Презентация на тему ""Основы правильного питания младшего школьника""

Содержание

• 
  Слайд 1

  «Основы правильного питания младшего школьника»

  МОУ «Гимназия имени Героя Советского Союза В.В. Талалихина г. Вольска Саратовской области» Выполнила: Саратовцева Елена Владимировна, учитель начальных классов г. Вольск, 2017 г.

• 
  Слайд 2

  Правильное и полезное питание поможет сохранить здоровье

  жиры масла конфеты сладости молочные продукты мясо рыба овощи фрукты зерновые крупы хлеб макаронные изделия Соотношение значимости продуктов для организма

• 
  Слайд 3

  Правильное питание -

  необходимое условие в жизни ребёнка, это основа гармоничного развития человека и профилактика болезней.

• 
  Слайд 4

  Перовое правило - разнообразие

  Разнообразная пища должна включать белки, жиры, углеводы, минеральные вещества витамины.

• 
  Слайд 5
  

  Белки, жиры и углеводы важны для человека, они являются источником энергии и жизненных сил. Соотношение белков, жиров, углеводов - 1:1:4). Соотношение жиров растительного и животного происхождения – 2:3

• 
  Слайд 6

  Второе правило - адекватность

  Пища, съеденная в течение дня, должна восполнять энергетические затраты организма человека (в среднем 2350 ккал/сутки). Рацион и режим питания ребёнка, активно занимающегося спортом, отличается от рациона и режима питания от ребёнка с менее подвижным образом жизни.

• 
  Слайд 7
  

  Рацион и режим питания у ребёнка при повышенных умственных нагрузках, отличается от детей, не занятых умственной деятельностью.

• 
  Слайд 8
  

  Рацион и режим питания у ребёнка во время болезни отличается от рациона и режим питания и здорового ребёнка. Во время болезни полезно употреблять в пищу каши, фрукты, произрастающие в родной местности, кисломолочные продукты, варёные мясо, рыбу.

• 
  Слайд 9

  Третье правило - регулярность

  Первый завтрак 25% Второй завтрак 10% Обед 35% Полдник 10% Ужин 20% Пищу в течение дня нужно употреблять в 4-5 приёмов, тщательно её пережёвывая. Режим питания обусловлен законами деятельности нашего организма.

• 
  Слайд 10

  Четвёртое правило - удовольствие

  Оригинальная сервировка стола. Красивое оформление блюд. Хорошее настроение. Соблюдение правил этикета.

• 
  Слайд 11

  Пятое правило -безопасность.

  Безопасность питания обеспечивают три условия: соблюдение ребенком правил личной гигиены, умение различать свежие и несвежие продукты, осторожное обращение с незнакомыми продуктами.

• 
  Слайд 12
  

  Пренебрежение правилами правильного и здорового питания, малоподвижный образ жизни приведёт к ожирению и как правило, сердечно - сосудистым заболеваниям, заболеваниям пищеварительной и дыхательной систем. Помните: употреблять пищу нужно полезную и разнообразную; принимать пищу надо в одно и то же время;    обязательно употреблять сырые овощи и фрукты.  пища должна быть обязательно свежей; питаться правильно, не переедать.