Презентация на тему "Влияние физических упражнений на основные системы организма" 5 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Влияние физических упражнений на основные системы организма

  Работа учителя физической культуры СОШ№25 г. Сочи , тренера по баскетболу Шпет Виктории Викторовны

• 
  Слайд 2

  Влияние на опорно-двигательную систему

  В скелете человека примерно 200 костей, которые соединены между собой подвижными суставами. Мышцы прикрепляются к костям с помощью сухожилий. Скелет и мышцы обеспечивают движение тела. Занятия физическим упражнениями повышают мышечную силу, под их воздействием утолщаются мышечные волокна, увеличиваются мышцы в целом. Группы мышц : мышцы шеи, плеча, спины, брюшного пояса и др.

• 
  Слайд 3

  Упражнения для тренировки разных групп мышц

  1.Поднимание туловища лежа на спине – мышцы живота. 2.Поднимание ног лежа на спине – мышцы ног и живота. 3.Сгибание и разгибание рук в упоре лежа(отжимания) – мышцы рук, плечевого пояса, спины. 4.Наклоны вперед – мышцы живота и спины. 5. Наклоны туловища в сторону – мышцы живота и спины, подвижность позвоночника. 6. Поднимание на носки – мышцы и связки голеностопного сустава.

• 
  Слайд 4

  Влияние на пищеварительную систему

  Пищеварение необходимо для роста и восстановления организма, поддержания умственной и физической работоспособности, а также температуры тела. Регулярные занятия физ. упражнениями оказывают тонизирующее, укрепляющее, стимулирующее воздействие на органы пищеварительной системы. Полезны упражнения для брюшного пресса, на гибкость, на растяжение.

• 
  Слайд 5

  Влияние на кровеносную систему

  Значительное воздействие на работу кровеносной системы оказывают такие физ.упражнения, как кросс, езда на велосипеде, походы. Школьникам необходимо много двигаться, сердце и сосуды быстро реагируют на недостаток движений, в результате нарушается работа сердца, ухудшается умственная деятельность. Наблюдение за пульсом является доступным средством контроля за работой сердечно-сосудистой системы. Пульс в состоянии покоя у мал. – 70-75 уд./мин., у девочек 75-80 уд./мин. Пульс Можно измерить на запястье , виске.

• 
  Слайд 6
  

  Любая нагрузка вызывает учащение пульса. Чем больше нагрузка, тем чаще пульс. Работа сердца считается хорошей ,если пульс после физ. Нагрузки восстанавливается за 5-10 мин до своего первичного показателя. Важным показателем состояния здоровья является артериальное давление (АД). Хороший показатель АД – 120/60 мм рт. ст.

• 
  Слайд 7

  Влияние на дыхательную систему

  Большую роль играют легкие, которые осуществляют обмен газов между вдыхаемым воздухом и кровью. В спокойном состоянии человек делает 16-20 дыхательных движений в 1 мин. Вдох осуществляется за счет сокращения межреберных мышц и мышц диафрагмы.

• 
  Слайд 8
  

  Важным показателем функции дыхательной системы является жизненная емкость легких (ЖЕЛ).Она определяется макс. количеством воздуха, которое может выдохнуть человек после макс. вдоха. В покое через легкие проходит 6-7 л в 1 мин., а при выполнение такие упражнений, как бег, плавание, езда на велосипеде – до 120-130 л в 1 мин. Благодаря занятиям физическими упражнениями увеличиваются размеры грудной клетки, ее подвижность, возрастает ЖЕЛ.

• 
  Слайд 9

  Влияние на выделительную систему

  Физические упражнение помогают системе выделения справляться с очищением организма. При занятиях увеличивается кровоток, ускоряются обменные процессы во всех системах, повышается потовыделение, быстрее происходит восстановление организма.

• 
  Слайд 10

  Влияние на эндокринную систему

  Занятия физическими упражнениями ( утренняя зарядка, спортивные игры, походы) помогают стабилизировать работу эндокринной системы. В процессе занятий увеличивается кровоток , обогащение организма кислородом, активизируются обменные процессы организма, улучшается настроение и аппетит.