Презентация на тему "Закаливание и его влияние на здоровье человека" 6 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  ЗАКАЛИВАНИЕИ ЕГОВЛИЯНИЕ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

• 
  Слайд 2
  

  Закаливание -это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путем систематического воздействия на организм этих факторов.

• 
  Слайд 3

  В основе закаливания

  Способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды

• 
  Слайд 4
  

  Так при закаливании происходит постепенное снижение чувствительности к действиям определенного физического фактора

  Систематическое воздействие на организм холода повышает устойчивость организма к действию низких температур

• 
  Слайд 5
  

  При прекращении закаливающих процедур степень закаленности ослабевает

• 
  Слайд 6

  В наших условиях:

  Выработка устойчивости к холоду, так как охлаждение у незакаленных людей -основная причина возникновения респираторных вирусных заболеваний Под влиянием охлаждения снижается уровень обменных процессов, ослабляется деятельность ЦНС, что приводит к ослаблению организма и способствует обострению имеющихся хронических заболеваний

• 
  Слайд 7
  

  Использование закаливающих процедур было известно человеку еще с древних времен

  Гиппократ считал его особой целительной силой На Руси оно было почитаемо и традиционно

• 
  Слайд 8

  У закаленных людей

  Вырабатывается устойчивость к низким температурам Теплообразование происходит более интенсивно Повышается мощность всех защитных сил организма

• 
  Слайд 9

  Самый простой метод закаливания – обтирание ВОДОЙ

  Полотенце, губку, или рукавицу из материи смачивают в воде и отжимают Производят обтирание рук, шеи, живота, спины и ног Растирают тело сухим жестким полотенцем до покраснения

• 
  Слайд 10

  Обливание холодной водой

  Берут 2 ведра воды (вначале – около 370С) и выливают на все тело Можно делать в ванне Основная роль – температурное раздражение кожи, которое оказывает тонизирующее и возбуждающее действие на ЦНС, кровообращение, дыхание После – необходимо обтереть тело сухим полотенцем

• 
  Слайд 11

  Наиболее эффективное средство закаливания - купание

  На организм одновременно воздействует солнце, воздух и вода Предполагает овладение важным умением - плавать

• 
  Слайд 12

  ПОМНИТЕ!

  В настоящее время по экологическим причинам не во всех водоемах можно купаться

• 
  Слайд 13

  При купании необходимо

  Соблюдать меры безопасности Купаться не ранее чем 1- 1.5ч. после еды Контролировать свое самочувствие Не допускать переохлаждения При определении длительности купания учитывать свои физические возможности, температуру воды и воздуха

• 
  Слайд 14
  

  Наиболее эффективной водной процедурой является купание в ледяной воде (моржевание).

  Требуется специальная тренировка Психологическая настроенность важнее, чем тренировка терморегуляции В ледяной воде короткое пребывание безопасно (10-15с.) Время зависит от степени тренированности

• 
  Слайд 15

  Солнечный свет – мощный стимулирующий и закаливающий фактор

  Расщепление сложных белковых соединений Образование красящего пигмента Образование витамина D Бактерицидное действие Загорелая кожа более устойчива к воспалениям и кожным заболеваниям

• 
  Слайд 16

  Но все хорошо в меру и индивидуально

  Солнечные ванны следует принимать разумно, иначе они принесут не пользу, а ожоги, перегревание организма, солнечный удар, перевозбуждение нервной системы

• 
  Слайд 17

  Дозировка солнечных ванн

  По принципу увеличения Сочетать с водными процедурами После - рекомендуется 10-15 мин побыть в тени, принять душ, смазать покрасневшую кожу кремом Учитывать различную солнечную активность в разное время года и суток в той местности, где вы проживаете

• 
  Слайд 18

  Воздушные ванны – самый доступный способ закаливания

  Повышают обменные функции организма Укрепляют сосуды и нервы кожи Улучшают работу ЦНС и сердца Повышают общий тонус организма

• 
  Слайд 19

  Воздушные ванны лучше всего принимать

  На открытом воздухе Сочетать с физическими упражнениями После – принять душ или обливание

• 
  Слайд 20

  Хождение босиком (босохождение) – составляющая ЗОЖ

  Использовалось издавна для профилактики и лечения многих заболеваний Современная наука подтверждает его пользу При ходьбе босиком идет физическое воздействие на нервные окончания стопы (их здесь около 72 тыс.), их массаж и стимуляция систем организма Циркуляция крови в сосудах ног возрастает

• 
  Слайд 21

  От ранней весны до поздней осени можно совершать прогулки по росе

• 
  Слайд 22
  

  Самое сильное закаливающее действие оказывает хождение босиком по снегу

  Прогулки по свежему снегу на первых порах не должны превышать 2 -4 мин.

• 
  Слайд 23
  

  Все перечисленные процедуры должны проводиться в комплексе с физическими упражнениями

  Это обеспечит наиболее благотворное влияние на общее состояние здоровья Закаливание должно иметь свое постоянное место в режиме дня

• 
  Слайд 24

  БУДТЕ ВСЕГДА ЗДОРОВЫ И

• 
  Слайд 25

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!