Презентация на тему "ОБЖ-Презентация для 6 класса-ПРОФИЛАКТИКА УТОМЛЕНИЯ"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Здоровый образ жизни и профилактика утомления.

• 
  Слайд 2
  

  Физическая окружающая среда: солнечная активность, электромагнитные поля, атмосферные явления, почва, климат, вода, экология Биологическая окружающая среда: животный и растительный мир Социальная среда: человеческое общество Производственная среда (школа): условия труда, экология труда человек

• 
  Слайд 3
  

  Адаптация – процесс приспособления строения и функций организма к условиям существования.

• 
  Слайд 4
  

  Утомление – это функциональное состояние организма, вызванное умственной или физической работой, при котором могут наблюдаться временное снижение работоспособности, изменение функций организма и появление ощущения усталости.

• 
  Слайд 5

  утомление

  физическое умственное

• 
  Слайд 6
  

  Физическое утомление может проявляться в изменении количества и качества выполняемой работы, уменьшении силы и выносливости человека, ухудшении координации движений и так далее.

• 
  Слайд 7
  

  Умственное утомление:снижение памяти, внимания и других психофизиологических функций. Умственное утомление является наиболее вредным для организма человека, так как оно способно очень быстро переходить в стадию переутомления, которая имеет более длительный период восстановления и даже может привести к заболеваниям. Это происходит в результате того, что мозг человека способен длительное время работать с перегрузкой, не давая вовремя знать о своем утомлении, которое мы ощущаем лишь тогда, когда уже наступила фаза переутомления

• 
  Слайд 8

  Внешние признаки утомления при умственном труде

• 
  Слайд 9
  

  Среди мер профилактики утомления ведущее место принадлежит улучшению организации труда и отдыха, контролю за соответствием длительности и интенсивности нагрузки возможностям человека, мотивации к труду и физической подготовленности человека.

• 
  Слайд 10

  К субъективным показателям самоконтроля можно отнести:

  • самочувствие — суммарный показатель, складывающийся из ощущений (бодрости, вялости, усталости, болей и др.). Его можно определить как хорошее, удовлетворительное или плохое; • работоспособность, зависящая от общего состояния организма, а также от настроения и степени восстановления от предыдущей работы, оценивается как высокая, средняя и низкая. Отсутствие желания взяться за работу может быть признаком переутомления; • нормальный сон восстанавливает работоспособность, обеспечивает бодрость и хорошее настроение. Появление бессонницы или повышенной сонливости, неспокойного сна — признак переутомления; • ухудшение аппетита или его отсутствие свидетельствует об утомлении либо болезненном состоянии.

• 
  Слайд 11

  К объективным показателям самоконтроля относятся:

  • частота сердечных сокращений; • величина артериального давления.

• 
  Слайд 12

  Правила по профилактике переутомления

  Правило 1. Нагрузка должна быть не больше ваших возможностей. Правило 2. Постоянно повышать свои умственные и физические возможности, соблюдая принципы здорового образа жизни. Для исключения перегрузок за счет учебной работы необходимо умело сочетать учебные занятия с занятиями физической культурой и спортом, научиться рационально использовать время, свободное от занятий, и выходные дни. Активный отдых в природных условиях — лучшее средство от утомления, возникающего в период интенсивной учебной работы.

• 
  Слайд 13

  Домашнее задание:

  § 7.1