Содержание
-
Советы доктора
Автор: Лыхина Наталья Ивановна, учитель начальных классов Государственное Казённое Общеобразовательное учреждение «Карпинская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа-интернат №1» г. Карпинск pptcloud.ru
-
ПИСЬМО МОЙДОДЫРА.
Дорогие мои дети! Я пишу вам письмецо: Я прошу вас, мойте чаще Ваши руки и лицо. Всё равно какой водою: Кипячёной, ключевой, Из реки иль из колодца, Или просто дождевой! Нужно мыться непременно Утром, вечером и днём – Перед каждою едою, После сна и перед сном! Тритесь губкой и мочалкой, Потерпите - не беда! И чернила и варенье Смоют мыло и вода. Дорогие мои дети! Очень, очень вас прошу: Мойтесь чище, мойтесь чаще – Я грязнуль не выношу. Не подам руки грязнулям, Не поеду в гости к ним! Сам я моюсь очень часто. До свиданья! Мойдодыр.
-
Советы доктора Воды
От простой воды и мыла У микробов тают силы. *Раз в неделю мойся основательно. *Утром, после сна, мой уши, шею, лицо, руки. *Каждый день мой ноги и руки перед сном. *Обязательно мой руки после уборки комнаты, туалета, игр, прогулки, общения с животными, работы на огороде, поездки в транспорте: - сильно намочите руки, - пользуйтесь мылом, - намыливайте руки с обеих сторон, - намыливайте руки между пальцев, - полощите руки чистой водой, - вытирайте руки насухо полотенцем.
-
Охрана зрения
*Смотреть телевизор не более 1 – 1,5 часов в день. *Сидеть не ближе 3 метров от телевизора. *Не читать лёжа. *Не читать в транспорте. *Оберегать глаза от попаданий в них инородных предметов. *При чтении и письме свет должен освещать страницу слева. *Расстояние от глаз до текста рекомендуется 30 – 35 см. *Употреблять в пищу достаточное количество растительных продуктов (морковь, лук, петрушку, помидоры, сладкий красный перец). *Делать гимнастику для глаз. *Укреплять глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.
-
Если вы носите очки:
*Не горюйте! Со временем с помощью очков зрение может улучшиться. *Берегите свои «вторые» глаза. *Храните их в футляре. *Не кладите стёклами вниз. *Регулярно мойте тёплой водой с мылом. *Снимайте во время занятий спортом.
-
Чтобы сберечь органы слуха, необходимо:
*Защищать уши от сильного шума. *Защищать уши от сильного ветра. *Не ковырять в ушах. *Не сморкаться сильно. *Не допускать попадания воды в уши. *Если уши заболели, обратиться к врачу. *Правильно чистить уши: намыленным пальцем. *Мыть уши каждый день. *Каждое утро разминать ушную раковину.
-
Правила ухода за кожей.
*Каждую неделю мыть тело горячей водой с мылом. *Мыть руки каждый день после загрязнения. *Охранять кожу от ожогов, порезов, ушибов. *Носить свободную одежду и обувь. *Закаляться (обтирание, душ).
-
Кожа может повреждаться и заболевать:
*Если человек обгорел на солнце. *Если покусали комары. *Если после работы на руках появились мозоли. *Если в ранку попала грязь. *Если зимой обморозил руки. *Если ходил босиком и поранил ноги. *Если плохо вытирал кожу между пальцев ног (грибок). *Если носил грязную одежду и т.д. *Если был неосторожным при работе с иглой, ножницами.
-
Советы доктора Здоровая Пища:
*Воздерживайтесь от жирной пищи. *Остерегайтесь очень острого и солёного. *Сладостей тысячи, а здоровье одно. *Совет мамам, бабушкам: когда готовите пищу, бросьте в неё немножко любви, чуть – чуть добра, капельку радости и кусочек нежности. Эти витамины придадут необыкновенный вкус любой пище и принесут здоровье. *Овощи и фрукты – полезные продукты.
-
Полезные продукты.
Рыба Кефир Геркулес Подсолнечное масло Морковь Лук Капуста Яблоки, груши и т.п.
-
Неполезные продукты.
* Пепси *Фанта *Чипсы *Жирное мясо *Торты «Сникерс *Шоколадные конфеты *Сало и т.п.
-
Золотые правила питания:
*Главное – не переедайте. *Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. *Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать. *Перед приёмом пищи сделайте 5 – 6 дыхательных упражнений животом, мысленно поблагодарив всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища. Главное – не переедайте.
-
Как сделать сон полезным.
Хорошо -мыть ноги, руки, принимать душ; чистить зубы; проветривать комнату; гулять на свежем воздухе; спать на жёсткой постели, на спине;
-
Плохо
перед сном много пить, есть; смотреть страшные фильмы; слушать громкую музыку; физически напрягаться; играть в шумные игры.
-
Правила для правильной осанки.
*Выполнять упражнения для укрепления мышц туловища. *Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться. *При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки. *Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, то одно плечо станет ниже другого. *Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.
-
Следите за осанкой!
*Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать.
-
Полезно:
*Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник). *Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка
-
Правила закаливания
*Утром, после того, как помоете руки, лицо, шею, уши тёплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры. *Утром обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душ. *Мойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая её холоднее
-
Признаки здорового человека
1.Очень редко болеет. 2.Имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы. 3.Имеет хороший сон. 4.Живёт не менее 80 лет. 5.Может без одышки пробежать 5 км. 6.Если заболел, то быстро поправляется.
-
Правила поведения на воде.
1.Когда купаетесь, рядом обязательно должны быть взрослые, даже если вы умеете плавать. Это же правило действует при переходе ручья или реки. 2.Никогда не ныряйте в незнакомом месте. Под водой может оказаться затонувшее бревно. 3.Не заплывайте за буйки, не плавайте в реке с быстрым течением. 4.Не шутите на воде, не «топите» друг друга, человек может захлебнуться и утонуть. 5.Если ногу свела судорога, надо на секунду погрузиться с головой в воду и, распрямив ногу, сильно рукой потянуть на себя ступню за большой палец. Судорога пройдёт. 6.Умейте отдыхать на воде (на спине или выполняя «поплавок»).
-
Будьте здоровы!
Спасибо за внимание!
-
Источники
http://s60.radikal.ru/i169/0910/b4/365f5a50474f.jpg http://whynotra.moy.su/_nw/34/77282799.jpg http://s59.radikal.ru/i163/0811/73/ad11fb505124.png http://stat16.privet.ru/lr/0b08a3d46ea0846f232dc75cb7941a49 изображений
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.