Презентация на тему "Комплекс упражнений утренней гимнастики" 7 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Комплекс упражнений утренней гимнастики

• 
  Слайд 2

  Первое упражнение.

  Ходьба на месте в спокойном темпе, не нарушая дыхания. Выполнять 1 минуту.

• 
  Слайд 3

  Второе

  Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Совершаем наклоны вперед и тянемся руками к полу. Затем – назад, поднимая руки вверх. Выполняем 2-5 раз в одном направлении.

• 
  Слайд 4

  Третье.

  Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вниз вдоль тела. На вдохе поднимаемся на носки, руки через стороны выводим наверх. Повторять 2-5 раз.

• 
  Слайд 5

  Четвёртое.

  Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Совершаем вращательные движения головой в одну сторону, затем в другую, наклоняем ее вправо-влево, вперед-назад. Совершить 2-5 повторов.

• 
  Слайд 6

  Пятое

  Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. Выполняем наклоны в сторону: правую руку поднимаем вверх и тянемся всем корпусом влево, меняем руки и тянемся уже вправо. По 2-5 раз каждой рукой.

• 
  Слайд 7

  Шестое

  Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки выпрямлены параллельно полу. Поворачиваем корпус вправо и влево. 2-5 повторов в каждую сторону.

• 
  Слайд 8

  Седьмое

  Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Выполняем круговые движения плечами: сначала одним 2-5 раз, затем другим и попеременно.

• 
  Слайд 9

  Восьмое

  Исходное положение: ноги вместе, руки согнуты перед грудью. Выполняем резкие выпады руками вперед попеременно. 2-5 повторов на каждую руку.

• 
  Слайд 10

  Девятое

  Исходное положение: ноги вместе, руки на поясе. Выполняем приседания в спокойном темпе, стараясь не ускорять его и не замедлять. 2-5 повторов.

• 
  Слайд 11

  Десятое

  Исходное положение: встать на четвереньки на гимнастическом мате. Выполняем прогибы в спине вверх и вниз. 2-5 раз в каждую сторону.