Презентация на тему "Эмоциональное выгорание педагогов"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Эмоциональное выгорание педагогов

  Презентация подготовлена педагогом-психологом МКОУ «СОШ № 3» Измайловой Л.В. г. Новомосковск Ноябрь 2011 г.

• 
  Слайд 2

  Цели занятия:

  формирование у педагогов психологических компетенций, необходимых для профилактики эмоционального выгорании в профессиональной деятельности, познакомить учителей со способами самодиагнос-тики и профилактики эмоционального выгорания.

• 
  Слайд 3

  Эмоциональное выгорание —

  это выработанный личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия, своеобразный уход, психологическая размолвка человека с работой в ответ на продолжительный стресс, фрустрацию или разочарование (речь может идти не только о работе).

• 
  Слайд 4

  Причины возникновения синдрома профессионального выгорания

  1. Длительная нагрузка на основные анализаторы (слух, зрение и т.д.), концентрация внимания, память, большой объем информации, соучастие эмоций и интеллекта и как следствие нервно – психи-ческоеи физическое напряжение. 2. Этика общения (рамки общения). Человек не выби-раетсебе тех, с кем он взаимодействует. По этичес-ким соображениям эмоциональная «разрядка» невоз-можна. Накапливание отрицательных эмоций ведет к истощению эмоционально – этических и личностных ресурсов.

• 
  Слайд 5

  Результаты самодиагностики:

  0-25 баллов:эта сумма может вас не беспокоить. Однако все-таки обратите внимание на сигналы вашего организма, постарайтесь устранить слабые места. 26-45 баллов:поводов для беспокойства нет и в этой ситуации. Однако не игнорируйте предупреждающие сигналы. Подумайте, что вы можете для себя сделать. 46-60 баллов:ваша нервная система ослаблена. Для здоровья необходима перемена образа жизни. Проанализируйте вопросы и ответы на них. Так вы найдете направление необходимых перемен. Более 60 баллов: ваши нервы сильно истощены. Необходимы срочные меры. Обязательно обратитесь к врачу.

• 
  Слайд 6
  

   сниженный эмоциональный фон, эмоциональная вялость и тупость, отстраненность в общении с окружающими и т.п.; негативное, подчас циничное отношение как к субъектам профессиональной деятельности (учащимся), так и к коллегам; нарастающее безразличие к своим должностным обязанностям, снижение трудовой активности и мотивации; Синдром эмоционального (профессионального) выгорания выражается в психическом, эмоциональном и физическом изнеможении и имеет разнообразные симптомы:

• 
  Слайд 7
  

  ощущение собственной профессиональной несостоятельности и неудовлетворенности работой; неадекватная самооценка результатов профессиональной деятельности и снижение персональной ответственности за них; немотивированная или неадекватная агрессивность, недовольство собой и окружающими; ухудшение соматического состояния, головные боли, нарушения сна и т.д. снижение качества жизни в целом.

• 
  Слайд 8

  Эти симптомы можно объединить в три группы

  1. Истощение как чувство опусто-шенности, усталости и «сухости» человека при его общении с други-ми людьми 2. Деперсонализация, которая пред-полагает негативное или безраз-личное отношение к клиентам 3. Редукция, которая проявляется в возникновении чувства некомпе-тентности в своей профессиональ-ной сфере, осознание неуспеха в ней, снижение стремления к профессиональной саморегуляции.

• 
  Слайд 9

  Стадии профвыгорания

  Синдром профессионального выгорания развивается постепенно. Он проходит три стадии. Первая стадия - начинается приглушение эмоций, сглаживания остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но скучно и пусто на душе; - исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи; - возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Оставьте меня в покое!» - наблюдаются отдельные сбои на уровне выполнения функций, произвольного поведения: забывание каких-то моментов, сбои в выполнении каких – либо двигательных действий. Из–за боязни ошибиться это сопровождается повышенным контролем и многократной проверкой выполнения рабочих действий специалистом на фоне ощущения нервно – психической напряженности.

• 
  Слайд 10

  Вторая стадия

  - возникают недоразумения с клиентами, профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них; - неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии клиентов – вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала – это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень; - у специалиста падает интерес к работе, к общению (желание «никто бы меня не трогал»); - происходит нарушение сна, головные боли по вечерам; - повышается раздражительность; - увеличивается число простудных заболеваний.

• 
  Слайд 11

  Третья стадия (личностное выгорание)

  - притупляются представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни; - проявляется полная потеря интереса к работе, эмоциональное безразличие, отупение, нежелание видеть людей и общаться с ними, ощущение постоянного отсутствия сил; - появление хронических заболеваний (сердечно – сосудистая система, желудочно – кишечный тракт).

• 
  Слайд 12

  Профилактика СЭВ

  Саморегуляция Естественные способы регуляции организма Длительный сон Вкусная еда Общение с природой и животными Размышления о хорошем, приятном Движение Смех, улыбка, юмор Многое другое Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

• 
  Слайд 13

  Три эффекта саморегуляции

  Успокоение (устранение эмоциональной напряженности) Восстановление (ослабление проявлений утомления) Активизация (повышение психофизиологической реактивности)

• 
  Слайд 14
  
• 
  Слайд 15

  Способы, связанные с управлением дыханием

  Сидя или стоя постарайтесь, по возможности, расслабить мышцы тела и сосредоточьте внимание на дыхании.На счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна);– на следующие четыре счета проводится задержка дыхания;– затем плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6;– снова задержка перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4. Уже через 3–5 минут такого дыхания вы заметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и уравновешенней.

• 
  Слайд 16
  

  Поскольку в ситуации раздражения, гнева мы забываем делать нормальный выдох,– глубоко выдохните; – задержите дыхание так долго, как сможете;– сделайте несколько глубоких вдохов; – снова задержите дыхание

• 
  Слайд 17

  Мышечное расслабление

  В свободные минуты, паузы отдыха, осваивайте последовательное расслабление различных групп мышц, соблюдая следующие правила:1) осознавайте и запоминайте ощущение расслабленной мышцы по контрасту с перенапряжением;2) каждое упражнение состоит из 3 фаз: «напрячь–прочувствовать–расслабить»;3) напряжению соответствует вдох, расслаблению — выдох.Можно работать со следующими группами мышц:– лица (лоб, веки, губы, зубы);– затылка, плеч;– грудной клетки;– бедер и живота;– кистей рук;– нижней части ног.Примечание. Чтобы научиться расслаблять мышцы, надо их иметь, поэтому ежедневные физические нагрузки повышают эффективность упражнений на расслабление мышц

• 
  Слайд 18
  
• 
  Слайд 19

  Желаем удачи в борьбе с собственной усталостью!

• 
  Слайд 20
  

  В нашей жизни важно не столько положение, в котором мы находимся, сколько направление, в котором мы движемся.О. Холмз

• 
  Слайд 21

  Желаем удачи в борьбе с собственной усталостью!