Презентация на тему "Упражнения для профилактики нарушения осанки" для детей

Содержание

• 
  Слайд 1

  Упражнения для профилактики нарушения осанки

  Подготовила: инструктор по физической культуре Губанова С.Н.

• 
  Слайд 2
  

  Упражнения для профилактики нарушения осанки у детей старшего дошкольного возраста

  «Цапля на болоте». И.п. — в ходьбе руки на поясе. Ходьба на носках с высоким подниманием колен (30—40 с) Дыхание произвольное; спину держать ровно.

• 
  Слайд 3
  

  «Плечи танцуют». И.п. — о.с. Сведение, разведение лопаток; поднимание, опускание плеч одновременно, поочередно и т.д. (1—1,5 мин.). Лучше выполнять под музыку.

• 
  Слайд 4
  

  «Наклонись ниже». И.п. — о.с. Наклоны вперед с одновременным отведением назад прямых рук как можно дальше (5—6 раз). Смотреть прямо перед собой; наклоняться как можно ниже.

• 
  Слайд 5
  

  «Рыбка». И.п. — лежа на спине. Медленно поднимать голову и плечи, смотреть на носки 3—5 с (5—6 раз). Руки можно поставить в замок за голову. Локти развести шире. Постепенно увеличивать время статического напряжения мышц верхнего плечевого пояса.

• 
  Слайд 6
  

  «Медуза». И.п. — лежа на спине. Одновременно поднять вверх руки и ноги; развести их в стороны. Удерживать 3—5 с. Постепенно увеличивать время удержания; не сгибать руки и ноги .

• 
  Слайд 7
  

  «Ноги выше». И.п. — Лежа на животе. Поочередное поднимание прямых ног вверх; руки согнуты в локтях, лежат под подбородком (6—7 раз). Во время поднимания ног — отводить голову назад, потянуться; ладони не отрывать от пола.