Презентация на тему "Профилактика эмоционального выгорания педагогов"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Профилактика эмоционального выгорания и поддержка психического здоровья педагогов

  Подготовила педагог-психолог МОУ СОШ № 7 г. Стрежевого Юлия Григорьевна Коломиец Файл скачан с сайта 5psy.ru 5psy.ru – первый психологический портал г. Пятигорска

• 
  Слайд 2

  Немного истории

  Термин «burnout» («выгорание», «сгорание») предложил Г. Фрейденбергер в 1974 г. для описания деморализации, разочарования и крайней усталости, наблюдаемых у специалистов, работающих в системе профессий «человек-человек».

• 
  Слайд 3

  ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ выгорание –

  это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоциональных, энергетических и личностных ресурсов работающего человека.

• 
  Слайд 4

  Причины напряженности педагога

  Особая ответственность педагога за выполнение своих профессиональных функций Загруженность рабочего дня Высокие эмоциональные и интеллектуальные нагрузки Чувствительность к имеющимся трудностям Неблагоприятные социальные условия и психологическая обстановка дома или на работе Требование творческого отношения к профессиональной деятельности Нестабильность заработной платы

• 
  Слайд 5

  Проявление СЭВ у педагогов (по стажу работы):

  Чаще всего у педагогов со стажем работы от 5 до 7 и от 7 до 10 лет 8–11% – от 1 года до 3 лет, и у педагогов с 10-летним стажем (адаптация в ОУ, у педагогов со стажем более 10 лет выработаны определенные способы саморегуляции и психологической защиты) 22% – от 15 до 20 лет

• 
  Слайд 6

  Стадии эмоционального выгорания:

  1 .Снижение самооценки. 2. Стадия одиночества. 3. Эмоциональное истощение, соматизация, ПОТЕРЯ ТРУДОСПОСОБНОСТИ!

• 
  Слайд 7
  

  Психоэмоциональное истощение не должно достигать критических значений!!!

  Деперсонализация Сворачивание личных достижений Ослабление защиты организма Потеря трудоспособности!

• 
  Слайд 8
  

  Способы профилактики эмоционального выгорания и поддержка психического здоровья педагогов.

• 
  Слайд 9

  1. Физиологическаясаморегуляция.

  «Болезнидушинеотделимыотболезнейтела» Спутникстресса – этомышечныйзажим. Мышечныйзажим – остаточноеявлениенапряжения, появившеесяиз-заотрицательныхэмоций и нереализованныхжеланий. «Мышечныйпанцирь». Онобразуется у людей, неумеющихотдыхать, тоестьсниматьстресс.

• 
  Слайд 10

  Способы физиологической саморегуляции:

  Различные движения потягивания и расслабления мышц Посещение бассейна, тренажерного зала, занятия йогой и т.д.

• 
  Слайд 11
  

  РЕЛАКСАЦИЯ — это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения.

• 
  Слайд 12
  
• 
  Слайд 13

  2. ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫРЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА

  длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, движение, танцы, музыка.

• 
  Слайд 14

  ЕСТЕСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ РЕГУЛЯЦИИ ОРГАНИЗМА

  баня, сауна, массаж; горячая ванна с пеной; SPA-процедуры.

• 
  Слайд 15

  3. Способы эмоциональной саморегуляции:

  смех, улыбка, юмор; размышления о хорошем, приятном; рассматривание цветов в помещении, пейзажа за окном, фотографий, других приятных или дорогих вещей; мысленное обращение к высшим силам (Богу, Вселенной, великой идее);

• 
  Слайд 16

  Способы эмоциональной саморегуляции:

  «купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах; вдыхание свежего воздуха; чтение стихов; высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так. Занятие любимым делом - хобби .

• 
  Слайд 17

  САМОВНУШЕНИЕ И САМОПООЩРЕНИЕ

  Находите возможность хвалить себя в течение рабочего дня не менее 3–5 раз. В случае даже незначительных успехов целесообразно хвалить себя, мысленно говоря:«МОЛОДЕЦ!», «УМНИЦА!», «ЗДОРОВО ПОЛУЧИЛОСЬ!», «Я ОТЛИЧНО СПРАВИЛАСЬ!», «КАК Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ!». Дарите себе подарочки и милые безделушки.

• 
  Слайд 18

  ВЫВОДЫ:

  ЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ, КОЛЛЕГИ! НЕ ДОВОДИТЕ УРОВЕНЬ ПСИХИЧЕСКИХ НАРУЗОК ДО КРИТИЧЕСКИХ!

• 
  Слайд 19

  ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ–УЛЫБКА!!!

• 
  Слайд 20

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

  Файл скачан с сайта 5psy.ru 5psy.ru – первый психологический портал г. Пятигорска