Презентация на тему "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ"

Содержание

• 
  Слайд 1

  ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

  Коновалова Анастасия 39 группа

• 
  Слайд 2

  Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

  - это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

• 
  Слайд 3
  

  Сознательное отношение к собственному здоровью должно стать нормой поведения, главной отличительной чертой культурной, цивилизованной личности.

• 
  Слайд 4

  Личная гигиена и её роль в формировании ЗОЖ

  Гигиена в переводе с греческого означает приносящий здоровье, содействующий здоровью. Личная гигиена совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

• 
  Слайд 5

  Закаливание организма

  это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к многообразным влияниям внешней среды. В его основе лежит развитие способности организма быстро и без вреда для здоровья приспосабливаться к неблагоприятным воздействиям жары и холода.

• 
  Слайд 6
  

  Закаливание возникло в глубокой древности. В Спарте закаливание мальчиков начиналось с раннего детства, а с 7 лет они воспитывались в суровых, спартанских условиях: ходили круглый год босиком и в облегчённой одежде, купались в холодной воде и т.п. В России закаливание было массовым. Примером этому могут быть деревенские бани, когда люди из парной выбегали на улицу и растирались снегом.

• 
  Слайд 7

  Способы закаливания водой несколько:

  - обтирание - обливание - прием контрастного душа - купание в водоёмах

• 
  Слайд 8

  Способы закаливания воздушными ваннами:

  утренняя зарядка с открытой форточкой (зимой) или окном (в теплое время года) - весной и летом во время прогулок, игр, походов - спать в комнате с открытой форточкой (зимой) или окном (в теплое время года).

• 
  Слайд 9

  Режим дня

  Чтобы успеть за день многое сделать: выучить домашнее задание, погулять, помочь по дому, почитать и поиграть – нужно уметь правильно распределять своё время. Режим дня – это план выполнения основных дел по часам. Дела должны чередоваться с отдыхом

• 
  Слайд 10

  Режим питания

  Рациональное питание – одно из основных условий нормального роста и развития организма. Очень важно есть в одни и те же часы. В этом случае в организме вырабатывается рефлекс на время, т.е. к установленnному часу приема пищи появляется аппетит, создаются условия для лучшего переваривания и усвоения пищи.