Презентация на тему "Физическая культура и закаливание"

Включить эффекты
1 из 25
Смотреть похожие
Ваша оценка презентации
Оцените презентацию по шкале от 1 до 5 баллов
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
3.7
11 оценок

Рецензии

Добавить свою рецензию

Аннотация к презентации

Презентация на тему "Физическая культура и закаливание" рассказывает о правилах использования факторов окружающей среды для закаливания.

Краткое содержание

1. Физическая культура и здоровье
2. Закаливание организма
3. Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма
4. Ответить на вопросы
5. Домашнее задание

Содержание

  • Слайд 1

  • Слайд 2

    Урок 1. Физическая культура и закаливание

    Урок 1. Физическая культура и закаливание

    pptcloud.ru

  • Слайд 3

    Учебные вопросы:

    1. Физическая культура и здоровье

    2. Закаливание организма

    3. Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма

  • Слайд 4

    Чтобы быть здоровым необходимо:

    • Подвижные игры
    • Занятие физической культурой и спортом
    • Закаливающие процедуры

  • Слайд 5

  • Слайд 6

    Влияние физических упражнений и занятия спортом на развитие растущего организма

    • Развивает всех отделов центральной нервной системы головного мозга
    • Систематические тренировки делают мышцы сильными
    • Улучшает вентиляционные способности легких
    • Способствует увеличению массы скелетной мускулатуры
    • Укреплению суставов, связок

  • Слайд 7

    2-вопрос

    Закаливание организма

  • Слайд 8

    Регулярное закаливание обеспечивает:

    • Увеличение способностей к восприятию и запоминанию
    • Укрепление силы воли
    • Активную физиологическую деятельность и здоровую жизнь
    • Замедление процесса старения
    • Продление срока активной жизни на 20-25 %

  • Слайд 9

    Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания:

    • Постепенно увеличить дозы закаливающих воздействий
    • Регулярно провести закаливающие процедуры
    • Использовать принцип много факторности – тепла, холода, солнце

  • Слайд 10

    Правила использования факторов окружающей среды для закаливания организма

    • Закаливание воздухом

  • Слайд 11

    Воздушные ванны

  • Слайд 12

    Солнечные ванны

  • Слайд 13

    Порядок приема солнечной ванны

    • Первый раз до 20 минут и увеличение каждый раз на 5-10 минут
    • За час до еды и через 1.5 часов после еды
    • Максимальная продолжительность 1.5-2 часа

  • Слайд 14

    Закаливание водой

    Закаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной, а затем холодной водой)

    Обливание стоп:

    1. Начинать с температуры 28-27 градусов

    2. Через каждые 10 дней снижать температуру на 1-2 градуса до 10 градусов

  • Слайд 15

    Ножные ванны:

    1. Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная t- 30- 28 градус.

    2. Через каждые 10 дней , ее снижают на 1-2 градусов до конечной t-воды 15-13 градусов

  • Слайд 16

  • Слайд 17

    Хождение босиком

    • Можно применить с поздней весны до осени. Полезно ходить босиком по росе, после дождя, по воде.

  • Слайд 18

  • Слайд 19

    Обтирание

    • Махровым полотенцем
    • Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина
    • Начальная t 32-30 зимой

    28-26 летом

    • Конечная t 22-20 зимой

    18-16 летом

    Полезно - утром после зарядки

  • Слайд 20

    Обливание водой

    • Начальная t +30 градусов
    • Снижают температуру каждые 10 дней

  • Слайд 21

    Купание водоемах

  • Слайд 22

    Использование повышенной температуры бани

  • Слайд 23

    Ответить на вопросы

    • В чем заключается принцип закаливания?
    • Как влияет физическая культура на организм человека?
    • Какие виды закаливания вы знаете?

  • Слайд 24

    Домашнее задание

    • Начинать один из видов закаливания которая по душе.

  • Слайд 25

    Для размышления

    Человек который не любит спорт.

Посмотреть все слайды

Предложить улучшение Сообщить об ошибке