Презентация на тему "Здоровый образ жизни"

Включить эффекты
1 из 12
Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Рецензии

Добавить свою рецензию

Аннотация к презентации

Презентационная работа по физической культуре на тему: "Здоровый образ жизни", созданная преподавателем специально для того, чтобы рассказать школьникам, как они могут самостоятельно укрепить свое здоровье, стать бодрыми и активными.

Краткое содержание

  • Что такое здоровый образ жизни?
  • Принципы рационального питания
  • Факторы укрепления здоровья
  • Распорядок дня
  • Высокая двигательная активность
  • Общение с природой

Содержание

  • Слайд 1

     

    Здоровый образ жизни

  • Слайд 2

     

    Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Лишь когда валит с ног болезнь или приходит старость, мы начинаем думать о беспечно прожитых годах.

    Что же такое здоровый образ жизни?

    Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья.

  • Слайд 3

     

    Важнейшим элементом здорового образа жизни является рациональное питание«Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой

  • Слайд 4

     

    Принципы рационального питания:

    • Строгое соблюдение ритма приема пищи.
    • Отучаться насыщаться пищей до предела.
    • Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевывать и почувствовать вкус.
    • Подсознательно оказывают благотворное влияние на пищеварение оформление блюд, сервировка стола.
    • Употреблять в пищу сырые растительные продукты.

  • Слайд 5

     

    Чтобы сохранить здоровый образ жизни нужно укреплять своё здоровье!Хорошее здоровье - основа долгой, счастливой и полноценной жизни.

  • Слайд 6

    Первый фактор - четкий и правильный распорядок дня .

    Человек должен делать не только то необходимое, к чему непосредственно побуждают естественные потребности (прием пищи, сон), но и то, что полезно для здоровья (гигиенические процедуры, физические упражнения ). Благодаря четкому режиму организм испытывает меньшую нагрузку, затраченные силы быстрее и полнее восстанавливаются. Неспособность человека заставить себя придерживаться определенного четкого режима дня – признак неорганизованности , слабохарактерности.

  • Слайд 7

     

  • Слайд 8

    Второй фактор - высокая двигательная активность , достаточная двигательная активность .

    Гиподинамия- это недостаточная физическая (силовая) нагрузка, выступающая как характерная особенность самого образа жизни. Действительно, современному человеку приходится затрачивать всё меньше физических усилий : постоянно сокращается доля немеханизированного труда.

    В повседневном сознании людей сложилось представление о том, что физическая нагрузка- это плохо, а возможность жить без физических усилий- хорошо.

  • Слайд 9

     

  • Слайд 10

    Третий фактор

    Третий фактор, укрепляющий здоровье, - постоянное общение с природой, использование благотворных её факторов- свежего воздуха, воды, солнца. Чистый свежий воздух содержит достаточное для организма количество кислорода и способствует бодрому. активному настроению, высокой работоспособности.

    Сниженное содержание кислорода во вдыхаемом воздухе (например, в душном, плохо проветриваемом помещении) ведёт к быстрому утомлению, к появлению ощущения тяжести и сжимающей тупой боли в голове.

  • Слайд 11

     

  • Слайд 12

     

    Образ жизни, способствующий укреплению здоровья подростков содержит:

    — физическую активность;

    — соблюдение режима дня;

    — соблюдение правил личной гигиены;

    — здоровое питание;

    — неупотребление веществ, разрушающих организм и одновременно способных вызвать зависимость (табак, алкоголь и др.);

    — умение общаться со сверстниками и взрослыми;

    — благоприятная семейная обстановка.

Посмотреть все слайды
Презентация будет доступна через 15 секунд