенно, когда в гости приходят друзья. Поэтому они скорее сделают всей компании газированный коктейль с ледяными сердечками, чем откроют бутылку шипучки, которая продается на каждом углу.

• 
  Слайд 20
  

  Самое важное Для того, чтобы подросток питался правильно, вам надо приложить немного усилий: сделать полезные продукты максимально доступными для ребенка и не превращать вредные в запретный плод