Презентация на тему "Понятие о стрессе. Как справиться со стрессом на экзамене?"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  «Понятие о стрессе. Как справиться со стрессом на экзамене?»

• 
  Слайд 2
  

  1) Обычно я спокоен и вывести меня из этого состояния нелегко (да/нет); 2)Мои нервы расстроены не более, чем у других людей (да/нет); 3) У меня редко бывают запоры (да/нет); 4)У меня редко бывают головные боли (да/нет); 5)Я редко устаю (да/нет); 6)Я почти всегда чувствую себя счастливым (да/нет); 7)Я уверен в себе (да/нет); 8) Я практически никогда не краснею (да/нет); 9) Я человек смелый (да/нет); 10) Я краснею не чаще, чем другие (да/нет); 11)Я редко ощущаю сильное сердцебиение;(да/нет); 12)Обычно мои руки теплые(не очень боятся холода) (да/нет); 13)Я застенчив не более, чем другие(да/нет); 14)Мне не хватает чувства уверенности в своих силах; (да/нет); 15)Порою мне кажется, что я ни на что не годен (да/нет); 16)Бывают периоды беспокойства, не могу усидеть на месте (да/нет); 17)Меня часто беспокоит желудок (да/нет); 18) Не хватает духа вынести предстоящие трудности (да/нет); 19) Хочется быть счастливым, как другие (да/нет); 20) Кажется, передо мной трудности, которые мне не преодолеть (да/нет); 21) Мне снятся кошмары (да/нет); Опросник по Т. А. Немчину и Тейлору

• 
  Слайд 3
  

  22) Когда волнуюсь, дрожат руки (да/нет); 23)У меня беспокойный сон, часто просыпаюсь (да/нет); 24) Меня часто тревожат возможные неудачи (да/нет); 25) Иногда испытываю страх, когда опасности нет (да/нет); 26) Мне трудно сосредоточиться на задании (да/нет); 27)Простую работу делаю часто с напряжением (да/нет); 28) Я легко прихожу в замешательство (да/нет); 29) Почти все время испытываю неясную тревогу (да/нет); 30) Я склонен принимать в серьез даже пустяки (да/нет); 31) Я часто переживаю и плачу (да/нет); 32) У меня бывают приступы тошноты и рвоты (да/нет); 33) Расстройство желудка у меня почти каждый месяц (да/нет); 34) Я боюсь, что при волнении сильно покраснею (да/нет); 35)Мне обычно трудно сосредоточиться на чем-то важном (да/нет); 36)Меня постоянно беспокоит желание улучшить свое материальное положение, хотя оно не хуже других (да/нет); 37)Нередко думаю о том, о чем не хотел бы поделиться с другими, стыдно (да/нет); 38)Иногда из-за переживаний теряю сон (да/нет);

• 
  Слайд 4
  

  39) Когда волнуюсь, иногда сильно потею (да/нет); 40)Я иногда сильно потею, даже в холодные дни (да/нет); 41)Временами из-за волнений никак не могу заснуть (да/нет); 42)Я человек легко возбудимый (да/нет); 43)Иногда чувствую себя бесполезным человеком (да/нет); 44)Нередко из-за волнения могу легко выйти из себя (да/нет); 45)Я часто ощущаю смутную тревогу (да/нет); 46)Я чувствительнее многих своих товарищей (да/нет); 47)Почти все время испытываю чувство голода ( да/нет); 48)Часто кажется, что меня преследуют болезни (да/нет); 49)Часто кажется, что за мной кто-то наблюдает (да/нет); 50)Ожидание всегда меня нервирует (да/нет).

• 
  Слайд 5
  

  Установки на экзамен «Я надеюсь и верю, что у меня все получится» «Я уважаю и люблю себя» «Каждый человек имеет право на ошибку». Я имею право иногда быть неуспешным».

• 
  Слайд 6
  

  Упражнение «Эксперимент» «ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕ нестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГоРеБЕНКаВБеЗОПаСНОемЕсТО: наКОнецП ОСЛЫШАЛ Ся Топ ОтБеГУщиХ ног»

• 
  Слайд 7
  

  Спасибо за внимание!!! Всем позитивного настроения!