Презентация на тему "Наши биологические часы"

Содержание

• 
  Слайд 1

  Наши биологические часы

  Садриев К.А.

• 
  Слайд 2
  

  Биологические часы – это внутренняя система организма человека, которая определяет его ритм жизнедеятельности. Множество процессов: питание, рост, воспроизводство — связанны с определенными внешними событиями, например, темным или светлым временем суток, временами года.

• 
  Слайд 3
  

  Каждый час суток по своему отражается на людях физически и душевно. Например, никто не чувствует себя вечером так же бодро, как утром. И не имеет значения, «жаворонок» вы или «сова».

• 
  Слайд 4
  

  4утра . Наше тело получает порцию стрессового гормона — кортизона, словно бы во время сна оно «опустошило свои батареи», и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособны, когда пробудимся. Опасность инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. Ощущают ее и больные астмой — в этот час бронхи опасно сужены.

• 
  Слайд 5
  

  5 часов. Концентрация кортизона, вырабатываемого корой надпочечников, в шесть раз выше дневной. Лекарства воздействуют по разному в определенные часы, поэтому врачи, принимая во внимание хронобиологию организма, естественные выделения гормонов, предписывают принимать в ранние часы дня большие дозы лекарства.

• 
  Слайд 6
  

  с 6 утра до 7 утра – биологические часы человека имеют очень полезное «окно». Это значит то, что именно в это время у человека лучше всего работает долговременная память, вся информация, которую Вы прочитаете, либо просмотрите – усваивается очень легко и крепко. Специалисты по вопросам питания отмечают, что за завтраком человек должен получить не менее 2000 килокалорий, чтобы похудеть. А та же порция вечером приводит к ожирению. Разгадка этого феномена кроется в хронологии работы органов пищеварения, когда до обеда они преобразуют углеводы в энергию, а вечером — в жиры.

• 
  Слайд 7
  

  с 8 утра до 9 утра – биологические человека часы включают логическое мышление – это самое благоприятное время для любой деятельности, что одновременно связана с аналитикой, а также с запоминанием. Опыты на крысах показали, что животные, подвергавшиеся большим дозам облучения в это время, жили более 120 суток. Получавшие ту же дозу, но в девять часов вечера, погибали в течение 13 часов.

• 
  Слайд 8
  

  с 9 утра до 10 утра – это самое оптимальное время, когда активно работают биологические часы со статистикой и информацией.

• 
  Слайд 9
  

  с 11 утра до 12 дня – человека часы резко снижают интеллектуальные функции, в это время тяжеловато работать. Поэтому, переключитесь: послушайте музыку, поговорите со своим коллегой за чашечкой чая, дайте организму отдохнуть.

• 
  Слайд 10
  

  с 12 дня до 14 дня – это самое подходящее время для полноценного обеда! На эти биологические часы приходит самый пик, на Востоке говорят — «огня пищеварения», когда поглощённая еда усваивается и переваривается самым лучшим образом.

• 
  Слайд 11
  

  с 12.00 дня до 19.00 – идеальное время для активной работы. Запомните: когда Вы работаете в более поздние человека часы, то вы сами свой мозг вынуждаете работать на износ. Местные наркозы действуют продолжительнее и переносятся легче. В14 часов наши зубы бесчувственны к боли. Врачебное обезболивание длится полчаса, то же исследование показало, что наиболее слабо воздействуют медикаменты на зубную боль ночью.

• 
  Слайд 12
  

  с 20.00 до 23.00 – в это время отдыхает Ваш ум и нервная система! Не мешайте им, пожалуйста!

• 
  Слайд 13
  

  с 23.00 до 1 часа ночи – в это время Вы должны уже спать! Именно в этом промежутке времени, идет активнейшое восстановление Вашей тонкой энергетики. В китайское медицине, ее еще называют как «ци», а индийские йоги ее именуют как «прана», современная наука ее величает, как восстановление нервной и мышечной силой!

• 
  Слайд 14
  

  с 1 до 3 часов ночи – происходит полное восстановление эмоциональное энергии человека. Кожа восстанавливается ночью быстрее, потому что клетки делятся быстрее, чем днем.

• 
  Слайд 15
  

  Зная алгоритм поведения своего организма, можно регулировать и свое поведение. Учет биологических ритмов значительно повышает эффективность терапии и существенно экономит используемые препараты! А само лечение становится оптимальным.

• 
  Слайд 16

  Список использованных источников

  Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/interesnye-fakty/kak-rabotayut-biologicheskie-chasyi-cheloveka.html © dnevnyk-uspeha.com Виктор Борисович Шапарь «Занимательная психология»: Феникс; Ростов на Дону; 2006 http://www.kakras.ru/doc/bioritm-life-cycle.html

• 
  Слайд 17
  
• 
  Слайд 18
  

  Спасибо за внимание!