Презентация на тему "Физические качества человека" 4 класс

Содержание

• 
  Слайд 1

  Физические качества человека

  4 класс Учитель физической культуры Першина Ирина николаевна ГБОУ лицей №533 Санкт-Петербург

• 
  Слайд 2

  Физические качества –

  врождённые способности человека, благодаря которым возможна двигательная активность.

• 
  Слайд 3

  Физические качества

  Выносливость Быстрота Сила Ловкость Гибкость Равновесие

• 
  Слайд 4

  Выносливость

  Способность человека противостоять утомлению и длительное время выполнять физическую работу без снижения её интенсивности.

• 
  Слайд 5

  Средства и методы для развития выносливости:

  Циклические упражнения – бег, ходьба. Метод непрерывных упражнений небольшой интенсивности (длительный бег в среднем темпе, лыжные кроссы, долгие прогулки на велосипеде); повторные упражнения с небольшими перерывами.

• 
  Слайд 6

  Быстрота

  Способность человека совершать действия в минимальный отрезок времени. Быстрота проявляется в скорости реакции и скорости перемещения тела или его звеньев.

• 
  Слайд 7

  Средства и методы для развития быстроты:

  Упражнения, выполняемые с ускорением ( ходьба, бег, бег с постепенно возрастающей скоростью); подвижные игры; скоростно-силовые упражнения. Повторный бег с максимальной скоростью. Переменный бег (бег с ускорениями по дистанции).

• 
  Слайд 8

  Сила

  способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечного напряжения.

• 
  Слайд 9

  Средства и методы для развития силы:

  Упражнения с повышенной сопротивляемостью: с набивными мячами, с отягощениями, прыжки, подтягивания, отжимания, лазания (поднятие собственной массы тела); преодоление сопротивления партнёра (упражнения в парах). Метод серийных упражнений. Метод интервальных упражнений.

• 
  Слайд 10

  Ловкость

  Способность человека быстро овладевать новыми движениями, а также умение действовать в изменяющихся условиях правильно, быстро и находчиво.

• 
  Слайд 11

  Средства и методы для развития ловкости

  Ходьба и бег между предметами, преодоление препятствий – перелазания, перепрыгивания, подлезания, метания, игры в мяч. Игровой и соревновательный методы.

• 
  Слайд 12

  Гибкость

  Способность человека совершать движения с наибольшей амплитудой.

• 
  Слайд 13

  Средства и методы для развития гибкости

  Выполнение упражнений с большой амплитудой; общеразвивающие упражнения с отягощением; упражнения направленные на увеличение гибкости и подвижности суставов - растяжка. Только после разминки!!! Серийные упражнения с отягощениями и без них.

• 
  Слайд 14

  Равновесие

  Способность человека сохранять устойчивое положение во время выполнения упражнений на уменьшенной и приподнятой над уровнем земли поверхности.

• 
  Слайд 15

  Средства и методы для развития равновесия

  Ходьба и бег по скамейке. Упражнения на гимнастическом бревне. Катание на велосипеде, роликах, коньках. Катание на качелях. Подвижные игры.

• 
  Слайд 16

  Знание о двигательных возможностяхпозволят самостоятельно

  повысить уровень развития двигательных умений, навыков и физических качеств.