Содержание
-
Здоровье и здоровый образ жизни Подготовила: инструктор по физической культуре – Трачук Вероника Николаевна
-
Цель: -Иметь представление о здоровье и ЗОЖ (здоровом образе жизни) - Формирование сознательного и ответственного отношения к своему здоровью
-
Содержание: Что такое здоровье Здоровый образ жизни и его составляющие Двигательная активность Закаливание , принципы закаливания Рациональное питание Режим Личная гигиена Вредные привычки
-
Здоровье - состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни. Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление здоровья.
-
Составляющие здорового образа жизни: Оптимальный уровень двигательной активности Закаливание Рациональное питание Режим труда и отдыха Личная гигиена Экологически грамотное поведение Отказ от вредных привычек Психическая и эмоциональная устойчивость
-
Двигательная активность: эффективное средство сохранения и укрепления здоровья; первостепенная роль среди факторов, влияющих на рост, развитие и состояние здоровья детей ; значительно улучшает работу всех органов, систем органов и организма в целом.
-
Закаливание – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух. Закаливание - это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации при необходимости в критических условиях Средства закаливания: солнце воздух вода
-
Принципы закаливания: Постепенность закаливающих процедур Систематичность Последовательность Комплексность Учет индивидуальных особенностей ребенка
-
Рациональное питание Первый принцип рационального питания: его энергетическая ценность должна соответствовать энергетическим затратам организма. Второй принцип рационального питания – соответствие химического состава пищевых веществ физиологическим потребностям организма. Максимальное разнообразие питания определяет третий принцип рационального питания. Наконец, соблюдение оптимального режима питания определяет четвертый принцип рационального питания.
-
Режим-это правильное чередование периодов работы и отдыха. Принципы: Строгое выполнение Недопустимость частых изменений Доступность Отдых активный пассивный
-
Личная гигиена - это широкое понятие, включающее в себя выполнение правил, которые способствуют сохранению и укреплению здоровья человека.
-
Отказ от вредных привычек Вредная привычка - это автоматически повторяющееся многое число раз действие, причем действие это вредоносное с точки зрения общественного блага, окружающих или здоровья самого человека, который подпал под кабалу вредной привычки. • Алкоголизм, наркомания• Курение, игровая зависимость • Шопингомания, переедание• Телевизионная зависимость• Интернет-зависимость • Привычка грызть ногти• Ковыряние кожи, • Ковыряние в носу • Щелкание суставами • Привычка грызть карандаш или ручку• Привычка сплёвывать на пол• Употребление нецензурных выражений• Злоупотребление «словами-паразитами» и др.
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.