Содержание
-
Важен ли для школьника режим?
Если ты думаешь на год вперед – посади семя. Если ты думаешь на десятилетия вперед – посади дерево. Если ты думаешь на век вперед, воспитай из себя человека».
-
Вся природа живет в точных ритмах
Вращение планет
-
Вся природа живет в точных ритмах …
Времена года
-
День и ночь
-
Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам
-
Основная проблема школьников в наше время – хроническая усталость
Причина – неумение правильно и рационально организовать свой день.
-
Выход есть?
Рациональное чередование работы и отдыха.
-
Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма
- Первый подъём работоспособности отмечается с 11 до 13 часов.
- Второй - в 16-18 часов более низкой интенсивности и продолжительности.
-
Режим дня школьников включает следующие компоненты
- учебные занятия в школе;
- учебные занятия дома (выполнение домашних заданий);
- сон;
- питание;
- занятия физическими упражнениями;
- отдых;
- занятия в свободное время.
-
Возраст 11-14 лет
- резкие гормональные сдвиги,
- преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности.
- интенсивный рост.
- быстрое развитие внутренних органов:
- сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов,
- возникает юношеская гипертензия.
-
Режим дня для школьника
-
Подъем
- Подниматься с постели за полтора часа до выхода, чтобы успеть: принять душ, сделать зарядку, хорошо позавтракать и не торопясь собраться.
- Сборы – это причесывание, одевание, обувание,
- Школьный портфель полагается непременно складывать с вечера.
-
Зарядка 7.10
-
Умывание 7.20
-
Завтрак 7.30
-
-
Уроки 8.30-15.05
-
15.05-15.45
-
Свободное время
-
Вечерние занятия
-
Ужин
-
Подготовка ко сну
-
Сон
Чай попить и спать в кровать!Завтра снова нам вставать!
-
Режим дня
-
-
Домашнее задание.
Найти 1 игру на свежем воздухе.
Посмотреть все слайды
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.