Презентация на тему "Рациональное питание (презентация и план классного часа)"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Рациональное питание

• 
  Слайд 2
  

  Рациональный: - относящийся к разуму; - разумно обоснованный, целесообразный. Питание: - пища, характер и качество пищи; - это сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и ассимиляции в организм пищевых веществ, необходимых для покрытия его энергетических затрат, роста и развития организма

• 
  Слайд 3
  
• 
  Слайд 4

  Суточная потребность в энергии

• 
  Слайд 5

  Распределение калорийности блюд в течении суток

• 
  Слайд 6

  Потребность в пищевых веществах в сутки

  80-100 г белков 80-100 г жиров 400-500 г углеводов Б:Ж:У=1:1:4 0,2 г витаминов 20 г минеральных солей

• 
  Слайд 7

  Правильный режим питания

  1). Прием пищи в одно и то же время. 2). 4-5 разовое питание. 3). Интервалы в приеме пищи не менее 3х не более 5ти часов. 4). Между ужином и началом сна 3-4 часа.

• 
  Слайд 8

  РЕФЛЕКСИЯ

  « Мое здоровье зависит от…» « Человек есть то, что он ест. Японимаю это выражение так…» « Если я буду правильно питаться…»

• 
  Слайд 9
  

  БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! СТАНОВИТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ! ОСТАВАЙТЕСЬ ЗДОРОВЫМИ!