Презентация на тему "Характеристика составляющих здорового образа жизни"

Презентация: Характеристика составляющих здорового образа жизни
Включить эффекты
1 из 82
Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
5.0
1 оценка

Комментарии

Нет комментариев для данной презентации

Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.


Добавить свой комментарий

Аннотация к презентации

Большая презентационная работа по основам безопасности жизнедеятельности на тему: "Характеристика составляющих здорового образа жизни", благодаря которой учащиеся узнают, каких правил стоит придерживаться, чтобы сохранить свое здоровье.

Краткое содержание

  • Физическая культура и здоровье
  • Личная гигиена
  • Вредные привычки и их негативное влияние на здоровье

Содержание

  • Презентация: Характеристика составляющих здорового образа жизни
    Слайд 1

    pptcloud.ru

  • Слайд 2

    Урок по ОБЖ

    Основные составляющие здорового образа жизни

  • Слайд 3

    Учебные вопросы:

    1. Физическая культура и здоровье

    2. Личная гигиена

    3. Вредные привычки и их негативное влияние на здоровье

  • Слайд 4

    1-вопросЧтобы быть здоровым необходимо:

    • Подвижные игры
    • Занятие физической культурой и спортом
    • Закаливающие процедуры
  • Слайд 5

    Влияние физических упражнений и занятия спортом на развитие растущего организма:

    • Развивает всех отделов центральной нервной системы головного мозга
    • Систематические тренировки делают мышцы сильными
    • Улучшает вентиляционные способности легких
    • Способствует увеличению массы скелетной мускулатуры
    • Укреплению суставов, связок
  • Слайд 6

    Малоподвижный образ жизни приводит к гиподинамии

  • Слайд 7

    Для размышления

  • Слайд 8

    Регулярное закаливание обеспечивает:

    • Увеличение способностей к восприятию и запоминанию
    • Укрепление силы воли
    • Активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь
    • Замедление процесса старения
    • Продление срока активной жизни на 20-25 %
  • Слайд 9

    Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания:

    • Постепенно увеличить дозы закаливающих воздействий
    • Регулярно провести закаливающие процедуры
    • Использовать принцип многофакторности – тепла, холода, солнце.
  • Слайд 10

    Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма

    Закаливание воздухом

  • Слайд 11

    Воздушные ванны

  • Слайд 12

    Солнечные ванны

  • Слайд 13

    Порядок приема солнечной ванны

    • Первый раз до 20 минут и увеличение каждый раз на 5-10 минут
    • За час до еды и через 1.5 часов после еды
    • Максимальная продолжительность 1.5-2 часа
  • Слайд 14

    Закаливание водой

    Закаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной, а затем холодной водой)

    Обливание стоп:

    1. Начинать с температуры 28-27 градусов

    2. Через каждые 10 дней снижать температуру на 1-2 градуса до 10 градусов

  • Слайд 15

    Ножные ванны:

    1. Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная t- 30- 28 градус.

    2. Через каждые 10 дней , ее снижают на 1-2 градусов до конечной t-воды 15-13 градусов

  • Слайд 16
  • Слайд 17

    Хождение босиком

    Можно применить с поздней весны до осени. Полезно ходить босиком по росе, после дождя, по воде.

  • Слайд 18
  • Слайд 19

    Обтирание

    • Махровым полотенцем.
    • Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина.
    • Начальная t 32-30 зимой 28-26 летом
    • Конечная t 22-20 зимой 18-16 летом
    • Полезно - утром после зарядки
  • Слайд 20

    Обливание водой

    • Начальная t +30 градусов
    • Снижают температуру каждые 10 дней
  • Слайд 21

    Купание водоемах

  • Слайд 22

    Использование повышенной температуры бани

  • Слайд 23

    2-вопрос

    Личная гигиена

  • Слайд 24

    Личная гигиена включает:

    • Гигиена кожи
    • Гигиена воды
    • Гигиена одежды
    • Гигиена жилища
    • Гигиена питания
    • Гигиена полости рта
  • Слайд 25

    Понятие гигиены

    Гигиена от греческого слова «гигиэйнос» в переводе – целебный, приносящий здоровье

  • Слайд 26

    Гигиена кожи. Не реже 1 раз в неделю мойтесь в бане

  • Слайд 27

    Перед едой каждый раз мойте теплой водой с мылом руки

    • Своевременно меняйте белье, носки, чулки, колготки
    • Если кожа сухая или чешется, смажьте ее кремом
    • Не выдавливайте прыщи
    • Защищайте кожу от обморожения
    • Не носите слишком тесную одежду
  • Слайд 28

    Кожа должна быть чистая и красивая

  • Слайд 29

    Не забудьте и о волосах

  • Слайд 30

    Не забудьте и о зубах

  • Слайд 31

    Гигиена питания

    Для справки

    За 70 лет человек съедает и выпивает:

    • 2.5 т белков
    • 2 т жиров
    • 10 т углеводов
    • 0.2-0.3 т поваренной соли
    • 50 т воды
  • Слайд 32
  • Слайд 33

    Продукты делятся:

    Животного происхождения

  • Слайд 34

    Растительного происхождения

  • Слайд 35

    Рацион должен быт разнообразным

  • Слайд 36

    Правильное питание залог к здоровью

  • Слайд 37

    Суточное распределение рациона

    4-разовое питание

    - 1-й завтрак 20-30%

    - 2-й завтрак 10-25%

    • Обед 40-50%
    • Ужин 15-20%
  • Слайд 38

    Гигиена воды

    1. Вода в организме выполняет следующие функции:
    2. Растворяет многие химические вещества
    3. Из организма выводит шлаки
    4. Участвует терморегуляции
  • Слайд 39

    Вода должна быть:

    • Прозрачной
    • Не иметь запаха
    • Освежающий вкус
    • Наиболее благоприятная температура воды для питья – 7-12 градусов
  • Слайд 40

    Вода может содержать:

    • Микроорганизмы (кишечные инфекции -дизентерия, туляремия и др.)
    • Яйца или личинки гельминтозов (паразитические черви, глисты)
    • Лучшая защита – пить кипяченную воду
  • Слайд 41

    Гигиена одежды

    • Функция одежды – защита организма от неблагоприятных внешних условий и воздействия
    • Одежда должна соответствовать:
  • Слайд 42

    Климатическим условиям

  • Слайд 43

    Характеру работы

  • Слайд 44

    Не затрудняющий кровообращению и дыханию

  • Слайд 45

    Лучшим материалом являются натуральные ткани.

    • Недостатки искусственных волокн:
    • Плохо впитывает влагу
    • Статическое электричество
  • Слайд 46

    Гигиена жилища.Гигиенические требование жилище:

    • Достаточно просторным и сухим
    • Хорошо освещенный солнечным светом
    • Проветриваться
    • Незагрязненную воздушную среду
    • Температура 18-19 градусов
    • Влажность 40-60 %
    • Чистой
  • Слайд 47
  • Слайд 48

    Ответить на вопросы

    • Что включает в себя личная гигиена?
    • Как ухаживать за кожей?
    • Расскажите о гигиене питания
    • Что знаете о гигиене одежды?
    • Гигиена жилища.
  • Слайд 49

    3-вопрос

    Вредные привычки

  • Слайд 50

    Понятие о привычках

    Привычка – сложившийся способ поведения, осуществлении которого в определенных ситуациях приобретает для человека характер потребности

  • Слайд 51

    Понятие о вредных привычках

    • Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или обществу
    • Вредные привычки серьезно ухудшают состояние здоровья человека (физическое и психическое)
  • Слайд 52

    К ним относятся: табакакурение, алкоголизм, наркомания.

  • Слайд 53
  • Слайд 54

    Курение - одна из вреднейших привычек.

    Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, таки для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить,для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» ихпривычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения,поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на многобезопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин имногое другое, что входящее в зажжённую сигарету

  • Слайд 55

    Курение

  • Слайд 56

    Курение ведет к никотиномании, зависимость дыхательного центра головного мозга от

    стимулирующих его работу веществ содержащихся в табачном дыме

  • Слайд 57

    Курящий человек – раб сигарета

  • Слайд 58

    При пассивном курении некурящий человек страдает больше

  • Слайд 59

    От воздействия табачного дыма страдают:

    • Легочная система
    • Органы пищеварения
    • Сердечно-сосудистая система
  • Слайд 60

    О вреде курения

    Наглядный пример различия между легкими курильщика и легкими человека, который не курит:

  • Слайд 61

    Это надо знать!

    • Курение поражает органы дыхания, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт.
    • Курильщики болеют раком лёгких в несколько раз чаще, чем некурящие и составляют 96-100% всех больных раком лёгких.
    • Курение увеличивает вероятность других видов злокачественных опухолей (полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы, желудка, толстой кишки, почки, печени).
  • Слайд 62

    Курение является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз и инфаркт

    миокарда).

    • в 13 раз чаще заболевают Стенокардией
    • в 12 раз -Инфарктом миокарда
  • Слайд 63

    Признаки отравления никотином

    • Горечь во рту
    • Кашель и головокружение
    • Тошнота
    • Слабость и недомогание
    • Бледность лица
  • Слайд 64
  • Слайд 65
  • Слайд 66

    Алкоголь, его влияние на организм

    • Хронический гастрит желудка
    • Развивается цирроз печени ( разрушение печени)
    • Воздействует на головной мозг
    • Ускоряет биологического старения
    • Приводит к развитию алкоголизма
  • Слайд 67
  • Слайд 68

    Алкоголик

  • Слайд 69

    Признаки отравления алкоголем

    • Головокружение, тошнота и рвота
    • Уменьшение сердечных сокращений, снижение артериального давления
    • Возбужденное или депрессивное состояние
  • Слайд 70

    Первая помощь при отравлении алкоголем

    • Уложить набок и очистит дыхательные пути
    • Дать понюхать ватку, смоченную в нашатырном спирте
    • Промыть желудок
    • Положить на голову холодный компресс
    • Вызвать скорую помощь
  • Слайд 71

    Наркомания- (от греч. оцепенение, сон, безумие) – это хроническое заболевание, вызванное

    употреблением наркотиков

    Признаки наркомании:

    • непреодолимое влечение к приёму наркотиков;
    • тенденция к повышению количества принимаемого вещества
  • Слайд 72

    Наркомания и токсикомания

    Возникает в результате злоупотребления веществами, вызывающие кратковременного чувство приятного психического состояния

    • Признаки наркомании и токсикомании:
    • Психическая зависимость
    • Физическая зависимость
    • Изменение чувствительности к наркотику
  • Слайд 73

    Официальная статистика

    • Россия является крупнейшим рынком героина в Европе. Общее число лиц, употребляющих наркотики в России составляет от 3 до 4 млн., треть из которых – лица, злоупотребляющие героином.
    • В России показатель ВИЧ-инфицирования, связанного с употреблением инъекционных наркотиков, является одним из самых высоких в мире.
    • В марте 2006 был опубликован ежегодный доклад Международного комитета по контролю за наркотиками (МККН) при ООН, где было сказано, что в России официально зарегистрировано 500 тыс. наркоманов, но по данным МККН, общее количество лиц может достигать 6 млн., или 4% численности населения. 2 млн. российских наркоманов – молодые люди в возрасте до 24 лет.
  • Слайд 74

    Фотографии людей до и после того как они начали принимать наркотики

  • Слайд 75
  • Слайд 76

    Признаки наркотического отравления

    • Повышение мышечного тонуса
    • Сужение зрачков и ослабление их реакции на свет
    • Покраснение кожи
  • Слайд 77
  • Слайд 78

    Ответит на вопросы:

    • Что такое вредные привычки?
    • Какие компоненты содержит табачный дым?
    • Кто такие пассивные курильщики?
    • В чем различие между пьянством и алкоголизмом?
    • Расскажите о наркомании и токсикомании
  • Слайд 79

    Домашнее задание:

    Дать характеристику вредным привычкам.

  • Слайд 80

    . Из перечисленных ниже явлений выберите признаки острого отравления никотином:

    а) горечь во рту;

    б) покраснение глаз;

    в) покашливание;

    г) кашель и головокружение;

    д) тошнота;

    е) отек лица;

    ж) слабость и недомогание;

    з) потеря ориентировки;

    и) увеличение лимфатических узлов;

    к) бледность лица.

  • Слайд 81

    Из перечисленных ниже симптомов выберите те, которые являются признаками алкогольного

    отравления:

    а) ухудшение слуха;

    б) головокружение, тошнота и рвота;

    в) пожелтение кожи;

    г) отсутствие реакции зрачков на свет

    д) уменьшение сердечных сокращений и снижение артериального давления;

    е) отсутствие речи;

    ж) возбужденное или депрессивное состояние;

    з) повышение температуры.

  • Слайд 82

    Из перечисленных ниже признаков выберите указывающие на наркотическое отравление:

    а) тошнота и рвота;

    б) повышение мышечного тонуса;

    в) головокружение;

    г) сужение зрачков и ослабление их реакции на свет

    д) кровотечение из носа;

    е) покраснение кожи;

    ж) насморк;

    з) горечь во рту.

Посмотреть все слайды

Сообщить об ошибке