Презентация на тему "Классный час "Здоровье не купишь - его разум дарит""

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Классный час "Здоровье не купишь - его разум дарит"

  (урок здоровья)

• 
  Слайд 2
  

  Попробуем задуматься над вопросом: «С чего начинается наше здоровье?»Ваши ответы……

• 
  Слайд 3

  Начнем классный час с методов самооценки индивидуального здоровья.

  Оцените по 5-балльной системе свое самочувствие, работоспособность и настроение. Рассчитайте среднюю оценку. Какой балл вы получили?

  Если за последний год вы болели 4 раза или более, уменьшите полученную цифру на 1 балл

• 
  Слайд 4
  

  Если вы оценили свое здоровье на 5 баллов, постарайтесь не терять достигнутого уровня. Если

  оценка ниже 5 баллов – ищите причину отклонения в здоровье.

• 
  Слайд 5

  А теперь проведем пробу по Л.П.Бутейко

  • Сядьте удобно, расслабьтесь;
  • Сделайте спокойный вдох и неполный выдох;
  • Зажмите нос пальцами и заметьте, сколько секунд вы сможете не дышать
  • Если после задержки дыхания возникает глубокий вдох, значит, проба проведена неточно. Не нужно пересиливать себя при задержке дыхания: как только захочется вздохнуть, откройте нос и дышите спокойно.
• 
  Слайд 6
  

  Проба по Бутейко оценивается так:более 40 секунд – здоров от 20 до 40 – здоровье ослаблено

  менее 20 секунд – имеются какие-то заболевания.Запишите свои результаты и периодически повторяйте пробу.

• 
  Слайд 7

  Переходим к оценке пульса.

  Пульс – важнейший показатель здоровья. Дотроньтесь пальцами до передне-боковой поверхности шеи. Вы ощутите колебания сонной артерии. Посчитайте число ударов в одну минуту.

  Нормальная частота пульса – 70-80 ударов в минуту.

• 
  Слайд 8

  «Размер здоровья» можно измерить по Н.М.Амосову

  • Если вы не болели в течение учебного года – у вас самый высокий уровень здоровья.
  • Если заболевание возникло во время эпидемии или экзаменов – средний уровень здоровья.
  • А если вы болеете во время обычных учебных нагрузок – уровень вашего здоровья – самый низкий.
  • Проанализируйте свое здоровье за последний год и сделайте выводы.
• 
  Слайд 9

  Продолжим наши замеры. Оцените по 5-балльной системе:

  • Достаточно ли внимания вы уделяете физической нагрузке?
  • Правильно ли вы питаетесь?
  • Замечаете ли вы у себя какие-нибудь вредные привычки?
  • Умеете ли вы уменьшать проявления болезни?
• 
  Слайд 10
  

  Полученную сумму баллов разделите на 4. Какая получилась средняя оценка? Сделайте вывод,

  на что вам надо обратить внимание, чтобы быть здоровым.

• 
  Слайд 11

  Как вы думаете, связаны ли каким-то образом здоровье и эмоции.

  Перечислите, чем могут быть вызваны отрицательные эмоции, разрушающие здоровье.

• 
  Слайд 12
  

  Ссорой, обидой, оскорблением, завистью, клеветой, угрозой, страхом, придирками, спешкой, тоской, тревогой, горем, гневом, огорчениями, печалью, испугом, злостью, враждой, мнительностью, жадностью, неудовлетворенностью.

  Какой вывод можно сделать для себя?

• 
  Слайд 13
  

  Нужно учиться сохранять эмоциональное равновесие в различных жизненных ситуациях.

  Старайтесь быть источником положительных эмоций для людей, которые вас окружают Назовите источники положительных эмоций, противоположные вышеперечисленным

• 
  Слайд 14

  Перечислите известные вам виды физкультуры.

  • Чему вы отдаете предпочтение?
  • Пронумеруйте виды занятий по порядку уменьшения вашего интереса к ним.
  • Сколько времени вы занимаетесь физкультурой в день? В неделю? В месяц?
• 
  Слайд 15

  Проверьте свою осанку.

  Правильная осанка – не только красота, но и здоровье. Встаньте прямо, положите на голову книгу средней толщины. Если вы можете пройти по комнате, не поддерживая книгу руками, значит, с осанкой у вас все в порядке.

  Знаете ли вы другие оценки осанки?

• 
  Слайд 16
  

  Пришло время подвести итоги.Что показали сегодняшние «замеры здоровья»?Как вы понимаете

  смысл пословицы «Здоровье не купишь – его разум дарит» ?