Презентация на тему "Проект Шары здоровья."

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Руководитель: Воропаев В.И. Исполнители: учителя трудового обучения : Портнягина Л.В. Дашиева Е.В. Будаева Т.Г. Козинец В.П. Мункуев Б.Д. Муруев В.В. Учащиеся по профилям «Столярное дело», «Швейное дело» ГКОУ Специальная /коррекционная/ общеобразовательная школа- интернат №2 VIII вида Стажировочная площадка ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩАЯ ТЕХНОЛОГИЯ ПРОЕКТ «ШАРЫ ЗДОРОВЬЯ»

• 
  Слайд 2
  

  Упражнения с шарами здоровья как элемент здоровьесберегающей технологии

• 
  Слайд 3
  

  Одним из направлений здоровьесберегающей технологии используемой в нашей школе являются упражнения с шарами здоровья. Их изготавливают учащиеся школы на внеклассных занятиях по технологии.

• 
  Слайд 4

  Актуальность работы

  Важность этой исследовательской работы с практической точки зрения очень велика. Так как в нашей школе обучаются дети с ограниченными возможностями здоровья, для которых развитие моторики рук благотворно должно сказать на общем развитии.

• 
  Слайд 5

  Из истории шаров Здоровья

  Шары здоровья появились в XIV веке в Китае и были доступны только избранным: их использовали в обучении боевым искусствам, достигая невероятных способностей и силы рук, что позволяло накапливать и сохранять энергию. Китайская медицина с давних времен была нацелена на культивацию общего здоровья и развитие его гармоничных связей с природой и Вселенной.

• 
  Слайд 6
  

  Регулярные занятия с шарами здоровья благотворно влияют на наше здоровье. Кисти рук просто испещрены акупунктурными точками. Вращая в руках массажные шары, Вы стимулируете эти точки. Рекомендованнок применению Институтом Ревматологии РАМН и Центральным Институтом Травматологии и Ортопедии.

• 
  Слайд 7
  

  Особенно рекомендуется лицам, чья профессиональная деятельность сопряжена с частыми стрессовыми ситуациями (бизнес, руководящие должности, работа с населением) и с перенапряжением внимания и памяти (программирование, работа за компьютером, диспетчеры, водители всех видов транспорта, студенты и учащиеся и т.д.).

• 
  Слайд 8

  РЕКОМЕНДАЦИИ К ПРИМЕНЕНИЮ.

  В оздоровительных целях. - Для снятия переутомления и стрессов. - Развития координации движений, силы и ловкости рук. - Стимуляции памяти, внимания. - Нормализации артериального давления. - Поддержания жизненного тонуса на высоком уровне.

• 
  Слайд 9

  ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

  Необходимо соблюдать регулярность занятий и постепенность в увеличении нагрузок. Рекомендуется чередовать упражнения на сжатие с упражнениями на вращение. Необходимо избегать болевых ощущений. При начале занятий следует подобрать шары среднего размера; после освоения основных упражнений лучше приобрести несколько пар шаров разных размеров для варьирования нагрузок и выполнения упражнений с 3-4 шарами.

• 
  Слайд 10
  

  Желательно продолжать занятия не менее 10 минут в день. Старайтесь не смотреть на шары, прислушивайтесь к ощущениям в ваших руках. В идеале шары не должны касаться друг друга, когда вы перекатываете их в ладони. Со временем можно к паре шаров добавить третий и даже четвёртый. Катая шары, чаще меняйте руки! Во время упражнений не забывайте чередовать нагрузку на левую и правую руки либо делайте упражнения обеими руками сразу.

• 
  Слайд 11

  Подготовительные упражнения с шарами здоровья

• 
  Слайд 12
  

  Двумя руками растирать шарВзять шар, зажать его между ладонями и катать сначала по часовой стрелке, затем в противоположном направлении. Скорость вращения постепенно увеличивать.

• 
  Слайд 13
  

  Сжимать шар в центре ладониПоместить шар в центр ладони, затем всеми пальцами свободно накрыть его и сжимать до появления сильного онемения. Упражнение повторить, чередуя напряжение и расслабление.

• 
  Слайд 14
  

  Пятью пальцами брать шар в щепотьСвободно раскрытыми пальцами рук нужно захватить шар и усиленно его сжимать. Усилие следует наращивать постепенно, пока в пальцах не появится ощущение сильного онемения. После этого следует расслабить ладонь. Упражнение повторить, чередуя напряжение и расслабление.

• 
  Слайд 15
  

  Пятью пальцами вращать шарВзять шар, зажать в руке и вращать всеми пальцами. Сначала по часовой стрелке, затем в противоположном направлении. Скорость вращения постепенно увеличивать.

• 
  Слайд 16
  

  Зажимать шар в пасти тиграЧетыре пальца собраны и соединены, большой палец отставлен в сторону. Шар нужно крепко сжимать в «пасти тигра».Напряжение и расслабление должны быть ритмичными. В «пасти тигра» (область между большим и указательным пальцами) должно быть ощущение сильного натяжения.

• 
  Слайд 17
  

  Одной рукой непрерывно подбрасывать шарШар нужно подбрасывать с небольшим вращением, и каждый раз, когда шар падает на ладонь, его нужно сразу же сжимать всеми пальцами

• 
  Слайд 18
  

  Ловить шарВозьмите шар в руку, развернув кисть ладонью вниз. Раскройте кисть, чтобы шар начал падать, и тут же поймайте его.

• 
  Слайд 19
  

  местами. Перебрасывать два шараОба шара – в одной ладони. Один шар – на четырёх пальцах, другой – в основании ладони. Четырьмя пальцами один шар перебрасывается через другой так, чтобы задний продвигался вперед и шары менялись местами.

• 
  Слайд 20
  

  Вращать один шарВыполните вращательные движения одним шаром, передавая ему импульс от вращательного движения запястья своей руки. Большим пальцем и мизинцем регулируйте движение шара так, чтобы он не скатился с ладони.

• 
  Слайд 21
  

  Держать два шара, вращать один шарВозьмите шары в правую руку. Безымянным, средним и указательным пальцами удерживайте один из шаров в неподвижном положении. Большим пальцем и мизинцем перемещайте другой шар от мизинца к большому пальцу и обратно.

• 
  Слайд 22

  Основные упражнения с шарами здоровья

• 
  Слайд 23

  Вращать два шара

  Шаг 1. Возьмите шары в правую руку. Расположите шары так, как показано на рисунке: один шар находится в центре ладони, второй – в области пальцев. Пальцы слегка согнуты, ладонь расслаблена. Шаг 2. Средним и указательными пальцами переместите шар 2 ближе к большому пальцу, а импульсом от вращательного движения в запястье сдвиньте шар 1 ближе к мизинцу.

• 
  Слайд 24
  

  Шаг 3. Небольшим надавливанием большого пальца на шар 2 прижмите шар 1 к мизинцу. Шаг 4. Последовательным движением мизинца, безымянного, среднего и указательного пальцев переместите шар 2 к большому пальцу. Одновременно движением большого пальца и небольшим движением в области запястья переместите шар 1 к мизинцу. Шаг 5. Мягким и последовательным движением мизинца и указательного пальца верните шары в исходное положение.

• 
  Слайд 25

  Вращение трех шаров

  Возьмите три шара. Движением большого пальца направьте шар 1 по направлению к мизинцу. Движением мизинца направьте шар 2 по направлению к безымянному пальцу. Под давлением двух других шаров шар 3 автоматически сдвинется по направлению к большому пальцу.

• 
  Слайд 26

  Литература

  Дебора Грейс Массаж для всей семьи. http://www.k2x2.info/zdorove/massazh_dlja_vsei_semi/index.php Уильямс Аб. «Полная книга о китайских шариках здоровья: История их возникновения и использование», Изд.: Диля, 2009 г. Шары здоровья – талисман фен-шуй. Шары здоровья: рекомендации по использованию и упражнения http://www.inmoment.ru/magic/feng-shui/health-balls.html