Презентация на тему "Азбука здоровья для больших и маленьких"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ для больших и маленьких Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «СШ № 37» г. Норильск

• 
  Слайд 2
  

  Здравствуйте, ребята и уважаемые родители! Рада, что вы снова заглянули на страничку сайта. Сегодня поговорим о здоровом питании Организм человека- это сложный механизм и ему для работы необходимо топливо. Топливом служит пища, которую мы едим: в ней находятся питательные вещества, из которых наш организм получает энергию для осуществления жизненных функций, а также строит новые клетки и ткани. ДЛЯ ЧЕГО МЫ ЕДИМ ?

• 
  Слайд 3
  

  Здоровому человеку для нормальной работы организма необходимы следующие

• 
  Слайд 4
  

  КАКИЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА НАМ НЕОБХОДИМЫ ? Чтобы организм работал нормально, питание должно быть разнообразным. Оно зависит от возраста, пола, телосложения и т.п. Примерно половину всей пищи, которую человек съедает за день, должны составлять продукты, содержащие углеводы, третью часть- белки, шестую – жиры. Также в пище обязательно должны содержаться витамины (все виды фруктов), минеральные соли и клетчатка. Необходимо выпивать как минимум полтора литра жидкости каждый день.

• 
  Слайд 5
  

  ВИТАМИНЫ Витамины- это очень важные для жизни вещества. Их названия обычно состоят из одной латинской буквы. У каждого витамина своё назначение: например, витамин Д необходим для роста и здоровья костей, витамин В полезен для нервной системы и т.п. Много витаминов содержится в свежих фруктах и овощах, мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Витамины нужны организму в очень малых количествах, поэтому не следует употреблять их слишком много. А В Е D С 2 F К

• 
  Слайд 6
  

  ПРАВИЛА ПИТАНИЯ 1 Старайтесь есть в одно и то же время. 2 Ешьте 4 раза в день в одни и те же часы: утром дома- первый завтрак, в школе- второй завтрак, после занятий- обед и вечером ужин. 3 Не ешьте всухомятку. 4 Никогда не отказывайтесь от супа: ведь в нём много веществ, которые способствуют правильному пищеварению. 5 Не «перекусывайте» между основными приёмами пищи. 6 Ешьте не спеша, хорошо пережёвывая пищу. 7 Во время еды не отвлекайтесь, не читайте, не смотрите телевизор, не ведите серьёзных разговоров, а тем более споров. Пища из-за этого плохо переваривается.

• 
  Слайд 7
  

  ВСПОМНИТЕ,ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ОВОЩИ И ФРУКТЫ

• 
  Слайд 8
  

  Пельмени Картофель, запечённый с соусом Русская кухня Блины с красной икрой

• 
  Слайд 9
  

  Салат из белокочанной капусты Судак фаршированный Картофельные котлеты Корзиночки с фруктами

• 
  Слайд 10
  

  Борщ с капустой и картофелем Рассольник Украинская кухня Зразы из картофеля

• 
  Слайд 11
  

  Хачапури с фасолью Кебаб Грузинская кухня Бухлама из курицы Гупта (тефтели) из баранины Мясная баступма

• 
  Слайд 12
  

  Ничто так не объединяет людей, как вкусная трапеза и красиво накрытый стол. Приятного вам аппетита! Будьте здоровы! «Кулинария для всех» Н.Новгород 1994 «Домашний пир» Изд. «Аркаим» 2003