Содержание
-
Закаливание и спорт
Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, включающая в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию.
-
Закаливание — испытанное средство укрепления здоровья. В основе закаливающих процедур лежит многократное воздействие тепла, охлаждения и солнечных лучей. При этом у человека постепенно вырабатывается адаптация к внешней среде.
-
Закаливание необходимо начинать с детства
-
Наиболее сильная закаливающая процедура — моржевание (плавание в ледяной воде) — имеет ряд противопоказаний, особенно противопоказано: детям, подросткам и людям, постоянно страдающим заболеваниями верхних дыхательных путей.
-
Моржеванию должна предшествовать подготовка организма, заключающаяся в регулярных обливаниях с постепенным снижением температуры воды.
-
Хождение босиком — ходьба без обуви и носков. Это частое явление в развивающихся странах, но редко встречается в странах с высоким уровнем развития, где в силу исторических причин принято носить обувь.
-
Испокон веков известно, что переохлаждение ног приводит к простудным заболеваниям и, возможно к деформациям стопы
-
Обливание холодной водой должно чередоваться обливанием теплой чтобы организм не переохладился
-
После каждого занятия не забывайте выпить горячего чая с лимоном
-
Любые спортивные нагрузки и закаливание должны быть контролируемыми – не переусердствуйте, а еще лучше – консультируйтесь с врачами!
Нет комментариев для данной презентации
Помогите другим пользователям — будьте первым, кто поделится своим мнением об этой презентации.