Презентация на тему "Организация рабочего дня школьника"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Организация рабочего дня школьника

  МОКУ «Галенковская средняя общеобразовательная школа Октябрьского района» Педагог-психолог: Басос Л.А.

• 
  Слайд 2

  Организация рабочего дня ученика

  Режим дня ребенка — это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток. Основная цель организации режима дня — обеспечение высокой работоспособности на протяжении всего периода бодрствования. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма. Максимальный подъем работоспособности приходится на 11 — 13 часов. Второй подъем начинается в 16 и заканчивается в 18 часов, но он более низкой интенсивности и продолжительности. Дети легко привыкают к распорядку дня в школе, поэтому следует и дома составить такое же расписание, включающее чередование нагрузки и отдыха.

• 
  Слайд 3

  Основные элементы режима дня школьника

   учебные занятия в школе и дома активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе регулярное и достаточное питание физиологически полноценный сон свободная деятельность (досуг) по выбору ребенка

• 
  Слайд 4

       Примерный режим дня школьника

   Подъем: 7.00. Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели: 7.00—7.30. Завтрак: 7.30—7.50. Дорога в школу : 7.50—8.20. Занятия в школе: 8.30—12.30. Горячий завтрак в школе: 11. 00. Дорога из школы или прогулка после занятий в школе: 12.30—13.00. Обед: 13.00-13.30. Послеобеденный отдых или сон: 13.30-14.30. Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе: 14.30—16.00. Полдник: 16.00—16.15. Приготовление домашних заданий: 16.15-17.30. Прогулки на свежем воздухе: 17.30—19.00. Ужин и свободные занятия (чтение, помощь семье): 19.00—21.00. Приготовление ко сну: 21.00—22.00. Сон: 22.00-7.00.

• 
  Слайд 5

  Рекомендации

  Детям школьного возраста после каждой физической нагрузки надо принимать комфортный душ, удаляющий из организма шлаки, улучшающий питание кожи и обмен веществ.  Двигательный режим Водные процедуры Начинать день в любом возрасте необходимо с утренней зарядки. Полезны игры на свежем воздухе. Прогулка вечером перед сном. 

• 
  Слайд 6
  

  Вернувшись из школы, ребенок обязательно должен отдохнуть  1 — 1,5 часа Питание Отдых Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным 

• 
  Слайд 7
  

  Подготовка уроков   Досуг Для занятий у ребенка должно быть свое рабочее место. Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам.  Выбираем кружки и секции.

• 
  Слайд 8

  Сон

  Школьник должен спать не менее 9—10,5 часов.

• 
  Слайд 9

  Внимание, три важные вещи:

  Во-первых, каждый пункт режима дня вначале должны контролировать взрослые.  Во-вторых, должны соблюдаться ВСЕ правила распорядка.  И, в-третьих, ничто так не нарушает распорядок, как безделье.