Содержание
-
Салат
Зимний салат из сырых овощей
-
Ингредиенты
Свекла – 1 шт (маленькая) Морковь – 1 шт (средняя) Яблоко – 1 шт (большое) Зелень Лимон – 1 шт Майонез – 1 ч ложка
-
Яблоки полезные свойства
Яблоки на 85% состоят из воды и помогают организму восполнить потерю жидкости. Есть витамины A, C, E, P. Суточная норма. 1-2 яблока в день. Если хочется больше, ешьте, это значит что организм требует!
-
Лимоны полезные свойства
Много витамина С Суточная норма Сок одного лимона содержит 33% суточной нормы витамина С, а 1 столовая ложка кожуры лимона - 13%.
-
Морковь полезные свойства
Морковь содержит витамины группы В, РР, С, Е,К, в ней присутствует каротин — вещество, которое в организме человека превращается в витамин А Морковь полезна для зрения. Суточная норма. 2-3 штуки
-
Свекла суточная норма
Свекла хороший источник витамина C Свекла полезна и при заболеваниях печени. Суточная норма. Благодаря высокому содержанию йода, суточная норма которого содержится примерно в 250г продукта.
-
Приготовление
Морковь натереть на крупной терке. Тоже самое со свеклой. Зелень режем мелко Яблоко нарезаем крупными куска, но очень тонкими (как слайсы). Как только их нарезали сбрызгиваем или заливаем лимонным соком. Смешиваем все ингредиенты и заправляем салат майонезом.
-
Инструменты
Нож Разделочная доска Терка
-
Работали
Амалия Циберкина Алёна Оленёва Маша Барламова Даша Овчинникова Зина Костарева Лера Драгунова Лера Крохина Оля Хромыченко
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.