Презентация на тему "Белок и его роль в правильном питании и снижении веса"

Содержание

• 
  Слайд 1
  

  Занятие № 2 Белок и его роль в правильном питании и снижении веса. Чем сложнее углевод, тем стройнее наш живот. Углеводы, сахар, гликемический индекс. «Быстрые» и «медленные» углеводы. Сколько сахара можно есть, чтобы оставаться стройным?

• 
  Слайд 2
  

  План встречи: Обучающий курс (Тема недели) Взвешивания, обмеры Коктейль\ Обучающий курс (Тема недели) Перерыв (Физическая активность) Обсуждение возникших вопросов, чествование результатов. Истории Длительность – 1,5 час Вэлнэс Клуб команды

• 
  Слайд 3
  

  Позитивное отношение к окружающему миру Правильное питание Активность Wellness культура

• 
  Слайд 4
  
• 
  Слайд 5

  8 основных элементов здоровья

  Вода Белки Жиры Углеводы Клетчатка Витамины Минералы Антиоксидантная защита

• 
  Слайд 6

  СРОКИ ОБНОВЛЕНИЯ КЛЕТОК

  Каждый день 300 млрд.клеток требуют полноценной замены! Наше тело полностью обновляется за 7 лет! Эритроциты -90-125 дней Лейкоциты – от нескольких часов! до нескольких дней Кожа 14-25 дней до 25 лет, 30 дней в 25 лет,60 дней в 40 лет, 90 дней в 55 лет Клетки Гиппокампа (часть мозга, отвечающая за память – 1 день!) Печень – каждые 150 дней Кости – через 10 лет – полное обновление скелета Роговица глаза – 7-10 дней Клетки сердца -1-2раза в жизни Клетки легких – 14-20 дней Ворсинки кишечника – 3-5 дней

• 
  Слайд 7

  Что такое белок и насколько он важен для здоровья и контроля веса!!!!

• 
  Слайд 8
  
• 
  Слайд 9

  Белки

  основа ВСЕХ клеток организма незаменимые аминокислоты состав ферментов, гормонов, рецепторов клетки иммунной защиты транспорт кислорода (гемоглобин) рост и восстановление клеток и тканей хранение генетической информации (РНК,ДНК) функция дыхания сокращение мышц (миозин, актин) репродуктивная система (деторождение)

• 
  Слайд 10
  
• 
  Слайд 11
  

  Богатые белкамипродукты Продукты, бедные белками •Рыба •Яйца •Горох, фасоль • Обезжиренное молоко и кисломолочные продукты •Жирное мясо, гамбургеры, сосиски, бекон и др.•Жирные сорта сыра и молочные продукты ОБРАЗ ЖИЗНИИПИТАНИЕ

• 
  Слайд 12
  

  Баланс энергии в организмеформируется при соотношении поступления пищевых веществ и энергозатратФОРМУЛА СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ: 1г белка:0,8г жира:3,5г углеводов Поступление энергии Энерготраты

• 
  Слайд 13

  СОДЕРЖАНИЕ БЕЛКА В ПРОДУКТАХ100 г

  Мясо говядины=14г Куриное мясо=17,6г Омлет паровой (2 яйца)=8,9г Творог 9%=15г Рыба отварная (судак)=16,7г Коктейль «Нэчурел баланс»=7,5

• 
  Слайд 14

  Рацион дня

  Завтрак 300 г творога средней ккал или 100 г овсяных хлопьев с ягодами или 1 яйцо. Чай, кофе 2 Завтрак Коктейль Нэчурэл Баланс Обед Салат из овощей с оливковым маслос, рыба на гриле Полдник Коктейль Нэчурэл Баланс Ужин Куриная грудка, овощи тушенные или гриль На ночь Коктейль Нэчурэл Баланс

• 
  Слайд 15
  
• 
  Слайд 16
  

  Тарелка здоровья • Свежие овощи разных цветов и салаты • «Медленные углеводы» • Оптимальный источник белка ОБРАЗ ЖИЗНИИИТАНИЕ

• 
  Слайд 17

  СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

• 
  Слайд 18

  Какие продукты богатые протеинами

• 
  Слайд 19
  

  ВО ВСЕХ РАЗВИТЫХ СТРАНАХ УПОТРЕБЛЯЕТСЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ (НУТРИЦЕВТИКИ)

  85% НАСЕЛЕНИЯ США 95% НАСЕЛЕНИЯ ЯПОНИИ и продолжительность жизни ПОДНЯЛАСЬ ДО 75 лет-82 года! 3% РОССИИ И СТРАНЫ СНГ !!!!!!!!! Продолжительность жизни ниже 65 лет!

• 
  Слайд 20
  

  Тарелка здоровья • Свежие овощи разных цветов и салаты • «Медленные углеводы» • Оптимальный источник белка ОБРАЗ ЖИЗНИИИТАНИЕ

• 
  Слайд 21
  

  Суточная доза сбалансированных питательных веществ ДЛЯ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА В СОВРЕМЕННЫХ УСЛОВИЯХ – 50 кг еды!!!

  Физиологическая норма поедания пищи – кулак

• 
  Слайд 22
  

  Уникальные исследования Стиг Стени его команда из Центра питания Игелёса Совместно с Университетским госпиталем г.Лунд, Швеция Более года Исследования в рамках Системы Естественного снижения веса Проводили измерения липидов крови, инсулина, глюкозы, артериального давления, массы тела и объемов талии Copyright ©2009 by Oriflame Cosmetics SA

• 
  Слайд 23
  
• 
  Слайд 24
  
• 
  Слайд 25
  
• 
  Слайд 26
  
• 
  Слайд 27
  

  Коктейль «Нэчурал Баланс»– уникальный состав Натуральные питательные ингредиенты Запатентованная формула Три источника протеинов Низкий ГИ, подтвержденный документально Высокое содержаниеОмега-3 Клинически подтвержденные результаты Только натуральные ароматизаторы Copyright ©2009 by Oriflame Cosmetics SA

• 
  Слайд 28
  
• 
  Слайд 29
  
• 
  Слайд 30

  КОМУ ПОДХОДИТ?

• 
  Слайд 31

  Мировой продовольственный кризис

  Люди НЕДОПОЛУЧАЮТ жизненно важные элементы с пищей, т.к. употребляют: Белок - «много балласта – мало белка» Малое количество воды Неправильные жиры Злоупотребление «быстрыми» углеводами Недостаток клетчатки Малое количество и низкое качество в пище продуктов, содержащих витамины, минералы, антиоксиданты Изменение химико-биологического состава пищи в странах с развитой пищевой промышленностью Уменьшение количества витаминов, минералов в продуктах питания до 80-90%

• 
  Слайд 32

  ПРИВЫКАНИЕ???

  СБАЛАНСИРОВАННЫЙ КОКТЕЙЛЬ ОМЕГА 3 ОМЕГА 6 Высокого качества протеины Низкий ГИ Клетчатка Приготовлен методом вытяжки ЭТО НУТРИКОМПЛЕКСЫ ВЫСОКИЕ СТАНДАРТЫ КАЧЕСТВА

• 
  Слайд 33

  ЗАЧЕМ???

  С этими продуктами легко стать стройным, бодрым и энергичным

• 
  Слайд 34

  Кто хочет приобрести прямо сейчас?

• 
  Слайд 35
  
• 
  Слайд 36

  Взвешивания, обмеры Коктейль

• 
  Слайд 37
  
• 
  Слайд 38

  Состав клеткигемосканирование

  60-75% вода 25-40% белки19-20% жиры 5-15% углеводы 1% минеральные вещества, органические о неорганические вещества, нуклеиновые кислоты 5%

• 
  Слайд 39

  СРОКИ ОБНОВЛЕНИЯ КЛЕТОК

  Каждый день 300 млрд.клеток требуют полноценной замены! Наше тело полностью обновляется за 7 лет! Эритроциты -90-125 дней Лейкоциты – от нескольких часов! до нескольких дней Кожа 14-25 дней до 25 лет, 30 дней в 25 лет,60 дней в 40 лет, 90 дней в 55 лет Клетки Гиппокампа (часть мозга, отвечающая за память – 1 день!) Печень – каждые 150 дней Кости – через 10 лет – полное обновление скелета Роговица глаза – 7-10 дней Клетки сердца -1-2раза в жизни Клетки легких – 14-20 дней Ворсинки кишечника – 3-5 дней

• 
  Слайд 40
  
• 
  Слайд 41
  
• 
  Слайд 42
  
• 
  Слайд 43
  
• 
  Слайд 44
  
• 
  Слайд 45
  

  «Медленные» углеводы «Быстрые» углеводы •Цельнозлаковые продукты •Черный хлеб •Коричневый/дикий рис • Бобовые, овощи и фрукты •Белый хлеб •Белый рис •Белый сахар •Сладости и выпечка ОБРАЗ ЖИЗНИИПИТАНИЕ

• 
  Слайд 46
  
• 
  Слайд 47
  
• 
  Слайд 48
  
• 
  Слайд 49
  
• 
  Слайд 50
  
• 
  Слайд 51
  
• 
  Слайд 52
  
• 
  Слайд 53
  
• 
  Слайд 54
  
• 
  Слайд 55
  
• 
  Слайд 56
  

  Тарелка здоровья • Свежие овощи разных цветов и салаты • «Медленные углеводы» • Оптимальный источник белка ОБРАЗ ЖИЗНИИИТАНИЕ

• 
  Слайд 57

  СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

• 
  Слайд 58
  
• 
  Слайд 59
  
• 
  Слайд 60
  
• 
  Слайд 61
  
• 
  Слайд 62
  
• 
  Слайд 63
  
• 
  Слайд 64

  №3

  Омега 3 Омега 6 – код нашего здоровья. Трансжиры. Е-добавки и как читать этикетки