Содержание
-
Режим дня школьника
-
Режим дня школьника
-
Что такое режим?
-
Чтобы многое успеть сделать, многому научиться , важно уметь правильно распределять своё время, вырабатывать удобный распорядок дня, или режим. Распорядок дня – время подъёма утром, зарядка, часы занятий в школе и дома.
-
Основное требование к режиму — это точность во времени и правильное чередование, смена одних видов деятельности другими.Должно быть установлено время, когда ребенок ложится спать, встает, ест, выполняет уроки, гуляет, выполняет несложные, посильные для него обязанности. Время это необходимо точно соблюдать.
-
Помни твердо, что режимлюдям всем необходим!
-
Приучая детей к определенному режиму, к выполнению гигиенических требований, мы создаем у них полезные для организма навыки и тем самым сохраняем их здоровье.Твердый режим дня, установленный в соответствии с возрастными особенностями детей, — одно из существенных условий нормального физического развития ребенка.
-
Сон. Только во время сна ребенок получает полный отдых. Сон должен быть достаточно продолжительным: дети 5—6 лет спят 13 часов, 7—8 лет — 12 часов. Из этого времени необходимо, особенно для младших детей, выделить часа полтора для дневного сна. Дети должны ложиться не позднее 8—9 часов вечера.
-
Питание. Дети получают питание 4—5 раз в день. Первая еда дается через полчаса, во всяком случае не позднее чем через час после пробуждения ребенка, а последняя — часа за полтора до сна. Между приемами пищи должны быть установлены промежутки в 3—4 часа, их надо строго соблюдать. Наиболее сытная еда дается в обед, менее сытная — на ужин.
-
Прогулки. Как бы точно ни соблюдалось время сна и еды, режим нельзя признать правильным, если в нем не предусмотрено время для прогулки. Чем больше времени дети проводят на открытом воздухе, тем они здоровее.
-
-
Примерный режим дня школьника: 7:00 Подъем 7:05 – 7:30 Утренняя зарядка, умывание, уборка постели. 7:30-7:50 Завтрак 7:50 – 8:20 Дорога в школу. 8:30 – 12:30 Занятия в школе 12:30 – 13:00 Дорога из школы 13: 00 – 13:30 Обед. 13:30 – 14:30 Послеобеденный отдых, сон для детей 6 – 7 лет. 14:30 – 16:00 Прогулка, подвижные игры на улице. 16:00 – 17:30 Приготовление уроков. 17:30 – 19:00 Прогулка. 19:00 – 20:30 Ужин и свободное время. 20:30 – 21:00 Приготовление ко сну, ванна, уход за одеждой и обувью. 21:00 Спокойной ночи!
-
Пользуйся правилами
1.Спать не менее 9,5-10 часов. 2.Чередовать занятия – отдых - физическую гимнастику. 3. Есть в одни и те же часы.
-
Соблюдай режим труда и быта - здоровье будет крепче гранита
-
Автор: учитель начальных классов Шаламай Л.В. МАОУ СОШ №5
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.