Презентация на тему "Классный час "Режим труда и отдыха""

Содержание

• 
  Слайд 1

  Режим дня и его значение для школьника

  Классный час 5 класс

• 
  Слайд 2
  

  Режим дня школьника- это чередование труда и отдыха в определенном порядке. Режим– слово французское и в переводе означает «управление». В первую очередь это управление своим временем. Но в конечном итоге – и своим здоровьем, и своей жизнью.

• 
  Слайд 3

  Учебные вопросы

  1. Режим необходимое условие здорового образа жизни 2. Умственная и физическая работоспособность 3. Режим дня учащихся 4. Профилактика переутомления

• 
  Слайд 4

  Вся природа живет в точных ритмах …

  вращение планет

• 
  Слайд 5
  

  времена года

• 
  Слайд 6
  

  день и ночь

• 
  Слайд 7
  

  Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам.

• 
  Слайд 8

  Человек живет 24 часовым ритмом Земли

  В течении суток меняются: Температура тело Частота сердечных сокращений Уровень артериального давления Работоспособность

• 
  Слайд 9

  Умственная и физическая работоспособность человека

  Умственная работоспособность человека в течении дня меняется Лучший период с 9 до11 часов После отдыха с 16 до 17 часов

• 
  Слайд 10

  Физическая работоспособность человека

  Наиболее сильная с 8 до 12 часов и с 14 - 17 часов Наиболее слабый с 3 до 5 часов

• 
  Слайд 11
  
• 
  Слайд 12

  Режим дня школьника

  Пробуждение Утренняя зарядка Завтрак Занятие в школе Обед Прогулка Приготовление уроков Ужин Свободное время Сон

• 
  Слайд 13
  
• 
  Слайд 14
  

  Правильно организованный режим дня школьника предусматривает: 1. Правильное чередование труда и отдыха.2. Регулярный прием пищи.3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.5. Определенное время для приготовления домашних заданий.6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

• 
  Слайд 15

  Переутомление

• 
  Слайд 16

  Признаки переутомления

  Часто болит голова Плохой сон Снятся кошмары После сна разбитое и усталое состояние Плохой аппетит

• 
  Слайд 17

  Чтобы не допустить переутомление:

  Устраните или уменьшите воздействие вредных раздражающие факторы Правильно организуйте свой отдых (чередование разных видов деятельности) Рационально питайтесь

• 
  Слайд 18