Презентация на тему "Быть здоровым- здорово!" 7 класс

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Быть здоровым- это здорово! Презентацию подготовила Ученица 9 «В» класса МБОУ гимназия №7Им. Воронцова В.МРудова Анастасия

• 
  Слайд 2
  

  Отдых Очень важный пункт поддержания здоровья – отдых Уделяйте время прогулкам. Пусть это будет хотя бы 15 минут в день, но они обязательно будут включены в ваш распорядок. Делайте паузы в трудовой деятельности. Постарайтесь каждый час делать небольшой перерыв в 5-10 минут. В это время достаточно пройтись по кабинету или сделать простые упражнения, которые помогут размять тело и нормализовать ток крови, что важно для здоровья и сердца.

• 
  Слайд 3
  

  Нельзя прожить долгую И здоровую жизнь имея Вредные привычки И зависимость.

• 
  Слайд 4
  

  Здоровое питание – Основа здоровой Жизни

• 
  Слайд 5
  

  Давно ли вы задумывались о своем рационе? В течение дня единственной едой для многих являются бутерброды, чай, кофе, печенья и другие продукты помогающие утолить голод, но можно ли назвать такое питание полезным?

• 
  Слайд 6
  

  Правильное питание Спустя пару часов после завтрака можно утолить голод яблоком. На обед можно приготовить салат из овощей и курицы, его можно взять с собой в контейнере на учебу или работу. Ешьте больше витаминов, которые содержатся в натуральных фруктах и овощах. Приучите себя питаться в одно и то же время. Постарайтесь не есть за 2-3 часа до сна. Перед сном можно выпить стакан кефира, он улучшит работу кишечника и утолит голод.

• 
  Слайд 7
  

  Чем заменить вредные продукты?

• 
  Слайд 8
  

  Ученицы МБОУ гимназии №7 готовят вкусную и полезную еду на уроках технологии.

• 
  Слайд 9
  

  МЫ едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. 7 правил помогут избавитьсяот пищевой зависимости Перейти на здоровое питание, что очень просто: убираем вредные продукты, которые заставляют нас стать «наркоманами» от еды, и заменяем их на полезные продукты. Обязательно правильно завтракаем. Правильный завтрак – это завтрак белково-витаминный! Организовываем себе правильные перекусы, чтобы не было искушения по-быстрому что-то забросить высокоуглеводное и чрезвычайно калорийное.

• 
  Слайд 10
  

  Пьем много простой воды. «Выпаиваем» наши засохшие клеточки, наполняем их живительной влагой, и они начинают очищаться, выводить все шлаки, которые накопили. Ведь лишний подкожный жир состоит на 10% из воды, все остальное – это шлаки и токсины. В течение дня нужно есть 5-6 раз. После еды можно прилечь только через 2 часа, если вы ели овощи, кисломолочные продукты, фрукты и через 4 часа, если ели яйца, рыбу, мясо, грибы и бобовые. Во время стрессов, которые неизбежны у каждого человека, поменять привычку «заедать проблему» на что-то более полезное.

• 
  Слайд 11
  

  Как вести здоровый ОбразЖизни? Шаг №1: Избавьтесь от вредных привычек. Шаг №2: Питайтесь здоровой едой, нужными порциями. Шаг №3: Не ведите сидячий образ жизни – добавьте активности. Шаг №4: Ухаживайте и следите за своим телом.Шаг №5: При малейшем ухудшении здоровья обращайтесь к врачу.

• 
  Слайд 12