Презентация на тему "Правила здоровой жизни" 4 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Ты и твое здоровье

  Правила здоровой жизни

• 
  Слайд 2
  

  «Здравствуйте!»«Как ваше здоровье?»«Доброго здоровья» «Будьте здоровы!»

• 
  Слайд 3
  
• 
  Слайд 4
  

  Здоровый нищий счастливее больного короля. (Артур Шопенгауэр) Здоровье - правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие

• 
  Слайд 5
  

  Радость, тревога, обида, восхищение, досада, злость, ужас, гордость, восторг, отчаяние, любовь.

• 
  Слайд 6
  

  Радость, тревога, обида, восхищение, досада, злость, ужас, гордость, восторг, отчаяние, любовь.

• 
  Слайд 7
  

  Режим дня - это форма организации деятельности человека в течение суток.

• 
  Слайд 8
  

  Режим дня для школьников, которые учатся в первую смену Пробуждение- 7.00 Утренняя зарядка, туалет - 7.00 - 7.30 Завтрак - 7.30 - 7.50 Дорога в школу - 7.50 - 8.20 Занятия в школе - 8.30 - 12.30 Дорога из школы домой - 12.30 - 13.00 Обед- 13.00-13.30 Прогулка - 13.30 - 14.30 Приготовление уроков - 14.30-17.30 Ужин, прогулка, свободные занятия - 17.30 - 21.00 Приготовление ко сну - 21.00 - 21.30 Сон- 21.30-7.00 Режим дня для школьников, которые учатся во вторую смену Пробуждение- 7.30 Утренняя зарядка, туалет - 7.30 - 8.00 Завтрак- 8.00-8.30 Приготовление уроков - 8.30 - 11.30 Прогулка на воздухе - 11.30-12.30 Обед- 12.30-13.00 Дорога в школу - 13.00 - 13.20 Занятия в школе - 13.20 - 17.30 Дорога из школы домой - 17.30 - 18.00 Ужин, прогулка, свободные занятия - 18.00 - 21.00 Приготовление ко сну - 21.00-21.30 Сон- 21.30-7.30

• 
  Слайд 9
  

  сон – не менее 8 часов; активный отдых на воздухе – не менее 1,5 часов; гигиенические процедуры – до 1 часа; работа по дому – 1,5 часа; еда – 1 час; чтение, телевизор, компьютер (суммарно) – до 1,5 часов; занятия в школе и дорога в школу – 8 часов; домашние занятия – до 3,5 часов; дополнительные занятия – до 1,5 часов.

  Нормальные значения компонентов режима дня:

• 
  Слайд 10
  

  Спать нужно в тихом нежарком помещении. Перед сном нужно много двигаться и играть в шумные игры. Для сна нужно надевать свободную одежду. Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе. Комната должна быть душной и тёплой. Необходимо ложиться спать в одно и то же время.

• 
  Слайд 11
  

  Спать нужно в тихом нежарком помещении. Перед сном нужно много двигаться и играть в шумные игры.Для сна нужно надевать свободную одежду.Перед сном желательна прогулка на свежем воздухе. Комната должна быть душной и тёплой.Необходимо ложиться спать в одно и то же время.

• 
  Слайд 12
  

  - не слушай громкую музыку перед сном; не переедай за ужином, так как сон в этом случае будет беспокойным; не играй в шумные игры и не смотри боевики, займись занятиями успокаивающими нервную систему; не забывай про водные процедуры перед сном и свежий воздух в комнате; выключи свет, телевизор.

• 
  Слайд 13

  1. Четкий и правильный режим дня2. Здоровый сон

  ФАКТОРЫ, УКРЕПЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ